Precis som idrottare förbereder sig för OS, tränar och pumpar sina kroppar fulla av vitaminer för att hålla ut ansträngande prövningar måste festbesökarna förbereda sig inför en av deras viktigaste årliga händelser: nyår Eve. Så här klarar du avskräckelsen med glans.
Slå på. Kaffe är känt för att väcka dig, men du kan också duggregn Dr Andrew Weil för Origins Weil Bee-ings Organic Health Support Honey, förstärkt med örter, i ditt eftermiddagste. "Eleuthero och Cordyceps i denna produkt kan ge energi, och honung har en stimulerande effekt som liknar koffein", säger dietist Ashley Koff.
Var söt. Knaprar på små mängder mörk choklad ökar din uthållighet, enligt en studie från 2012 vid University of California San Diego School of Medicine. Men forskare säger att mer inte är bättre-sikta på en fem gram mörk choklad om dagen för att känna effekterna.
Dags. Du kan bli frestad att undvika noshing innan den där fina middagen, men att svälta dig själv hjälper inte din energi eller midja. Ät ett mellanmål 30 till 60 minuter före måltiderna - särskilt om du planerar att ta en aperitif först.
Stryk ut det. Lauren Slayton, grundare av Mattränare i New York City, rekommenderar att du äter mycket järn och protein för att hålla din uthållighet uppe. Några bra pre-party boosts är: äpplen med jordnötssmör, havregryn med valnötter eller en näve edamam.
Dricka upp. Det vill säga innan du faktiskt dricker upp. Du måste hålla dig hydrerad för att upprätthålla energi eftersom, säger Slayton, "även mild uttorkning får ditt blod att tjockna och tvinga hjärtat att arbeta hårdare, vilket resulterar i trötthet. "Hon föreslår en liter vatten vid middagstid, och minst en liter, om inte två, efter lunch.
RELATERADE LÄNKAR:
⋅ Daily Beauty Reporter: 4 sätt att äta för mer energi
⋅ Hur man kontrollerar dina sug
⋅ Body News: Enligt denna studie, äta choklad Kommer att ge dig energi