มันคือเดือนมกราคม เดือนแห่งการเป็นสมาชิกยิมชั่วคราวและปณิธานที่จะฟิต นิสัยชอบตียิมเป็นเรื่องยากเมื่อผลลัพธ์—การลดน้ำหนักหรือความอดทนที่เพิ่มขึ้น—มักจะเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ฉันไม่รู้เหรอ หลายเดือนก่อน ฉันสมัคร ING Miami Half Marathon—มีขึ้นวันที่ 30 มกราคม—แต่หลังจากพิมพ์ข้อความฮาๆ ชื่อทีมในแบบฟอร์มลงทะเบียนของฉัน ใจของฉันล่องลอยไปอย่างอื่นอย่างรวดเร็ว และฉันก็ไม่อยากเริ่มเลย การฝึกอบรม.
ด้วยตารางงานที่ยุ่งและ DVR ที่โหลดไว้ ฉันไม่มีแรงจูงใจเพียงพอ จากนั้นฉันก็จำได้ว่าใน จูงใจซีรีส์ Total Makeover ของ Stephen Gullo ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักกล่าวว่าผู้ที่อดอาหารในปี 2010 ของเราสามารถให้รางวัลตัวเองได้ (แต่ไม่ใช่ด้วยอาหารเท่านั้น) สำหรับการบรรลุเป้าหมาย เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน เมื่อฉันเห็นชุดที่ฉันต้องการลดราคา ฉันบอกตัวเองว่าฉันสามารถซื้อมันได้ ถ้าฉันทำได้เกินขีดจำกัดหกไมล์ ฉันวิ่งไปมากกว่าหกไมล์ในการลองครั้งแรก และทันใดนั้น มันก็ดูไม่น่าเบื่อเลย สำหรับการวิ่งมากกว่าหกไมล์สามวันติดต่อกัน ฉันปล่อยให้ตัวเองไปเก็บเสื้อผ้าแทนที่จะทำเอง เป็นเวลาแปดไมล์ ฉันให้รางวัลตัวเองด้วยชาสองชั่วโมงและ ผลงานชิ้นเอกลึกลับ
(เตือนเนิร์ด!). สุดสัปดาห์นี้ ฉันกำลังพยายามวิ่ง 13 ไมล์แรกของฉัน ดังนั้นฉันจึงเพิ่ม ante: ถ้าฉันวิ่งโดยไม่หยุด ฉันจะจองบริการนวด และถ้าฉันไม่ถึงเป้าหมาย การนวดนั้นก็จะเป็นแค่แครอทห้อยต่องแต่งที่ฉันต้องการสำหรับสุดสัปดาห์หน้าคุณมีแรงจูงใจที่จะฟิตได้อย่างไร?
ลิงก์ที่เกี่ยวข้อง:
Insider's Guide: วิธีดูดีหลังออกกำลังกาย
คู่มือคนวงใน: วิธีเลิกนิสัยไม่ดี
Daily Beauty Reporter: เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ง่ายที่สุดที่เคยมีมา
ข้างใน จูงใจ: พลังใจในการออกกำลังกาย