นำมันมาจากชาวราศีกันย์ที่เคร่งเครียด: การเตือนให้ดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยได้อย่างมากในขณะที่อยู่ในการกักกัน
วันของ การระบาดใหญ่ของโควิด -19 กำลังเริ่มหลอมรวมอย่างรวดเร็วสำหรับฉันและไม่ใช่ในทางที่ดี หากปราศจากการเตือนความจำจากปฏิทิน Google ของฉันและตัวอักษรเล็กๆ ที่พิมพ์บนกล่องยา ฉันก็ไม่มีทางแยกแยะวันจันทร์จากวันพฤหัสบดีหรือวันพฤหัสบดีจากวันเสาร์ได้หลายวิธี เมื่อฉันไม่มีที่ไปหรือให้ผู้คนเห็น วันในสัปดาห์เริ่มสูญเสียจุดประสงค์ไปมาก และฉันกลับรู้สึกว่า ผม สูญเสียจุดประสงค์ของฉันไปมาก
นี่อาจฟังดูน่าทึ่งในแผนใหญ่ของวิกฤตการณ์ของโลกในปัจจุบัน แต่เนื่องจากการขาดโครงสร้างนี้ การยึดมั่นในกิจวัตรความงามตามปกติของฉันจึงกลายเป็นเรื่องยาก ตอนนี้ไม่มีใครเห็นหน้าฉันแบบเห็นหน้าใครนอกจากเพื่อนร่วมห้องแล้ว มันง่ายที่จะเลิกสนใจรูปร่างหน้าตาและการดูแลตนเอง ทำให้ฉันรู้สึกเศร้าและโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อยๆ และฉันไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกแบบนั้น
“กิจวัตรประจำวันของเรานอกเหนือจากการกักกันตัวเองมักจะมี 'สมอ' ที่ช่วยให้เราติดตามเวลาและ กำหนดการ: การประชุมงาน แผนทางสังคม ชั้นเรียนออกกำลังกาย และกิจกรรมอื่นๆ หรืองานตามกำหนดการทำหน้าที่เป็นจุดสังเกตของเวลา" อธิบาย
เจสสิก้า สเติร์นนักจิตวิทยาคลินิกที่ NYU Langone Health ในนิวยอร์กซิตี้ “เมื่อเราไม่มีจุดยึดเหล่านั้น หรือเมื่อเหตุการณ์ในกำหนดการของเราไม่ต่างกันมากนัก จุดสังเกตที่แตกต่างเหล่านั้น หลงทาง" เธอเสริมว่าการใช้เวลาอยู่ข้างในเป็นเวลานานโดยไม่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจทำให้อารมณ์ลดลงการนอนหลับที่มีคุณภาพแย่ลงและ ความเหงาสเติร์นอธิบายโดยจัดเวลาในแต่ละวันเพื่อพูดคุยบางเรื่องสามารถช่วยปัดเป่าความรู้สึกด้านลบบางอย่างออกไปได้ "การหาวิธีเล็กๆ ในการปรับตารางเวลาหรือสภาพแวดล้อมของคุณในทุกที่ที่ทำได้จะเป็นประโยชน์" เธอกล่าว "การจัดตารางเวลาจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังกักตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องปกป้องเวลาสำหรับงานดูแลตนเอง"
แม้ว่าตอนนี้จะเป็นเรื่องยาก แต่การยึดมั่นในกิจวัตรด้านความงามช่วยให้ฉันรู้สึกปกติมากขึ้น และยังช่วยให้ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ได้เล็กน้อย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเริ่มเก็บ ตารางความงาม ดังนั้นฉันรู้แน่ชัดว่าต้องใส่มาส์กหน้า แต่งคิ้ว หรือแม้แต่ดูแลขนตามร่างกายเมื่อใด ฉันก็เลยติดตามได้ว่าวันนี้เป็นวันอะไรหรือเวลาผ่านไปนานแค่ไหน
ฉันเป็นหนึ่งในคนประเภท A ที่ประสบความสำเร็จในการวางแผนและความสม่ำเสมอ (ฉันเองก็เช่นกัน ราศีกันย์) ดังนั้นนี่เป็นเพียงสิ่งที่ฉันชอบอุทิศตัวเองเพื่อให้มีแรงจูงใจและเนื้อหาอยู่เสมอ แม้ว่าบางคนอาจรู้สึกสบายใจเมื่อไม่มีตารางงานที่เข้มงวด แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณอาจได้ประโยชน์จากการลงดินสอในบางช่วงเวลาเพื่ออุทิศให้กับความงามโดยเฉพาะในปฏิทินของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันชอบติดตามรายสัปดาห์ รายปักษ์ และรายเดือน
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่นำเสนอบน Allure ได้รับการคัดเลือกอย่างอิสระโดยบรรณาธิการของเรา อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ขายปลีกของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากพันธมิตร
ทรีตเมนต์ดูแลผิว
เพื่ออนุรักษ์ผลิตภัณฑ์และพลังงาน ฉันได้ลดขั้นตอนการดูแลผิวประจำวันลงเหลือ ไม่กี่ขั้นตอนที่สำคัญ. วันนี้ฉันพึ่งพารายสัปดาห์มากขึ้น มาสก์และการรักษา เพื่อให้ผิวของฉันปราศจากสิว ความหมองคล้ำ และความแห้งกร้าน หนึ่งวันระหว่างสัปดาห์ ฉันตั้งเตือนให้ใช้รายการโปรดของฉัน เปลือกไกลโคลิกที่บ้าน โดย Sobel Skin Rx ระหว่างขั้นตอนการดูแลผิวตอนกลางคืนของฉัน ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่ช่วยรักษาเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันส่วนเกินไว้ ในวันธรรมดาอีกวัน ฉันตั้งเตือนให้ดื่มด่ำกับมาส์กที่ให้ความชุ่มชื้น 15 นาที เช่น Korres's ไฮดรา-ไบโอเมเพื่อปัดเป่าการคายน้ำที่เกิดจากอากาศเย็นและแห้งในอพาร์ตเมนต์ของฉัน
สองสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวช่วยแยกวันเวลาและทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องกับเวลาของฉัน ยังมีงานอื่นอีกมากมายที่ต้องทำ
บำรุงและตัดแต่งผม
ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะปล่อยให้ผมหมักด้วยน้ำมันตามธรรมชาติ ดังนั้นผมจึงจัดสรรเพียงวันเดียวต่อสัปดาห์สำหรับแชมพูและสภาพผมที่ลึก ฉันใช้ของ Kristin Ess อัลตร้าไฮเดรทติ้งเคิร์ลโควอช หรือเพียงแค่ล้างผมด้วยน้ำร้อนในวันอื่นๆ ที่ฉันอาบน้ำ ในวันที่ฉันสระผม ฉันยังคงจัดแต่งทรงผมด้วยครีมม้วนผมและเจล แล้วปล่อยให้ผมแห้งในอากาศเหมือนก่อนไปทำงานหรือทานอาหารมื้อสาย
นอกเหนือจากนั้น ฉันไม่ได้ทำอะไรกับผมมากนักนอกจากพยายามปล่อยให้เนื้อสัมผัสที่เป็นธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการจัดสไตล์ด้วยความร้อนให้มากที่สุด นานมาแล้วตั้งแต่การตัดผมครั้งสุดท้ายของฉัน และฉันยังไม่ได้ตัดผมที่บ้าน ดังนั้นฉันจึงตั้งการเตือนเพิ่มเติมให้ตรวจดูผมแตกปลายทุกๆ สองสามสัปดาห์
สำหรับท่านที่เพิ่งตัดผมหรือเล็มผม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องเล็มผมจนกว่าคุณจะถึงเครื่องหมายสามหรือสี่เดือน ดังนั้นคุณอาจไม่ต้องกังวลกับการตัดผมของคุณเองที่ homr แต่ถ้าปลายของคุณเริ่มแตก คุณอาจต้องเอากรรไกรออก “ผมแตกปลายมักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องตัดผม เพราะคุณไม่ต้องการให้ขนเหล่านั้นแตกปลายผมและทำให้เส้นผมเสียหายอย่างถาวร” ช่างทำผมกล่าว Erickson Arrunategui.
แต่งคิ้ว
ความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงระหว่างคิ้วสีเข้มของฉันกับผิวสีซีดทำให้ขนจรจัดมองเห็นได้ชัดเจนและ ขนคิ้วขึ้นเร็วกว่าผมส่วนอื่นๆ เลยชอบตรวจสภาพคิ้ว รายปักษ์ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ, การถอนขนคิ้วและเล็มคิ้วบ่อยกว่านั้นอาจจบลงด้วยหายนะ — เพื่อหลีกเลี่ยงการทำมากเกินไปฉันแค่ใช้เพียงเล็กน้อย dermaplaning เครื่องมือ ทำความสะอาดเส้นขนที่จรจัดบริเวณขอบด้านนอก และใช้ปลายแหลมของช่างแต่งคิ้ว โรบิน อีแวนส์: "ปัดขนคิ้วขึ้น เล็มขนแต่ละเส้นที่ยาวที่สุดและเกเรที่สุด"
ทำเล็บมือและเล็บเท้า
สัปดาห์ละครั้ง โดยปกติในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันใช้เวลา 30 นาทีหรือมากกว่านั้นในการดูแลเล็บ เช่นเดียวกับมืออาชีพที่ทำที่ร้านเสริมสวย ฉันชอบที่จะแช่มือในน้ำอุ่น ซับหนังกำพร้าด้วยน้ำมัน จากนั้นดันและเล็มเล็บก่อนที่จะตะไบเล็บและทาสีด้วยน้ำยาเสริมเล็บ ฉันได้ท้าทายตัวเองให้ทำเล็บให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่แยกตัวเองออกจากกันและการทำเล็บมือแบบมินิทุกสัปดาห์ช่วยได้อย่างแน่นอน
ฉันยังค้นพบด้วยว่าตอนนี้เป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะลองเล่นเพ้นท์เล็บและทำด้วยตัวเองให้ดีขึ้น ฉันไม่ได้ตั้งค่าการเตือนความจำเฉพาะสำหรับการฝึกฝน แต่ฉันลองเล่นด้วยการออกแบบใหม่ที่เรียบง่ายทุก ๆ สองสามวันในขณะที่ฉันนั่งอยู่หน้าทีวีตอนกลางคืนและอยากทำอะไรเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ตัวฉันเอง. คุณไม่จำเป็นต้องมีชุดขัดเงาหรือเครื่องมือจำนวนมากเพื่อสร้างสรรค์ ฉันพบว่าฉันสามารถเล่นกับการออกแบบที่ไม่รู้จบได้โดยใช้เฉดสีที่ตัดกันสองสามสี ทับหน้า และสีเล็กน้อย ของใช้ในครัวเรือน เป็นเครื่องมือเช่นไม้จิ้มฟันหรือเทปจิตรกร
กำจัดขนตามร่างกาย
การโกนและแว็กซ์นั้นรู้สึกไร้จุดหมายมากกว่าสิ่งอื่นใดในขณะที่สวมกางเกงขายาวและเลกกิ้งเป็นส่วนใหญ่ ฉันรู้ คุณอาจยังไม่ได้กำจัดขนตามร่างกายเลย หรืออาจพบว่าคุณได้รับความรู้สึกใหม่จากการโกนมีดโกนชั่วคราว ในกรณีนั้น ขอให้สนุกกับการให้ .ของคุณ ขนตามร่างกาย เติบโตตามที่เห็นสมควร อย่างไรก็ตาม โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกคันมากเมื่อขนตามร่างกายยาวเกินไปและรู้สึกผ่อนคลายแปลกๆ เมื่อโกนขนรักแร้ บริเวณบิกินี่ และขา
สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ฉันใช้เวลาอาบน้ำเพิ่มอีก 10 นาทีเพื่อขัดผิวกายด้วย Frank Body's สครับกาแฟออริจินัล ก่อนโกนขนตามจุดปกติทั้งหมดของฉัน ไม่เพียงแต่จะทำให้ฉันมีสมาธิในการเชื่อมต่อกับร่างกายของฉันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกเดียวกันกับฉันอีกด้วย เตรียมตัวออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนๆ หรือออกเดทที่ร้อนแรง เหมือนอะไรๆ ก็เกิดขึ้นได้ แต่ความสนุกอยู่ที่ ขอบฟ้า นั่นเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ฉันพลาดไปเมื่อไม่นานนี้ ดังนั้นฉันจึงชอบกิจวัตรนี้เป็นพิเศษ แน่นอนว่ามันน่าผิดหวังที่ฉันไม่สามารถไปที่บาร์หรือร้านอาหารเพื่อทำตามความรู้สึกนั้นได้ แต่ฉันอยากจะสัมผัสความตื่นเต้นและความผิดหวังควบคู่กันแทนที่จะไม่รู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่งในตอนแรก
เซสชั่นการแต่งหน้า
การแต่งหน้าของฉันเป็นวิธีหลักที่ฉัน สำรวจความคิดสร้างสรรค์ และแสดงออกถึงความเป็นตัวเอง ดังนั้นฉันจึงละทิ้งช่วงบ่ายวันเสาร์เพื่อลองผลิตภัณฑ์ใหม่ เทคนิคการใช้ และรูปลักษณ์ เช่น ขนตาสีเขียวมะนาวที่แสดงด้านบน คล้ายกับการกำจัดขนตามร่างกาย มันทำให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อฉันกำลังเตรียมตัวไปในที่ที่สำคัญ ถ้าฉันไม่ชอบรูปลักษณ์ที่ฉันคิดขึ้นมา ฉันสามารถถอดมันออกทั้งหมดและรู้สึกได้ถึงเสียงที่ไม่จำกัดเวลาและไม่มีใครเห็นมัน เมื่อฉันชอบ ฉันสามารถโพสต์ลงในฟีดโซเชียลมีเดียและเปิดช่องทางการสื่อสารกับผู้คนอีกรูปแบบหนึ่ง
การสวมจังหวะนักฆ่าและรักษารูปลักษณ์ของฉันด้วยวิธีอื่นๆ ทั้งหมดนี้ช่วยฟื้นฟูความรู้สึกปกติที่ฉันเคยขาดไปก่อนหน้านี้ ที่สำคัญกว่านั้น พวกมันให้โอกาสพิเศษแก่ฉันในการเชื่อมต่อกับร่างกายของฉัน และค้นหาว่าร่างกายต้องการอะไรจากฉันมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกาย หรืออย่างอื่น ตารางงานด้านความงามเวอร์ชันของฉันอาจดูเข้มข้นมาก แต่การอุทิศตัวเองให้กับงานเล็กๆ น้อยๆ รายสัปดาห์อาจส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างมาก
“การรักษาเวลาที่มีการป้องกันไว้ แม้ว่าจะมีเวลาเพียงเล็กน้อย ในการเตรียมพร้อมในตอนเช้าหรือเพื่อพักผ่อนในตอนเย็น ช่วยให้เราให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเป็นอันดับแรก” สเติร์นกล่าว “โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เรามักจะใช้พื้นที่เดียวสำหรับทุกด้านของชีวิตของเราก็สามารถ ที่สำคัญต้องกำหนดเวลาและพื้นที่ในการดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้หลงทางใน สับเปลี่ยน"
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการเว้นระยะห่างทางสังคม:
- นี่คือทุกสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนถอนหรือถอนขนคิ้วที่บ้าน
- คู่มือฉบับสมบูรณ์ในการถอดเจลทาเล็บที่บ้าน — โดยไม่ทำลายเล็บของคุณ
- นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนตัดผมของคุณเองที่บ้าน
มาดูกันว่าการแต่งตามีวิวัฒนาการอย่างไรในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา:
อย่าลืมกดติดตาม Allure ที่ อินสตาแกรม และ ทวิตเตอร์.