NS Peragaan Busana Rahasia Victoria mengudara Senin, 5 Desember, dan Anda tahu apa artinya: Model favorit Anda saat ini pembunuhan itu di gym untuk mempersiapkan. Pertunjukan landasan pacu tahunan yang berkilauan pada dasarnya adalah Olimpiade untuk model Victoria's Secret, jadi mereka harus memastikan mereka dalam kondisi bertarung. Dalam kasus Cara Delevingne pada 2013, itu berarti makan Pizza domino dan bermain video game, tetapi model lain tidak seberuntung itu. Tidak. Dalam kata-kata Britney Spears, jika model ini ingin memotong abs untuk landasan pacu, mereka kerja yang lebih baik, jalang.
Tentu saja, gadis-gadis ini bekerja semua tahun pada kebugaran mereka, tetapi mereka mengambil beberapa tingkat tepat sebelum Fashion Show Victoria's Secret. Tapi apa sebenarnya artinya itu? Apakah mereka melakukan squat di Saturnus? Kenakan tumit enam inci saat lompat tali? Tumbuh sayap literal dan terbang? Tidak persis—tetapi latihan pra-pertunjukan busana mereka adalah intens. Faktanya, hanya dengan melihatnya akan membuat Anda berkeringat (dan mungkin menangis, sedikit).
Tapi ubahlah air mata itu menjadi motivasi! Siapapun mampu melakukan gerakan ini. Ingatlah bahwa kebugaran adalah tentang peningkatan pribadi—bukan keringat berlebih Elsa Hosk. Meskipun demikian, 10 video Ms. Hosk dan teman-temannya yang sedang berolahraga di gym ini dapat menginspirasi Anda untuk bergerak juga. Gabungkan gerakan mereka untuk satu latihan yang mematikan — tembak 3 set 10 repetisi untuk setiap latihan. (Untuk saya? Aku akan menunggu sampai besok. Tas Ruffles ini adalah prioritas saya sekarang.)
Bokong: Pulse Squat
konten Instagram
Lihat di Instagram
Lengan: Lengan Tunggal, Baris Kaki Tunggal
konten Instagram
Lihat di Instagram
Kaki: Lunge-to-Leg-Raise
konten Instagram
Lihat di Instagram
Kaki/Pantat/Inti: Goblet Squat di Bola Bosu
konten Instagram
Lihat di Instagram
Kaki/Lengan: Battle Rope Lunges
konten Instagram
Lihat di Instagram
Lebih Banyak Latihan Terinspirasi Rahasia Victoria:
- Inilah Latihan Seluruh Tubuh yang Disumpah oleh Malaikat Rahasia Victoria
- Lihat Fashion Show VS Pertama Model Victoria's Secret
- Victoria's Secret Angels Berbagi Latihan Siap Pacu Mereka
Lengan: Bicep Curls
konten Instagram
Lihat di Instagram
Lengan: Ekstensi Trisep
konten Instagram
Lihat di Instagram
Kaki/Inti: Deadlift Kaki Tunggal Berjalan
konten Instagram
Lihat di Instagram
Inti: Menggantung Lutut Tucks
konten Instagram
Lihat di Instagram
Kekuatan Kecantikan: Keke Palmer Bukan Cinderella di Gym