शीर्षक: आपके लिए सब कुछ खराब है। (परंतु तनाव मत करो उसके बारे में—तनाव आपके लिए बुरा है!) गंभीरता से हालांकि, एक नई रिपोर्ट कहते हैं कि सप्ताह में चार घंटे से अधिक तेज गति से दौड़ने से आपकी मृत्यु का जोखिम बढ़ जाता है। *व्हाट?! *
एक 12 साल के डेनिश अध्ययन ने धावकों का अनुसरण किया जिन्होंने वास्तव में काम किया, अधिक उदार धावक, और गतिहीन लोग जिन्होंने किया कुछ भी नहीं के बारे में, और पाया कि जो धावक सबसे अधिक दौड़ते थे, उनके आलसी लोगों के मरने की संभावना जितनी अधिक थी अध्ययन। समय रिपोर्ट, "वास्तव में, अध्ययन अवधि के दौरान मरने का सबसे कम जोखिम वाले लोग थे, जो धीमी से मध्यम गति से 1 से 2.4 घंटे के लिए सप्ताह में तीन बार से कम दौड़ते थे। यहां तक कि जो लोग सप्ताह में तीन बार से कम औसत गति से सप्ताह में २.५ से ४ घंटे थोड़ा अधिक दौड़ते थे, उनमें मृत्यु दर थोड़ी अधिक थी। जोखिम, 66% पर, कुछ ऐसा जो लेखकों के लिए एक आश्चर्य के रूप में आया।" हाँ, मैं कहूंगा कि जीने और मरने के बीच छह मिनट का अंतर बहुत अच्छा है चौंका देने वाला। यहां सिद्धांत यह है कि बहुत अधिक प्रभाव दौड़ना शरीर पर बहुत अधिक कर लगा रहा है।
इस अध्ययन ने मुझे अपने दौड़ने के कार्यक्रम में बर्फीले मौसम से संबंधित चूक के बारे में थोड़ा बेहतर महसूस कराया। (अंदर रहना और देखना काला दर्पण नेटफ्लिक्स पर मेरे जीवन को बचा रहा है!) लेकिन मैं भी वास्तव में निराश हूं क्योंकि दौड़ना है केवल व्यायाम जो मुझे पसंद है, और जब मैं सप्ताह में चार घंटे लगाता हूं, तो मुझे बहुत अच्छा लगता है। यह सुनकर कि यह मेरे लिए केवल महान काम नहीं कर रहा है, वायलिन बजाना उदास है।
क्या ये अध्ययन परिणाम बदलेंगे कि आप कैसे काम करते हैं?
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