הנקבוביות שלך מתרחבות ככל שמצטבר בהן גאנק - וככל שאתה מתבגר, כך גדל הסיכוי להישארן מורחבות. הכניסו אותם לדיאטה על ידי מעבר לניקוי עם חומצה סליצילית, ש"ממיסה את השמן בנקבוביות ", אומרים בניו יורק ובקורל גייבלס, פלורידה, רופא העור פרדריק ברנדט. זה גם עוזר להחליק עור מת שיכול לגרום לסתימה. אנחנו אוהבים ניוטרוג'נה נטילת שמן לניקוי אקנה ורוד אשכולית לפנים ו ניקוי קרח קרם Bioré Blemish.
לרוקן ולנקות נקבוביות - כמו אלה על האף - פעם בשבוע עם רצועות נקבוביות. (לְנַסוֹת רצועות ניקוי עמוקות של Bioré.) "הם באמת עובדים", אומרת פרנצ'סקה פוסקו.
כרגע אתה בוודאי יודע שאתה זקוק לקרם הגנה רחב טווח בעל SPF 30 לפחות, שהמרכיבים Mexoryl ו- Helioplex מציעים את ההגנה הארוכה ביותר, שעליך להרחיב ערך החומר על הפנים שלך וכף זכוכית בגוף שלך... ושצריך להחיל מחדש כל שעתיים אם אתה בחוץ, כולל כל הזמן שהה בך. אוטו. עכשיו אתה רק צריך לעשות את זה - כל יום. אנחנו ממליצים קרם הגנה מנייר יבש מסוג Neutrogena Ultra Sheer Ultra (עם Helioplex) ו- La Roche-Posay Anthelios 40 (עם Mexoryl), כי אף אחת מהן לא תהפוך את עורכם לרוח לבן או שמנוני.
אם אתה הולך לישון 15 דקות קודם לכן, בהדרגה, במשך ארבעה לילות ברציפות, תקבע שגרה שבה תקבל שעה נוספת של מנוחה של עיגול כהה. לקבלת התוצאה הטובה ביותר בשמונה שעות הדרושות, הפסק את הקפה לאחר השעה 15:00. ולהימנע מפעילות גופנית בשלוש השעות שלפני השינה. התנתק גם בהרבה זמן - הפנים שלך חשובות יותר מפייסבוק. ותפסיק ללחוץ על כפתור הנודניק למחרת בבוקר - שינה מקוטעת רק גורמת לך להיות יותר גרוע.
הם בין הנשק הטוב ביותר שלך נגד זיהום ושמש. החזקים ביותר הם CoffeeBerry (נמצא ב מתחם יום קפה פרי פרי אוֹ קרם יום RevaléSkin), idebenone (טיפול מונע הזדקנות), תה ירוק (Topix Replenix Cream CF), רימון (מוראד מקפיץ לחות רימונים SPF 15 ו אסתי לאודר קרם לחות מזין ויטה-מינרלי) וקואנזים Q10 (קרם עור רגיש ל- Eucerin Q10 SPF 15). איזה נוגד חמצון שיש בארסנל שלך, התחמש כל בוקר להגנה לאורך כל היום.
חוקי רטינול-זה "הדבר היחיד שהוכח כמפחית קווים דקים לאורך זמן", אומר ברנדט. אבל כמו אפילו מערכות היחסים הטובות ביותר לטווח ארוך, זה לא מושלם במאה אחוז. זה יכול להגביר את רגישות השמש (בגלל זה מומלץ ליישם אותו בלילה) וזה גורם לכמה נשים להתקלף, להתקלף, להסמיק ולגרד. רופא העור בניו יורק האוורד סובל מייעץ לקחת דברים לאט: לטבול אותו כל לילה אחר, או לדלל אותו עם קרם לחות רגיל, עד שתדע שהעור שלך יכול להתמודד עם זה. (לְנַסוֹת דרמהדוקטור שירה בקרם אוֹ קרם לילה של קמטים עמוקים של RoC Retinol Correxion.)
אתה רזה מדי - לפחות סביב העיניים. אל תתחכך, תחטט, או תתעסק שם בעור. "בכל פעם שאתה עושה את זה, אתה מסתכן בשבירת כלי דם עדינים, מה שמוביל להכהה, קהות והתעבות של העור שמסביב", אומר פוסקו.
בעת בחירת קרם עיניים, חפש מרכיבים עדינים נגד הזדקנות כמו פפטידים (מתחם שיקום עיניים Olay Professional Pro-X) או אבץ (נמצא ב משי עיניים Relastin)- מועדף עדכני של לסלי באומן, מנהלת מכון הקוסמטיקה והמחקר של אוניברסיטת מיאמי. "הוכח כי הוא מגביר את ייצור האלסטין, מה שיכול להפחית את האמינות", היא אומרת.
מה אתה עושה? שמור על הגוף שלך כדי לטפל בעור שלך, זה מה. עישון הוא מפעל הידוע לשמצה של קמטים שהורס קולגן ואלסטין. (אבל אתה ידעת את זה.) פחות ידוע הוא שיותר מכוס אחת של אלכוהול מגבירה את הדלקת במחזור הדם, "מה שעלול להאיץ צניחה עם הזמן", אומר ברנדט. אכילת יותר מדי סוכר היא גם סם לעור שלך (שלא לדבר על קו המותניים שלך), הוא אומר - זה עשוי להשפיע על יכולתו של הגוף לתקן קולגן פגום.
זכור את הדברים הקטנים. הם יכולים להוביל לבעיות גדולות - כמו הזדקנות מוקדמת.
תפסיקו לפזול (עזרה למשקפי שמש). ואם אתה מרכיב משקפיים או עדשות מגע, וודא שהמרשם שלך מעודכן.
הימנע מלגימה מקשית. הוא תורם לקווים סביב הפה.
שוברים את ההרגל להניח את הסנטר על היד. (זה מותח את העור.)
עברו לכרית סאטן חלקה. הקמטים בכותנה בסופו של דבר מטביעים את חותמך על פניך.
קמטים הם אולי הסימן הקלאסי להזדקנות, אך מחקרים מראים שרוב האנשים רואים בעור מנומר אפילו מראה מבוגר יותר. החדשות הטובות: כתמים כהים יכולים להתעמעם תוך חודש. מרכיב הקסם הוא הידרוקינון ג'ל הבהרה לגיל ספוט וגיל הפיגמנטים ו ג'ל דהיית טיפוח העור DDF, ויש לטבול אותו ישירות על כתמים חומים מדי לילה. (עוד סיבה ללבוש קרם הגנה: בלי זה תרוויחו כתמים חדשים כאשר תמחקו את הישנים.)
ככל שאנו מתבגרים, תחלופת התאים מאטה ותאי עור מתים מצטברים על פנינו. בסופו של דבר אלה המורשים "משקפים את האור בזוויות מוזרות ושודדים את פניך מהזוהר", אומרת רופאת העור בניו יורק, דוריס ג'יי. יְוֹם. זה לא יפה. טורפים אותם פעמיים בשבוע עם קליפת חומצה גליקולית בבית, כמו ד"ר דניס גרוס טיפוח עור אלפא בטא יומי אוֹ Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peeling.
הם חלקי הגוף הסבירים ביותר את הגיל שנמצא בדרכון שלך גם כאשר הפנים שלך לא. קבל אותם באותה תוכנית תחזוקה יומית כמו הפנים שלך, עם קרם הגנה כל בוקר ורטינול בלילה. טפטפו הידרוקינון על כתמי שמש, ופילינג פעמיים בשבוע. (אנחנו אוהבים את העדין אך העוצמתי Microdermabrasion של St. Ives Elements לְשַׁפשֵׁף.)