Δεν θα μας πείραζε να δανειζόμαστε μερικά πράγματα από την Τζένιφερ Άνιστον: το ταλέντο της, τα μαλλιά της και χωρίς αμφιβολία, το σώμα της με γιόγκα. Ο εκπαιδευτής Mandy Ingber - ο οποίος βοηθά την Aniston και άλλες διασημότητες όπως η Kate Beckinsale, η Jennifer Lawrence και η Brooke Shields να βρουν το ζεν τους (μαζί με πιο σφιχτούς κοιλιακούς) - σταμάτησε Δελεάζω γραφεία για συνομιλία για λίστες αναπαραγωγής γιόγκα, την αγαπημένη στάση της Άνιστον και το τελευταίο της βιβλίο, Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover.
Τι κάνει η γιόγκα για εσάς - σώμα και πνεύμα; «Έχει τονωτικά οφέλη και βελτιώνει την ευελιξία σας. Σας δίνει ενέργεια όταν είστε λήθαργοι. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα όταν είστε αγχωμένοι. Όσον αφορά τα ψυχικά, πιστεύω ότι τα συναισθήματα έχουν ισχυρή σύνδεση με το φυσικό σώμα. Η γιόγκα φέρνει επίσης μια αίσθηση διαδικασίας, οπότε δεν είμαστε μόνο προσανατολισμένοι στα αποτελέσματα. Για μένα, αυτό σημαίνει ότι αν κάνω κάτι σαν να γράφω ένα βιβλίο και χτυπάω έναν τοίχο, μπορώ να είμαι πιο υπομονετικός με τον εαυτό μου γιατί έχω παρακολουθήσει τον εαυτό μου σε μια δύσκολη πόζα. Ξέρω τι κάνει το μυαλό μου ».
Μπορείτε να σταθμίσετε την παλιά συζήτηση σχετικά με την άσκηση, εάν η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εάν δεν κάνετε καρδιο; «Έφτιαξα το καρδιο στο πλάνο των 28 ημερών γιατί μου αρέσει να κάνω καρδιο. Υπάρχουν όμως πολλοί άνθρωποι που απλώς κάνουν γιόγκα και έχουν υπέροχο σώμα. Εάν πρόκειται να το κάνετε αυτό, μπορείτε να υιοθετήσετε μια πιο καθαρή διατροφή. Έχω τρία σχέδια γευμάτων στο βιβλίο μου - το κύριο θέμα είναι ολόκληρα, φυσικά τρόφιμα. Έχει να κάνει με το να είσαι υγιής και όχι αδύνατος ».
Όλοι έχουν εμμονή με το bikram τώρα. Υπάρχει άλλη τάση γιόγκα στον ορίζοντα; «Νομίζω ότι η νέα τάση είναι τα υβρίδια με τη γιόγκα - να δουλεύεις γιόγκα στην προπόνησή σου. Βλέπω επίσης μια τάση ανθρώπων που ενδιαφέρονται για διαλογισμό ».
Η Τζένιφερ Άνιστον έχει αγαπημένη κίνηση; «Πόζα δέντρου. Είναι ισορροπία. Είναι αστείο γιατί είναι ισορροπημένη και ως γυναίκα. Σε όποια ισορροπία και αν την βάλω, είτε πρόκειται για δέντρο, είτε για μισό φεγγάρι είτε για πολεμιστή, μπορεί να τα κρατήσει για αρκετό καιρό. Επίσης, όλες οι κινήσεις εξισορρόπησης χρησιμοποιούν τον πυρήνα και έχει υπέροχους κοιλιακούς. Πάντα ψάχνει να δουλέψει σε αυτόν τον τομέα ».
Λατρεύω τα playlist της γιόγκα σας. Τι ακούτε αυτή τη στιγμή; «Η μουσική ήταν πάντα πολύ σημαντική για μένα. Μου αρέσει να το χρησιμοποιώ για να δημιουργήσω μια διάθεση και να οδηγήσω την ομάδα. Μου αρέσουν πολύ οι Robin Thicke, Thievery Corporation και Ray LaMontagne ».
ΣΧΕΤΙΚΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ:
• Ο πραγματικός λόγος που οι λάτρεις της γιόγκα είναι αδύνατοι
• Mood News: Yoga που ενισχύει τη διάθεση
• Οδηγός Insiders: Πώς να προχωρήσετε σε μια υποχώρηση γιόγκα