Uživanje več sadja in zelenjave bi lahko pomagalo odpraviti kajenje.
Uživanje več sadja in zelenjave bi lahko pomagalo odpraviti kajenje.
Uživanje več sadja in zelenjave bi lahko pomagalo odpraviti kajenje. V študiji s 1.000 kadilci so tisti, ki so dnevno pojedli štiri ali več obrokov sadja in zelenjave, poročali o nižji stopnji odvisnosti od cigarete kot tisti, ki so zaužili manj kot dve porciji na dan, in trikrat večja verjetnost je, da bodo prenehali 14 mesecev kasneje. Možne razlage so, da vlaknine lahko povečajo občutek sitosti, zaradi česar kadilci zaradi lakote manj posegajo po cigareti; da lahko sadje in zelenjava poslabšata okus cigaret (v nasprotju z živili, kot so meso, kava in alkohol, ki okrepijo okus); ali da lahko uživanje polnovredne hrane izboljša razpoloženje in tako prepreči ponovitev, pravi Gary A. Giovino, profesor zdravja skupnosti in zdravstvenega vedenja na Univerzi v Buffalu, Državna univerza v New Yorku.
Poglej tudi
Mood News: Srečno prenehanje
Novice o telesu: Pogledi kadilcev
Novice o telesu: kajenje in teža