Kot da ne bi bilo dovolj samo po sebi, je znoj tako napačno razumljen.
Resno-stavimo, da sploh ne veste, kakšne barve je znoj (samo zato, ker vam belo majico obarva rumeno, ne pomeni, da je pravzaprav rumena). Tukaj je osem mitov o znoju, v katere ne bi smeli verjeti.
Mit: Znoj smrdi.
Resnica: sam znoj je v bistvu brez vonja. Vir vsakega vonja so bakterije, ki pokrivajo naše telo: razgrajujejo beljakovine in lipide v vlagi iz apokrinih žlez - in bum.
Mit: Znoj povzroča rumene madeže.
Resnica: "Znoj je jasen," pravi Jeannette Graf, asistentka klinične profesorice dermatologije na medicinskem centru Mount Sinai v New Yorku. "Ko pa se združi z bakterijami, maščobami in olji na koži, lahko tkanini da rumeno barvo." Mnoge tkanine so občutljive na razbarvanje, vendar temne barve bolje skrivajo madeže. Za vadbo sintetične tkanine, ki odvajajo vlago, potegnejo znoj iz kože in pustijo, da izhlapi.
Mit: Toksine lahko znojite.
Resnica: Toksini v telesu se razgradijo v jetrih in se izločijo z urinom. Če se vam zdijo savne sproščujoče, potem pecite - zavedajte se le, da se potite samo z vodo, soljo, beljakovinami in netoksično sečnino.
Mit: Lahko se znojite od teže.
Resnica: Če le. Vse, kar izgubite s potenjem, je teža vode. "Ko naslednjič spijete kozarec vode, se bo ta teža vrnila," pravi David M. Pariser, profesor dermatologije na Medicinski fakulteti vzhodne Virginije v Norfolku.
Mit: Antiperspiranti so nevarni.
Resnica: Se spomnite, da je pošiljanje elektronske pošte, ki je trdilo, da je aluminij v antiperspirantih, nevarnost za zdravje? "Velike študije v uglednih revijah ne podpirajo take povezave in verjamemo, da so antiperspiranti varni," pravi Ranella Hirsch, dermatologinja iz Bostona.
Mit: Bolj ko se potite, boljša je vaša vadba.
Resnica: Zaradi višje stopnje aktivnosti se lahko bolj potite, toda temperatura prostora, vaša oblačila in vaše fizično stanje so vsi dejavniki. "Lahko opravite vadbo, ki ste jo izvajali prej, če pa ste v boljši formi, se lahko manj potite," pravi Dee Anna Glaser, profesorica dermatologije na univerzi St. Louis. Srčni utrip in porabljene kalorije so verjetno boljši pokazatelj truda.
Mit: Nošenje antiperspiranta v telovadnici ni nevarno.
Resnica: Nasprotno, to je neškodljivo - in v resnici bi ga lahko cenili. Vbrizgavanje antiperspiranta pod roke zavira znojenje, vendar bo vaše telo oddajalo toploto na drugih mestih.
Mit: Zaradi znojenja se lahko znebite.
Resnica: Akne se pojavijo, ko se lojnice zamašijo z oljem, ne z znojem. Izjema je "bacne": vlažen športni nedrček, ki ga nosite predolgo, lahko potisne bakterije v žleze lojnice in povzroči nastanek zit.
Kako bi vam lahko pomagal vonj po telesu: