วิธีที่ถูกต้องในการสวมหน้ากากหรือผ้าปิดหน้า

ขณะนี้ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำ ผ้าปิดหน้าสำหรับบุคคลทั่วไปเพื่อชะลอการแพร่กระจายของ COVID-19 สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณสวมใส่อย่างถูกต้อง จุดประสงค์ของการคลุมหน้าด้วยผ้าคือเพื่อป้องกันไม่ให้อนุภาคหยดละอองแพร่กระจายไปยังผู้อื่นและอาจแพร่เชื้อได้

มีแนวทางพิเศษสำหรับ หน้ากากแต่ละประเภทแต่แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดบางข้อก็ใช้ได้กับทุกข้อ นี่คือสิ่งที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพสองรายแนะนำสำหรับการสวมใส่ สวมใส่ และถอดหน้ากากอย่างมีประสิทธิภาพ (และปลอดภัย)

ใส่แมสอย่างไรให้ถูกวิธี

สิ่งแรกที่ต้องทำก่อนใส่ผ้าปิดหน้า: ล้างมือของคุณ. เนื่องจากคุณจะสัมผัสใบหน้า คุณจึงต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้แพร่เชื้อโรคเมื่อสวมใส่ จากนั้นใช้มือที่สะอาด คลุมใบหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางชิดกับใบหน้ามากที่สุด

“สำหรับหน้ากากใดๆ คุณต้องแน่ใจว่าใส่ได้พอดี” คาสซานดรา เอ็ม. ปิแอร์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของโครงการสาธารณสุขที่ Boston Medical Center กล่าว

จูงใจ. “ถ้าคุณมีหน้ากากแบบเนคไท ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีมาก โดยเว้นช่องว่างระหว่างผิวหนังกับหน้ากากให้น้อยที่สุด”

ปิแอร์กล่าวว่าหน้ากากควรกระชับ แต่ไม่ควรทำให้เกิดรอยถลอกบนใบหน้า NS แนวทางของ CDC โปรดทราบว่าหน้ากากที่กระชับพอดีไม่ควรจำกัดการหายใจของคุณ

การวางตำแหน่งก็มีความสำคัญเช่นกัน: เสมอ ปิดจมูกและปากของคุณอย่างเต็มที่ ซึ่งเป็นบริเวณของ [เยื่อเมือกหลักสองส่วน] ที่สามารถแพร่กระจายและจับละอองที่ประกอบด้วยเชื้อโรคได้ "มาสก์บางตัววางทับคางของคุณ ไม่เป็นไร แต่ส่วนสำคัญที่ต้องปิดคือจมูกและปากของคุณ" ปิแอร์กล่าว

ในขณะที่ปิแอร์เน้นย้ำว่า การรักษาหน้ากากอนามัยและเครื่องช่วยหายใจ N95 เป็นสิ่งสำคัญสำหรับ เจ้าหน้าที่สาธารณสุขมีขั้นตอนเพิ่มเติมที่คุณควรทำหากคุณสวมใส่ มาสก์เหล่านี้ควรขึ้นรูปให้เข้ากับใบหน้าเพื่อให้สวมใส่ได้พอดีที่สุด ดังนั้นปิแอร์จึงบอกว่าคุณต้องกดลงที่บริเวณรอบๆ จมูกเพื่อให้แน่ใจว่าหน้ากากจะแนบสนิทกับใบหน้าของคุณมากที่สุด "อนุภาคไม่สามารถหลุดออกมาหรือเข้าไปที่ขอบของหน้ากากได้เมื่ออยู่ใกล้จมูกและปากของคุณ" ปิแอร์กล่าว

วิธีปรับและถอดหน้ากากอย่างปลอดภัย

ทุกครั้งที่คุณปรับความพอดีของหน้ากาก คุณจะสัมผัสใบหน้าของคุณ นอกเหนือจากการป้องกันละอองหยดระหว่างคุณกับบุคคลอื่นแล้ว ปิแอร์กล่าวว่าหน้ากากที่กระชับพอดีสามารถป้องกันไม่ให้คุณติดเชื้อได้เมื่อคุณปรับเปลี่ยน “มือเป็นพาหะสำคัญของการติดเชื้อ” เธอกล่าว “ถ้าคุณเอามือสกปรกมาสัมผัสตา จมูก และปาก คุณก็มีความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อไวรัสไปยังเยื่อเมือกเหล่านั้น” เธอกล่าว

เจด ฟลินน์, อาจารย์พยาบาลสำหรับหน่วยกักกันทางชีวภาพของ Johns Hopkins Medicine ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการป้องกันส่วนบุคคล อุปกรณ์กล่าวว่าบางคนถอดหน้ากากหรือวางหน้ากากไว้ใต้คางหรือด้านบนของ หน้าผาก. "ถ้าคุณทำอย่างนั้น คุณกำลังใส่ส่วนที่สะอาดของหน้ากากไว้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่อาจมีเชื้อโรคอยู่ และอาจทำให้ปนเปื้อนได้" เธอกล่าว “พยายามสวมหน้ากากไว้ที่จมูกและปากเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ”

ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณสวมหน้ากากไม่ได้เมื่ออยู่ร่วมกับคนอื่น ให้ออกไปข้างนอก ที่คุณอยู่ห่างจากบุคคลอื่นอย่างน้อย 6 ถึง 12 ฟุตและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ Pierre ให้คำแนะนำ หากคุณอยู่ในที่ทำงานและกำลังถอดหน้ากากในช่วงพัก และคุณอยู่ห่างจากจุดใดจุดหนึ่งอย่างน้อย 6 ฟุต คนอื่นๆ — ปิแอร์แนะนำให้วางคว่ำหน้าลงบนกระดาษทิชชู่ที่สะอาดหรือในกระดาษ กระเป๋า. แล้วเวลาไปใส่ใหม่ต้องแน่ใจว่า มีมือที่สะอาด และหลีกเลี่ยงการสัมผัสด้านหน้าหน้ากาก

ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติสุขอนามัยที่ดีเมื่อคุณสวมหน้ากากเสร็จแล้ว — เป็นการดีเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ชิดผู้อื่นอีกต่อไป หลีกเลี่ยงการสัมผัสด้านหน้าของหน้ากากเสมอ ซึ่งอาจปนเปื้อนด้วยละอองที่มีไวรัส “ฉันมักจะออกจากคล้องหูและดึงหน้ากากไปข้างหน้า ด้วยวิธีนี้ฉันจะไม่สัมผัสผ้าจริงใกล้จมูกหรือปากของฉัน และฉันจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของฉัน” ฟลินน์กล่าว

หากคุณสวมผ้าพันคอหรือหน้ากากที่ไม่มีห่วงคล้องหู ปิแอร์แนะนำให้ดึงออกจากด้านหลัง และไม่ว่าคุณจะใช้การปกปิดใบหน้าแบบไหนก็ตาม ให้ล้างมือให้สะอาดหลังจากถอดออกแล้วอย่าลืม ทิ้งหรือฆ่าเชื้ออย่างถูกต้อง เพื่อนำมาใช้ใหม่

---

อ่านเรื่องราวเพิ่มเติมเกี่ยวกับหน้ากากและผ้าปิดหน้า:

• วิธีดูแลผิวของคุณหากคุณสวม PPE ในที่ทำงาน ตามที่แพทย์ผิวหนัง

• วิธีการใช้ซ้ำและทิ้งหน้ากากอนามัย N95 และผ้าปิดหน้าอย่างปลอดภัย

• ทำไมแพทย์ไม่แต่งหน้าด้วยหน้ากากผ่าตัดและ N95s

---

ตอนนี้ ชมการเดินทางของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะลุกลามใน 6 ภาพ:

อย่าลืมกดติดตาม Allure ที่อินสตาแกรมและทวิตเตอร์.