Kui hämmastav tundus Anne Hathaway eile õhtul Oscarite jagamisel? Hoolimata arvukatest riietuse muutustest tundus ta ürituse maraton lihtne. Mees selle raske vastupidavuse taga? Kuulsuste treener David Kirsch, kes piitsutab regulaarselt vormi ka Heidi Klumi, Liv Tyleri ja Jimmy Falloni. Vestlesime temaga tema parimatest näpunäidetest õige toitumise ja trenni tegemise kohta.
Proovige seda inspiratsiooni saamiseks. Kui vajate jõusaali jõudmiseks motivatsiooni, soovitab Kirsch treeningu ees üles ja alla hüpata peegel, alasti: "Kui pärast hüppamise lõpetamist asjad ikka liiguvad, võiksite jiggleerida neid. "
Täida supertoidud. "Mustikad, maasikad ja brokkoli sisaldavad palju vitamiine," ütleb ta. "Spargel aitab kõige paremini kõhupuhitusest vabaneda, kuna see aitab halbu asju välja pesta."
Rahuldage oma magusaisu. Kirschil on uus baaride rida (Kirschbar, nüüd saadaval aadressil davidkirschwellness.com), mis maitsevad piisavalt hästi, et küsisin: "Kuidas saavad need olla terved?" Kirsch vannub, et nad on: nad on vabad säilitusaineid, sisaldab 20 grammi valku (sealhulgas munavalget), 6 grammi kiudaineid, 240 kalorit ja ei sisalda kunstlikke aineid magusained. "Need on söögi asendusbaar või pärastlõunane suupiste. Mulle meeldib ka pool enne trenni süüa ja ülejäänud pärast seda, »selgitas Kirsch.
Mine madalale. Kui teil on suur sündmus ja soovite kiiresti toonust saada, eemaldage oma dieedist alkohol ja süsivesikud ning proovige harjutusi, mida saate kodus teha: väljalõiked, plangud ja kätekõverdused.
Laske end pumbata. "Treenige muusika järgi, mis on teie jaoks lõbus. Mulle meeldib hea biit; midagi Jay-Z-lt või Eminemilt. "
Ja kuigi mul oli ta telefonis, ei suutnud ma Kirschilt küsida, milliste kehaosade kuulsused on nendel päevadel kõige rohkem mures. Enne küsimuse lõpetamist kostis Kirsch: "Perse. Sa tahad seda, mida sul pole, nii et kui sa oled õhuke, siis tahad rohkem kurve ja kui sa oled kurvikas, siis sa tahad kõrgemat ja tihedamat. ""
SEOTUD LINGID:
Daily Beauty Reporter: Oscarite ilusaladused: kuulsuste meigitrikid
Daily Beauty Reporter: Oscarite ilusaladused: 5 kuuma punase vaiba välimust
Igapäevane ilureporter: hankige Heidi Klumi saak