ฉันอยู่ในห้องอาบน้ำเมื่อฉันสังเกตเห็นครั้งแรก รังผม ในท่อระบายน้ำ เมื่อฉันเห็นก้อนที่พันระหว่างนิ้วของฉัน ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ มันอยู่เหนือหมอนของฉัน ตอนแรกฉันมั่นใจตัวเองว่ามันเป็นความกลัวครั้งเดียวที่เกิดจากการสระผมมากเกินไป แต่หลังจากสัปดาห์ที่สูญเสียความรู้สึกราวกับครึ่งหนึ่งของหัวหนาของฉัน ผมหยิก, ฉันเริ่มตื่นตระหนก
ผมร่วงเกิดขึ้นได้บ่อยกว่าที่คุณคิด ให้เป็นไปตาม สมาคมผมร่วงอเมริกัน, ผู้หญิงทำให้ มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วงในสหรัฐอเมริกา. ในที่สุด เมื่อไปพบแพทย์ ฉันพบว่าสาเหตุของการผอมบางของฉันเกิดจากการเปลี่ยนวิธีคุมกำเนิด ซึ่งทำให้ฮอร์โมนของฉันหายไป ณ จุดนั้น เป็นเวลาหลายเดือนของความเครียดและความกังวล และตอนนี้ฉันตระหนักว่าฉันควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเร็วกว่านี้มาก ในกรณีของฉันและกรณีของผู้หญิงจำนวนมาก ผมร่วงสามารถทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนสำหรับปัญหาทางการแพทย์ที่แฝงอยู่ สิ่งสำคัญคือต้องปรับให้เข้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผมของคุณ เพราะมันสามารถบ่งบอกถึงฮอร์โมน ไทรอยด์ของคุณ ระบบเผาผลาญของคุณ และสุขภาพโดยรวมของคุณ
NS จูงใจ พอดคาสต์: แพทย์ผิวหนังปัดเป่าตำนาน "Black Don't Crack"
เรานั่งลงร่วมกับแพทย์ผิวหนังชื่อดัง ดร.มิเชลล์ เฮนรี เพื่อทำลายมลทินและตำนานเกี่ยวกับการดูแลผิวและหนังศีรษะสำหรับผิวสีน้ำตาล
“มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผมร่วง และผมร่วงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่มากขึ้น” มิเชลล์ เฮนรี่ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กกล่าว จูงใจ. "ถ้าใครมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ สิ่งสำคัญคือต้องระบุสิ่งนี้เพราะความผิดปกติของการเผาผลาญอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของพวกเขา ถ้าใครมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อาการแรกของพวกเขาอาจเป็นอาการผมร่วงได้" ยิ่งพบภาวะเหล่านี้ได้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งดี
ผมร่วงคือ ไม่มีอะไรต้องปิดบัง หรือรู้สึกละอายใจ โดยเฉพาะเมื่อสิ่งนี้สามารถให้เบาะแสเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราได้ ผู้หญิงบางคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีปัญหาเรื่องฮอร์โมนหรือไทรอยด์ จนกว่าจะไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาผมร่วง เพื่อให้ได้ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับผมร่วงประเภทต่างๆ และสาเหตุที่เป็นไปได้เบื้องหลัง เราไปหาผู้เชี่ยวชาญ
ผมร่วงประเภทใดที่พบบ่อยที่สุด?
หากคุณสังเกตเห็นว่าผมบนศีรษะของคุณขาดไปอย่างกะทันหัน แสดงว่ากำลังพูดอะไรบางอย่างอยู่แล้ว “เป็นเรื่องปกติมากที่จะผมร่วงระหว่าง 50-100 เส้นหรือมากกว่า 100 เส้นต่อวัน” เฮนรี่กล่าว "มีเรื่องมากกว่านั้นมาก และนั่นสำคัญมากที่จะต้องแจ้งให้แพทย์ผิวหนังของคุณทราบ"
เช่นเดียวกับที่คุณจะให้ความสนใจกับไฝที่น่าสงสัยหรือจับตาดูผื่น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นกับผมของคุณ เฮนรี่แนะนำการทดสอบการนับผมที่คุณนับผมทุกเส้นที่คุณสูญเสียต่อวันเพื่อวัดว่าสิ่งที่คุณประสบอยู่เป็นเรื่องปกติหรือเบี่ยงเบนความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่างที่เกี่ยวข้อง
ผมร่วง กับ ผมบาง ต่างกันอย่างไร?
แม้ว่าสิ่งที่คุณอาจถูกชักจูงให้เชื่อ ผมร่วงก็ไม่ใช่ทั้งหมดจะเหมือนกันหมด การระบุอย่างแน่ชัดว่าคุณกำลังประสบกับประเภทใดสามารถช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วงที่เรียกว่าศีรษะล้านแบบผู้ชายหรือศีรษะล้านแบบผู้หญิงนั้นเกิดจากกรรมพันธุ์และมักจะเกิดขึ้นทีละน้อยเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าผมลีบ ผมบาง หรือหัวล้าน หากคุณสังเกตเห็นความผอมบางที่ วัดและในเส้นผมนั่นเป็นสัญญาณว่ารูขุมขนได้รับผลกระทบ ในกรณีดังกล่าว อาจถึงเวลาต้องพบแพทย์ผิวหนังที่สามารถตรวจหาปัญหาพื้นฐาน เช่น การขาดธาตุเหล็กหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน
"ถ้าผมร่วงช้าและค่อยเป็นค่อยไป และมีประวัติครอบครัว เราสามารถสรุปได้ว่าอาจเป็นอาการผมร่วงแบบผู้หญิง" เฮนรี่กล่าว “ถ้าผมร่วงเริ่มขึ้นในช่วงสองสามเดือนหลังการตั้งครรภ์ ก็ถือว่ายุติธรรมที่จะสันนิษฐานว่านี่คือ telogen effluvium เนื่องจาก สู่การตั้งครรภ์” แพทย์ผิวหนังสามารถตรวจหนังศีรษะของคุณ ทำการตรวจเลือด และพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับ อาการ.
การหลุดร่วงบ่งบอกถึงอะไร?
แม้ว่าอาการจะตื่นตระหนก การหลั่งเป็นเรื่องปกติหลังจากการบาดเจ็บทางร่างกาย เช่น การคลอดบุตรหรือการผ่าตัด คนอื่นอาจสัมผัสได้หลังจาก บาดแผลทางอารมณ์ หรือช่วงที่มีความเครียดรุนแรง บางสิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญเท่ากับการเปลี่ยนแบรนด์การคุมกำเนิดของคุณอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณและสลัดความสมดุลภายในของคุณออกไปจนผมร่วงตามมา
หากคุณประสบกับปัญหาชีวิตในช่วงนี้และดูเหมือนว่าการหายตัวไปจะเป็นตัวการ จริงๆ แล้วมีข่าวดีอยู่บ้าง: ขนที่หลุดร่วงกลับมาหมดได้. ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต ดูแลร่างกาย และจัดการระดับความเครียดให้เหมาะสม และระยะเวลาที่หลั่งไหลก็จะหายไปเอง “โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิง ความเครียดและฮอร์โมนความเครียด — คอร์ติซอล — มีส่วนสนับสนุนอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเครียดเรื้อรัง เนื่องจากสามารถทำลายฮอร์โมนได้ สมดุลและนำไปสู่การหยุดชะงักของวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมตลอดจนการอักเสบ” Sophia Kogan ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ นูทราโฟล
แล้วการแตกหักใกล้หนังศีรษะล่ะ?
หากคุณพบว่าผมของคุณขาดกลางเส้นผมหรือห่างจากหนังศีรษะเพียงไม่กี่นิ้ว แสดงว่าเคราตินอ่อนแอและขาด เนื่องจากความเสียหายรุนแรง กับโปรตีนของเส้นผม ไม่ใช่ผมร่วงแบบเดิมๆ ในกรณีนี้ ให้พักผมและงดใช้ความร้อน สารฟอกขาว และสีย้อม จนกว่าคุณจะเห็นเศษผมงอกออกมาและเนื้อผมโดยรวมดีขึ้น
อะไรเป็นสาเหตุของหัวล้านหรือศีรษะล้านเต็มศีรษะ รวมถึงขนตาและคิ้วลดลง
ด้วยเงื่อนไขเช่นผมร่วง areata และ ผมร่วงสากลผมร่วงเกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีรูขุมขน ผมร่วงประเภทนี้มักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน และคุณจะสังเกตเห็นหัวล้านเป็นหย่อมๆ เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการกำเริบขึ้นอีก และคนจำนวนไม่น้อยที่มีอาการผมร่วงจะ พบอาการผมร่วงที่ขนตาและขนคิ้วบนศีรษะล้านบนหนังศีรษะทั้งหมด แม้ว่าพวกเขาอาจไม่ประสบกับสิ่งเหล่านี้ก็ตาม อาการ. นี่เป็นภาวะเรื้อรัง และยิ่งวินิจฉัยได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถเข้าใจขั้นตอนต่อไปได้เร็วเท่านั้น
ภาวะสุขภาพประเภทใดที่ทำให้ผมร่วงได้?
ผมร่วงเองบางครั้งถือว่าเป็นการวินิจฉัย แต่มักจะไม่แสดงอาการของสิ่งที่ใหญ่กว่า "ผมร่วงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพและทำหน้าที่เป็นระบบเตือนภัยล่วงหน้า". กล่าว Richard Firshein ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แบบบูรณาการและแบบแม่นยำ และผู้ก่อตั้ง Firshein ศูนย์กลาง. "สุขภาพของรูขุมขนนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพและการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของเรา"
สำหรับเงื่อนไขเช่น polycystic ovary syndrome (PCOS) ซึ่งมักจะ วินิจฉัยยากผมร่วงมักเป็นหนึ่งในสัญญาณบอกเล่าแรกๆ ร่วมกับสิวและขนตามร่างกายที่เกิดจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น "ผู้ป่วย PCOS สามารถมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นโดยรวมซึ่งนำไปสู่อาการผมร่วงแบบแอนโดรเจเนติก" เฮนรี่อธิบาย การพูดคุยอย่างเปิดเผยกับแพทย์ผิวหนัง OB-GYN หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพทั่วไปสามารถช่วยให้คุณได้รับการวินิจฉัยและแผนการรักษาก่อนหน้านี้
"ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยหรือต่อมไทรอยด์เป็นพิษอาจทำให้ผมร่วงได้" เฮนรี่กล่าว ส่วนหนึ่งของแผงเลือดผมร่วงของเธอคือการตรวจ TSH ซึ่งเป็นการตรวจคัดกรองทั้งสองอย่าง เงื่อนไข. ผมร่วงสามารถเตือนเราได้ทุกอย่างตั้งแต่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนไปจนถึงการขาดสารอาหาร เฮนรี่ยังกล่าวถึงการขาดธาตุเหล็ก การขาดวิตามินดี หรือการขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ทางผ่านคือการฟังร่างกายเมื่อมีบางอย่างผิดปกติ จดบันทึกอาการผมร่วงและอาการอื่นๆ และขอให้แพทย์หรือแพทย์ผิวหนังทำการตรวจเลือดอย่างละเอียด อย่ากลัวที่จะสนับสนุนตัวเอง
การรักษาผมบางแบบมีประสิทธิภาพมีอะไรบ้าง?
หากคุณพบว่าตัวเองหายใจไม่ออกในทางเดินของ Whole Foods และซื้อไบโอตินมูลค่า 70 ดอลลาร์ ให้ถอยออกมา แม้ว่าจะใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ แต่งานวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของไบโอตินก็มีจำกัดและ ส่วนใหญ่เน้นที่เล็บ. "เราไม่มีข้อมูลที่ดีจริง ๆ ที่สนับสนุนการใช้งาน" เฮนรี่กล่าว "การศึกษาเกี่ยวกับไบโอตินและเส้นผมเดิมนั้นค่อนข้างเล็ก ด้วยเหตุนี้ ฉันไม่แนะนำให้ใช้ไบโอตินในปริมาณที่สูงมาก นอกจากนี้ ไบโอตินในปริมาณสูงอาจรบกวนการตรวจเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยสูงอายุและผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ"
ผู้หญิงหลายคนอาจเคยได้รับอาหารเสริมเหล่านี้มาบ้างแล้ว แต่เว้นแต่จะมีความบกพร่องทางธรรมชาติอย่างรุนแรง (ซึ่งหายากมาก) โดยทั่วไปแล้วควรใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและลดลง ความเครียด.
มีการรักษาบางอย่างเช่น การฉีดพลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด (PRP), ที่ทำงาน "PRP มีสารประกอบหลายชนิดที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับเกล็ดเลือดที่กระตุ้นการเจริญเติบโตและลดการอักเสบ" Firshein อธิบาย "เกล็ดเลือดทำงานคล้ายกับที่ทำในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายโดยการซ่อมแซมพื้นที่ที่เสียหายและช่วยให้พวกมันงอกใหม่"
หากคุณกำลังมองหาการปรับปรุงคุณภาพโดยรวมของเส้นผมของคุณและผมหนากลับคืนมา ยังมีทรีตเมนต์ที่เน้นสมุนไพรเป็นหลัก เช่น Nutrafol ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีเคอร์คูมิน ขมิ้น ashwagandha (ตัวดัดแปลงความเครียด) และ saw palmetto ซึ่งเป็น DHT เครื่องปรับสมดุล ส่วนผสมจากธรรมชาติ, เช่น วิตามิน B5 และน้ำมันโรสแมรี่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผมบาง
กับเคสที่เกี่ยวกับความเครียดหรือจากการรักษาที่มากเกินไป เช่น การฟอกสีผม จะ กลับมาเถอะ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คืออดทนและซื้อบางอย่าง flyaway-ควบคุม ผลิตภัณฑ์เพื่อป้องกันผู้หลงผิด ในกรณีผมร่วงจากฮอร์โมน ให้ไปพบแพทย์และขอตรวจเลือดเพื่อหาภาพรวมว่าเกิดจากอะไร คุณอาจรู้สึกว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไป แต่ก็ไม่เป็นอันตรายใดๆ ในการสร้างความมั่นใจว่าระบบภายในที่สำคัญทั้งหมดของคุณนั้นแข็งแรงและทำงานได้อย่างถูกต้อง บ่อยครั้ง เหตุผลที่ผู้หญิงไม่แสวงหาการรักษาก็คือ they ไม่จริงจัง หรือไม่ต้องการให้เป็นภาระแก่ผู้ให้บริการด้วยความกังวลของตน สำหรับบันทึก: ข้อกังวลของคุณถูกต้อง และผมร่วงเชื่อมโยงกับสภาวะของฮอร์โมนและภูมิต้านทานผิดปกติมากมาย ซึ่งควรค่าแก่การตรวจสุขภาพ
นอกจากการเน้นหนักเกี่ยวกับการแทรกแซงทางการแพทย์แล้ว ยังมีการตีตราเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการผมร่วงของผู้หญิงที่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกเขินอายหรือประหม่าที่จะพูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผย “เราเคยพูดถึงเรื่องผมร่วงในผู้ชาย แต่ในผู้หญิง เรื่องแบบนี้มักถูกรายล้อมไปด้วยความละอาย” โคกันกล่าว “เรารู้ว่าเราจะแก่ขึ้น มีริ้วรอย ร่างกายของเราจะเปลี่ยนไป แต่ไม่มีใครเคยบอกเราว่าขนของเราจะเปลี่ยนไปตามอายุเรา”
ผมร่วงเป็นเรื่องธรรมดาอย่างไม่น่าเชื่อ และผู้หญิงไม่ควรต้องทนทุกข์กับความเงียบหรือพยายามซ่อนผมร่วงเพราะกลัวว่าจะถูกมองว่าไม่สวยหรือแก่ การแก่ชราเป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและสวยงาม และไม่ว่าจะเป็นสีเทาหรือผอมบาง ก็ถึงเวลาที่เราจะปรับความงามให้เป็นปกติในทุกช่วงวัย
และตอนนี้มีเคล็ดลับในการดูแลผมบาง:
- 8 ทรงผมที่ดีที่สุดสำหรับผมบาง
- คอมโบสี่ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มวอลลุ่มให้กับผมบาง
- Ouai Texturizing Hair Spray มอบชีวิตใหม่ให้กับเส้นผมของฉัน
ตอนนี้ดู Olivia Munn ลองทำเก้าสิ่งที่เธอไม่เคยทำมาก่อน:
สามารถติดตาม Allure ได้ที่ อินสตาแกรม และ ทวิตเตอร์, หรือ สมัครรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อให้ทันกับทุกสิ่งที่สวยงาม
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าว.