คำถามสำคัญ ก่อนอ่านส่วนที่เหลือของโพสต์นี้ คุณได้ดูหรือเปล่า มิวสิกวิดีโอของเจนนิเฟอร์ โลเปซ สำหรับซิงเกิ้ลใหม่ Not Your Mama? ถ้าไม่โปรดดูตอนนี้ เราจะรอ เยี่ยมมาก ยินดีต้อนรับกลับมา มีสองสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะที่ดูวิดีโอนี้: อย่างแรก การแสดงที่ทรงพลังของ Lopez ต่อผู้หญิงทุกคนที่เคยทนทุกข์เพราะช่องว่างของค่าจ้างนั้นยอดเยี่ยมมาก และอย่างที่สอง โลเปซดูน่าทึ่ง ผู้ฝึกสอนของเธอ David Kirsch ให้เราออกกำลังกายที่ชื่นชอบของดาราและเปิดเผยสิ่งที่เธอกินเพื่อรักษาหน้าท้องที่น่าทึ่งเหล่านั้น
“ทุกครั้งที่ฉันทำงานกับเจนนิเฟอร์ เรามักจะทำงานเต็มตัวของเธอ เธอชอบการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงและรักษาความหลากหลายไว้” เคิร์สช์กล่าว “มันเป็นเรื่องของการสร้างและปรับส่วนโค้งที่พระเจ้าอวยพรเธอ เราทำการฝึกแบบเป็นเซอร์กิตและการเคลื่อนไหวแบบผสมหลายอย่าง เช่น ท่าไขว้ไขว้และหมอบขาเดียว เราทำเบอร์ปี้เยอะมาก เราเล่นคิกบ็อกซิ่งกันนิดหน่อย" แต่แล้วแก่นของเธอล่ะ? Kirsch การออกกำลังกายหน้าท้องที่ Lopez ชื่นชอบคือท่าที่ใช้ลูกบอลทรงตัว เขายังให้อันหนึ่งแก่เธอด้วย เพื่อที่เธอจะได้ฝึกการเคลื่อนไหวในห้องพักในโรงแรมของเธอเมื่อเธอไม่สามารถไปยิมเพื่อออกกำลังกายได้ "สำหรับหน้าท้องและแกนกลางของเธอ เราทำสเถียรบอลไพค์" Kirsch กล่าว เขาสาธิตวิธีทำสิ่งเหล่านี้ในหนังสือของเขา
สุดยอดสุขภาพครอบครัว. เขายังชอบ "กรรไกรทรงตัว-บอล" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนคว่ำหน้าบนลูกบอลทรงตัวและกรรไกรขาของคุณ:โลเปซทำกิจวัตรนี้ทุกวัน แต่เธอเป็นหนี้ร่างกายที่น่าทึ่งของเธอมากกว่าการออกกำลังกายทั้งหมดนั้น เธอเองก็เช่นกัน—นี่อาจเป็นเรื่องน่าตกใจอย่างมาก ดังนั้นจงเตรียมตัวให้ดี—โลเปซรักษาอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่งยวด "คุณต้องการพยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตขัดสี และผลิตภัณฑ์จากนม" Kirsch กล่าว วอมวอม. แล้ว J.Lo กินอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน? ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แตงกวา คื่นฉ่าย และอกไก่งวง ตามที่ Kirsch กล่าว แน่นอนว่าฟังดูค่อนข้างจำกัด แต่คุณ ดู เธอดูดีแค่ไหนในวิดีโอนั้น?
J.Lo ฝึกซ้อมอย่างไรสำหรับ Triathalon: