В нашому останньому внеску Зроби це, сертифікований сімейний лікар Крістамарі Колман розповідає, як вона піклується про себе та своїх пацієнтів на тлі пандемії.
Доктор Крістамарі Колман багато вірить у ранкову рутину. Будучи сертифікованим сімейним лікарем та засновником власної практики, Prōse Medical, вона любить розпочинати вихідні рано, щоб приділити достатньо часу собі, перш ніж почати зустрічатися з пацієнтами - будь то віртуально або в офісі. Лише кілька речей, які Колман робить, встаючи з ліжка о 5:45 ранку: щоденник протягом 10-15 хвилин, медитуйте та випийте чаю з лимоном та імбиром, який, за її словами, вона любить, тому що він допомагає травлення.
Потім вона виконує свій щоденний догляд за шкірою, який включає в себе Очищаючий засіб для спінювання CeraVe з гіалуроновою кислотою, Сироватка вітаміну С La Roche-Posay, Зволожуючий гель для води Hydroboost від Neutrogena, і Ультрафіолетовий прозорий широкий спектр SPF 46 від EltaMD (все Привабливість улюблені, можна додати).
Що стосується макіяжу, Колман любить зберігати його неймовірно природним, з сяючою шкірою, пишними віями та бровами. "Я думаю, що мої пацієнти цінують трохи сяйва", - каже вона. Для свого кольору обличчя вона використовує a
Коректор для освітлення під очима Бекки під її очима, а потім суміш Сяючий вершковий консилер Nars та Консилер для повного покриття BareMinerals BarePro на будь -яких плямах або зміні кольору. Потім вона звертається Тонований зволожуючий крем від Лаури Мерсьє і додає нотку Рідкі рум'яна Нарса в оргазмі до яблук її щік. І на бровах вона використовує Олівець для брови Benefit's Goof Proof для деякого додаткового визначення.Що стосується волосся, Колман покладається на продукти від Briogeo і Shea Moisture, щоб утримати її штучні локал добре кондиціоновані. У той час, як вона, коли була молодшою, досить часто носила пряме волосся, Колман каже, що вона прийшла обійняти і полюбити її природні локони і дуже рада, що ми знаходимось там, де Чорні зачіски нарешті стали прийнятими на робочому місці.
Духовність також є дуже важливим аспектом життя Колмана, і з цієї причини вона завжди знаходить час помолитися або почитати свою Біблію, перш ніж вирушати на роботу. «Віра була настільки важливою частиною моєї подорожі, - розповідає вона Привабливість. "Через усі випробування і труднощі, які мені довелося пережити, я зміг знайти силу лише в Бозі і в такі хвилини, щоб поговорити з ним і помолитися. Мій улюблений вірш з Біблії - «Бог у ній. Вона не впаде ''.
Після того, як вона закінчить підготовку, Колман починає відвідувати своїх пацієнтів на цілий день - підлітків, немовлят, літніх людей. "Я люблю це, тому що ви дійсно повинні стати частиною сімейної динаміки", - каже вона.
Тепер, коли ви знаєте, як Колман проводить свої ранки, перегляньте повне відео вище, щоб дізнатися все, що вона робить за день.
Усі продукти, представлені на Allure, обираються нашими редакторами незалежно. Однак, коли ви купуєте щось за нашими роздрібними посиланнями, ми можемо заробити партнерську комісію.
Тепер прочитайте більше про повсякденні дії людей:
Я бортпровідник - це кожен крок моєї щоденної процедури краси
Процедура догляду за шкірою Жизель Бюндхен приголомшливо проста
Шей Мітчелл розповіла про свою легку процедуру 10-хвилинного макіяжу
Читали? Подивіться, що робить дерматолог за день:
Слідкуйте за AllureInstagramтаTwitter, абопідписатися на розсилку Allureдля щоденних історій краси, які доставляються прямо у вашу поштову скриньку.