Вагітність виглядає трохи як надзвичайно напружена оцінка, яку ви хочете придумати. Але згідно з новим дослідженням, ви могли б переборщити у своєму прагненні зробити все правильно. Принаймні, що стосується вашої вагітності полівітамінів.
У дослідженні, опублікованому в Вісник ліків та терапевтичних засобів, дослідники з Великобританії проаналізували попередні дослідження ефективності прийому полівітамінів під час вагітності - чого багато жінок роблять, щоб переконатися, що вони добре оцінюють свої результати картка з інформацією про поживні речовини (непогана ідея, враховуючи, що деякі дефіцити поживних речовин під час вагітності можуть збільшити ризик деяких серйозних вроджених вад і вагітності ускладнення).
Дослідження показало, що більшості жінок дійсно потрібні лише дві допологові добавки, фолієва кислота та вітамін D, а не дорогі полівітаміни повного спектру дії.
Також автори дослідження відзначили, що більшість існуючих досліджень рекламують переваги вживання допологових добавок а полівітаміни під час вагітності були зроблені в країнах з низьким рівнем доходу, де частіше бувають жінки недоїдає.
Вони виявили, що в більш розвинених країнах, таких як Великобританія та США, прийом полівітамінів може бути марною тратою часу, не кажучи вже про гроші.
Звичайно, є основне застереження: ви повинні харчуватися по -справжньому зоряним, щоб отримувати всі потрібні поживні речовини зі своїх джерел їжі. "Це правда, що повноцінна дієта забезпечить більшість поживних речовин, необхідних жінці під час вагітності, але більшість людей не дотримується чіткої дієти ",-каже Парі Годсі, акушер-гінеколог із Плано, Техас. «У багатьох жіночих дієтах не вистачає необхідної кількості фолієвої кислоти, заліза, кальцію та вітаміну D, а також інших важливих поживних речовин, необхідних для вагітності. Прийом дородового вітаміну гарантує, що ви отримуєте достатню кількість поживних речовин ».
За словами Годсі, навіть якщо ви стоїте на стороні свого харчування, вагітні жінки все одно повинні приймати добавки фолієвої кислоти, яка є ключовою для запобігання вродженим вадам, та заліза. "Під час вагітності вам потрібно додаткове залізо - приблизно вдвічі більше, ніж потрібно невагітній жінці", - каже вона.
І незалежно від поживних речовин, які ви отримуєте на тарілці під час вагітності, покрити основи, вживаючи полівітаміни, не завадить. в будь -якому випадку, каже Лорен Штрайхер, доцент кафедри клінічного акушерства та гінекології у Фейнберзькій школі Північно -Західного університету Ліки. "Крім витрат, у прийому пренатального вітаміну є дуже мало недоліків, щоб переконатися, що ви отримуєте те, що вам потрібно", - каже вона.
Підсумок: найкраще поговорити зі своїм лікарем, щоб оцінити ваші потреби в харчуванні.