New York City hudläkare Dr Shereene Idriss bryter ner hela hennes dagliga rutin. Hon delar de försiktighetsåtgärder hon vidtar för att ta hand om hennes ansikte när hon donerar personlig skyddsutrustning på sjukhus och löser problemet med torra och spruckna händer efter en lång tvättdag. Ta reda på hur hon skyddar sin hud från indirekt solljus i huset och hur hon lyckas pressa ett träningspass till sina mest hektiska dagar.
Hej killar. Hej.
Jag är Dr Shereene Idriss.
Tidigare har en kosmetisk hudläkare,
nu jack of all trades.
Och så här jobbar jag
nu under denna galna corona,
vem fan vet tiden vi lever.
Som ni hör, gråter min bebis.
Jag är i grunden en kock, en mamma, en dagislärare,
en hushållerska, en fru, en dotter, en syster.
Och nu försöker jag fortfarande behålla en viss självkänsla
medan du bor hos hudläkare och läkare
under denna tid
där jag inte fysiskt kan se patienter på kontoret.
Det är intensivt.
God morgon.
Klockan är 06:30
Och jag vaknar 20 till 30 minuter innan barnen gör det
så jag kan njuta av tystnaden
innan min dags cirkus tar över.
Jag har nu införlivat två bad för min dotter
så hon har en aktivitet på morgonen.
Jag lade henne och min åtta månader i ett badkar
så att de kan leka med vatten,
och det dödar åtminstone en tid.
Klockan är nu 08:30
Och med tanke på att jag har slut på aktiviteter för dessa barn,
Jag har skapat en ny morgonaktivitet
kallas inomhusbadpoolen.
Jag håller bara ljummet vatten,
för jag vill inte torka ut deras hud,
och jag återfuktade ASAP efteråt med dessa saker.
Fantastisk.
Och så gör vi oss redo.
Min morgonrutin, min hudvårdsrutin
har blivit som en ritual för mig.
Så även om jag inte går ut,
Jag går fortfarande igenom min morgonhudvård
för det är en vana.
B, det ger dig något att göra och döda tid.
Men c, jag vill komma ut ur det här och se ut som en fjäril.
Så jag håller fast vid det.
Jag börjar med ett C -vitamin serum.
Den här är av Drunk Elephant.
Detta är ett billigare alternativ av L'Oreal.
Detta är en bra antioxidant som verkligen hjälper
bekämpa alla fria radikaler som bildas
som i princip skadar din hud.
Jag tänker nu, min hudvårdsrutin
är faktiskt bättre än vad det var före karantän
för jag tar mig faktiskt tid
lite hela dagen,
kanske lägger jag till lite antioxidant,
du vet, en gång under dagen.
Så jag använder ett C -vitamin nu på dagen
bara för att jag har tid att bry mig om min hud
mer än jag brukar.
Och som mycket tjockare fuktkräm,
gillar tyngre fuktkräm också.
När jag går på min dag. Jag använder ett solskyddsmedel.
Just nu använder jag den från Tarte.
Och den tiden jag använder det mest är på ett plan.
När du sitter bredvid fönstret vet du,
det är verkligen ostörd sol.
Folk tänker inte på det,
men jag ansöker förmodligen varje timme på ett plan.
Du behöver fortfarande ett solskydd
eftersom UVA tränger igenom fönsterglas.
Om du är inomhus i ett svart hål har du ett frikort.
Jag är på många skärmar och blått ljus från telefonen,
och datorskärmen och TV: n.
Behöver vi ett solskyddsmedel som blockerar blått ljus?
Absolut, särskilt i karantänläge
och vi är framför våra enheter nu mer än någonsin.
Jag försöker se till att jag använder antioxidanter
mer hela dagen, liksom en fysisk blockerare.
När det gäller blått ljus,
och ja, det är fortfarande lite kontroversiellt,
Jag tror verkligen att blått ljus bidrar till att åldras.
Eftersom blått ljus ökar bildandet av fria radikaler,
som sedan leder till för tidigt åldrande, rynkor,
för tidigt mörkare fläckar, ojämn hudton,
och kan till och med förvärra melasma,
vilket är en hormonell pigmentering.
Och eftersom du inte bryr dig riktigt
för du ser inte så många människor,
du bryr dig inte riktigt
om det är så klibbigt i ditt ansikte just nu
så länge du skyddar din hud,
det är den viktigaste delen.
Leta efter en fysisk blockerare med zink eller titan
som också är berikad med järnoxid,
och det är vanligtvis de tonade fysiska blockerarna.
Jag har höjt mitt spel
när det gäller retinoider just nu.
Retinoider är ett paraplybegrepp.
De omfattar i princip alla vitamin A -derivat
när det gäller hudvård.
Och de är kronjuvelen i din hudvårdsrutin
eftersom de är det enda som någonsin har bevisats
för att stimulera kollagenproduktion,
så att din hud blir fastare med tiden,
samtidigt som du hjälper till med fina linjer, rynkor,
kväll ut din hudton,
får dig att se bättre ut när du åldras.
För jag var borta så länge
med graviditet och amning
att min hud vände sig vid att inte vara på den.
Och så var jag lite nervös att komma tillbaka till det
för jag är väldigt känslig, särskilt här.
Som att jag kommer att flagna när jag använder en retinoid.
Och så har jag höjt mitt spel nu
för även om jag är röd eller vad som helst så bryr jag mig inte.
Som att jag inte ser någon.
Jag kommer inte att stå framför patienter,
flagnar över dem.
Och till min förvåning har jag inte varit så flagnande,
så det har varit positivt.
Min son går ner för en tupplur, tack och lov.
Jag tar min dotter ner.
Och så är hon inskriven i en fransk skola.
Vi loggar in på Zoom.
Vi sjunger, du vet, välkomnar sånger till alla hennes klasskamrater.
Vi läser böcker eller vi målar.
Vi ritar vad som helst.
Jag kommer från en familj av läkare.
Så min pappa är barnläkare,
och han slutade i princip träffa patienter
den första veckan i mars, tack och lov.
Och min syster, min äldsta syster är barnläkare.
Hon jobbar med min pappa.
Min mellansyster tänkte jag på hela tiden
för hon är i frontlinjen.
Hon är internläkare
på ett sjukhus i Long Island.
Så självklart var jag verkligen hyperfokuserad på henne
och försöker komma på sätt
att gilla att skänka leveranser till sjukhus,
inte bara hennes, utan bara i allmänhet.
Min hjärna började precis som att gå, du vet, hög hastighet.
Jag ringde för att hjälpa till på min Instagram.
Någon annan inom skönhetsbranschen
som äger en nagelsalong, som äger en skönhetssalong,
som har ett forskningslaboratorium som inte används,
en tatuerare, alla som äger ett gym,
om du har något, rengöringsdukar, masker, handskar,
allt du är villig att donera, låt mig veta.
Hör av dig, så hjälper jag gärna till med att samordna.
Fick donationer från Frederic Fekkai för handskar.
3000 handskar!
Herregud.
Jag är så upphetsad.
Paintbox Nails skänker massor av handskar.
Vi är här och går till sjukhuset.
Och jag tror att nu har vi donerat 5500 par handskar
hittills till sjukhus.
Masker är svårare att få fram.
Min man beställde dessa under det Ebola -utbrottet.
Jag hade glömt att jag hade lagt dem i en garderob.
Så städning, jag hittade dem precis.
Så jag kommer att donera dessa till mitt lokala sjukhus.
Så försöker göra mitt bästa, du vet,
att vara den lilla personen jag är.
När jag hörde att Allure tappade in sitt eget nätverk
på ett osjälviskt sätt, inte bara för att hjälpa vårdpersonal
på frontlinjen, men också för att öka allmänhetens medvetenhet,
Jag skrek från hustaken.
Vänligen registrera mig.
Ta mig, ta mig, ta mig.
Jag är så glad att äntligen få dela,
det är inte en jockstrap.
Det är en ansiktsmask.
Sjukvårdspersonal hade verkligen problem
när de hade ansiktsmasker hela dagen,
för när de bär dem orsakar det konstant irritation.
Så de har kommit på denna design av en ansiktsmask
med ett litet kryphål här
som kan fästas på ett pannband.
Låt mig visa er.
Så här.
Och de bad mig att vara en del av detta
genom att komma med själva utskriften.
Jag tänkte att vi ska göra det färgglatt,
och låt oss göra det mer nyckfullt och roligt.
Processen för mig var ganska rak framåt.
Jag ville väcka en känsla av förundran och drömmar
och oändliga möjligheter,
och den inspirationskällan för mig
har alltid varit färgljusspektrumet.
Plus chattbubblorna som jag tyckte var söta
för det är uppenbarligen en mask,
men Pillow Talk Derm handlar också om anslutningar
genom ett digitalt medium.
Svep uppåt nu eftersom ni kan köpa en.
Och när du köper en så doneras en.
Jag har aldrig varit så stolt över att få vara en del av skönhetssamhället.
Jag har varit förundrad över hur vi har ökat det
att hjälpa varandra i denna nödsituation.
Och jag hoppas att vi aldrig glömmer detta,
och vi förblir den vackra familjen
som vi har visat att världen är.
12:30, vår favorittid, för det är--
Lunchdags!
Till sist.
Har du beställt?
Nej, jag glömde.
Jag gjorde det.
Jag förväntade mig att du skulle beställa.
Jag skulle äta din lunch.
Så vi får se vad som finns på baksidan.
Detta är vår lunch.
Ingen tid att beställa.
Vi har munkar.
Som att jag matar mina barn
oavsett rester vi hade den kvällen innan
eller som något snabbt som jag lätt kunde piska upp.
Jag har investerat, och jag kan inte tro
Jag är upphetsad över detta, men jag är,
en Crock-Pot.
Det ska vara nötkött med broccoli.
Det är tänkt, men jag hade inte broccoli.
Jag har precis använt blomkål.
Det luktar inte fantastiskt.
Men vet du vad?
De kommer att äta det och de kommer att gilla det!
När jag matat dem, somnade jag min dotter,
du vet, för hennes tupplur,
Jag leker med min son.
Jag matar honom.
Så äntligen är lunch klar.
Tack Gud.
Och nu är det dags för tupplur.
Ja.
Jag älskar tupplur.
Jag älskar tupplur.
Jag gör inte mycket teledermatologi just nu.
Istället ringer jag bara upp mina patienter,
se till att de mår bra först och främst,
som psykiskt, fysiskt.
Och uppenbarligen, om de har några dermfrågor,
Jag hjälper dig gärna i farten.
Underskatta inte, ett ord, stress.
Stress är den största boven för utbrott
som pågår just nu med din hud.
Med stress, dina kortisolnivåer skjuter i höjden.
Och med det blir din oljeproduktion galen
och du får stressakne.
Andra, du vet, vissa kroniska hudsjukdomar,
som psoriasis har till och med kopplats till stress också.
Och så människor med psoriasis, eksem,
underliggande autoimmuna problem blossar upp.
Och så är det inte att förbise
eftersom dessa människor vanligtvis är under kronisk behandling
med en hudläkare i alla fall, och det är inte bara fåfänga.
Så allt det här är helt blossande.
Jag vet inte varför jag har söndagsskräck,
men jag har dem.
Och jag bet alla mina naglar om igen,
vilket är en fruktansvärd vana från barndomen
som jag slutade med under det senaste decenniet.
Titta inte på mina naglar.
Jag hoppas att ni inte fattade dem.
Men för de torra händerna,
det är uppenbarligen omständligt
på grund av all handtvätt och Purells,
och de hårda tvättmedel som vi använder.
Tjockare salvor.
Vaseline är superbilligt och superenkelt att ta sig igenom.
Använd mycket vaselin.
Det finns ett märke, O'Keeffe's,
och jag behåller allt detta vid mitt nattduksbord, Working Hands.
Det är riktigt fint och riktigt tjockt.
Förstår du hur det blir så enkelt?
Jag har faktiskt tre för mina händer har varit riktigt torra
från all städning.
Nattkräm, dagkräm.
Detta är Aveeno -eksemet som jag använder på mina barn,
och jag älskar den här.
Och då är den här killen serumet som bara är,
du vet, väldigt, väldigt lätt och lätt och återfuktande.
Jag har som tur är inga irritationer,
men om dina händer också är irriterade som med eksem.
Om du inte kan komma till en hudläkare
eller om du inte kan få tag på ett recept
vid den här tiden, skulle jag berätta för dig, gå till din lokala apotek
och få en receptfri steroid som Cortizone 10.
Det kan bara hjälpa till att lugna irritationen.
Och sedan förseglar jag det med vaselin
eller en av de tre sakerna jag just pratade om.
Och sedan kanske i ungefär 15 minuter
innan du somnar om natten
Jag skulle bära kökshandskar bara för att låta det suga in
och verkligen absorbera bättre.
Tillräckligt!
Nog med gör det själv -besatthet!
Vad händer med det samhälle vi lever i
där de är så besatta av att göra det själv.
Köp inte Botox på den svarta marknaden.
Köp inte fyllmedel på Amazon
tror att du ska injicera dig själv.
Jag gör min egen Botox, men du borde inte din egen Botox.
Nej!
Sluta meddela mig och fråga mig,
Var ska jag injicera om jag köper min egen Botox,
för jag ska inte berätta det.
Och sluta göra det själv kemiska peeling
för jag får bilder på människor med galna brännskador.
Jag har fått patienter att ringa mig och säga:
Skulle du bara prata med mig om det här?
Och jag är, nej!
Nummer ett, du vet inte om det är en förfalskad produkt,
och så kan det vara mycket peligroso och mycket farligt.
Och nummer två, är det sterilt?
Presenterar du en massa skitbakterier
i ditt ansikte som kommer att resultera i en böld,
en infektion som kan kräva sjukhusvistelse?
Nummer tre, säkerhet, säkerhet, säkerhet,
som du som lekman inte har tränats att göra.
Och sedan estetiskt,
Jag har svårt att sminka mig själv.
Jag vet inte om det är för mycket eller för lite när jag gör det.
Så tänk dig att injicera dig själv.
Du tappar känslan av dina egna proportioner.
Så det finns så många anledningar, men säkerhet, nummer ett,
nummer ett, nummer ett, nummer ett och den enda anledningen.
FYI, jag fick det här meddelandet från en följare
att jag bara trodde att jag behövde ta upp ASAP.
Folk försöker ta bort sina egna mol!
Och de säger i princip:
Varför måste jag betala någon för att göra detta
när jag kunde göra det själv
och jag behöver inte spendera någonting?
Jag måste bara köpa detta kit.
Är du galen?
Glöm det som vi just talade om
om kan du ge dig själv en infektion
som kan kräva IV -antibiotika och sjukhus.
Tänk om det var en cancerös skada?
Om du bara tar bort det och det faktiskt är en hudcancer,
det är som en växt med rötter
och cancern har faktiskt alla dessa rötter
växer under hudens yta.
Så om du klipper av ytan,
det växer fortfarande under
och kan verkligen sprida sig och orsaka skador.
Så om du har något som stör dig,
var inte dum i det.
Ring antingen din hudläkare.
Andra människor gör teledermatologi.
Skicka dem en bild.
Och sedan försöker jag träna.
Jag köpte en Peloton i januari.
Och jag var så emot det, och jag var som att knuffa och puffa.
Jag hatar den här dumma maskinen.
Och nu försöker jag göra det fyra eller fem gånger i veckan.
Och jag är så tacksam att vi har Peloton
eftersom det åtminstone ger mig en känsla av rörelse.
Annars skulle mitt genomsnittliga stegantal vara 120 om dagen.
Och dagen är äntligen över.
Och jag går hem från jobbet
att se min bebis innan hon somnar.
Cirka fyra -fem varje dag,
Jag ska gå ut på en promenad
för det är oftast tiden jag kommer hem från jobbet.
Så jag försöker lämna mitt hus
när jag brukar komma hem
så jag kan få den där handlingen att gå hemåt
vid den tiden på dagen.
Och jag tar min dotter och min son,
och vi går ut, går runt.
Jag försöker göra det lärorikt
även om jag inte ens vet namnen på träden.
Mira, vad är det för träd?
[Tjej] Rosa.
Rosa.
Det är ett rosa träd.
Två månader i karantän
och det är vad jag har att visa för det?
Med uppenbarligen, du vet, anslutning till social distansering
och bär mask och allt.
Bara personlighetsmässigt, även om jag någonsin är sjuk
eller tror att jag blir sjuk,
Jag har alltid varit någon som hade mask när jag blev sjuk.
Jag vill aldrig ge det jag har
till någon annan som jag behandlar.
Och så har jag alltid varit väldigt hypermedveten
hur jag känner kring andra människor.
Så jag känner ett behov av att be om ursäkt
till alla jaderullarna där ute
för jag har förolämpat var och en av er
och alla Gua Shas där ute,
för ja, de är värdelösa.
De kommer inte att få dig att se ut som ett foster.
Men om ditt ansikte är trött hela dagen,
de kommer att vara ganska praktiska
för att hjälpa till att flytta den lymfatiska vätskan.
Jag är inte emot det.
Jade -rullen är fin.
Men ska jag sitta där i sex minuter
med en jaderulle som rullar mitt ansikte?
Nej.
Jag lägger en sked i kylen
eller i frysen i fem minuter, ta ut den,
det är riktigt kallt, och bara massera det i ansiktet
för att hjälpa till att avblåsa.
Och så kommer vi tillbaka, och när jag kommer tillbaka,
min man hjälper dem sedan med deras bad på natten
och underhåller dem medan jag försöker,
du vet, piska upp middagen på något sätt, form eller form.
Så jag aldrig i mitt liv, i mitt liv
trodde att folk skulle komma till mig för recept
eller hur man lagar något.
Jag har bokstavligen
Jag tårar inte mitt eget lilla horn,
bli en Michelin -stjärnskock.
Det jag har lagat.
Och jag måste läsa det från en anteckningsblock på min dator
eftersom jag hade dokumenterat det, och jag fortsätter att göra det
för Herren vet att detta är en gång i livet.
Vi har gjort en rundtur du monde, okej?
Nummer ett, libanesiska linser och ris.
Åh, marockansk kyckling tagine.
Kyckling curry, åkte till Indien och hade kyckling curry,
följde sallad nicoise i södra Frankrike.
Och så åkte vi till Texas och åt en grillflankstek.
Jag har börjat laga mat eftersom det är ett annat sätt
som vi faktiskt kan njuta av
under denna tid och dröm genom mat.
Jag tror att jag just vunnit karantän
med denna $ 20 facklare från Amazon.
Och jag har gjort min mest uppskattade skapelse hittills,
Cipriani -citronmarängskakan.
Min man var som, vad är det här?
Jag är liksom, det du gör creme brulee med.
Han trodde att jag tappade förståndet.
Men jag är liksom, om det kan föra Cipriani hem till mig, varför inte?
Och så sätter vi oss ner till middag tillsammans som en familj,
vi tittar lite på en film.
Vi sjunger sånger, vi dansar.
Och sedan sov jag dem.
Kan ni höra?
[folk jublar]
Oj!
Jag älskar New York.
Och sedan Pillow Talk.
Jag är så tacksam för min latskap före karantän
att mitt hemmakontor naturligtvis var min säng.
Och så har detta blivit
min arbetsyta varje dag efter klockan åtta
där jag kontaktar er på Pillow Talk Derm
för att svara på alla dina mest angelägna frågor,
och försök åtminstone att göra det till en plats
där vi alla kan ha kul tillsammans.
Detta är nu mitt kontor.
Klockan är åtta
Och jag kommer att skriva på för att göra en Pillow Talk Derm
där jag svarar på dina skönhetsfrågor.
Men jag gör också en speciell
kallas Pillow Talk Derm Now: One Night Stand,
där jag intervjuar människor inom skönheten
och friskvårdsutrymme, försök förstå
hur deras erfarenheter har varit,
och vad de tycker om skönhet och hälsa
och välbefinnande och egenvård handlar om
särskilt under dessa tider.
Så gå med mig.
Jag duschade precis.
Jaja för att duscha.
Herregud, här är ännu ett hår.
Och när jag tvättade håret,
Jag körde händerna uppenbarligen genom mitt hår
och klumpar och klumpar och hårklumpar föll ut.
Och jag tänkte, låt mig snabbt
prata om håravfall med er,
för det jag upplever är något som heter
telogen effluvium, vilket är när ditt hår
helt plötsligt når samma hårstadium
och börjar tappa snabbt.
Stress kan definitivt ta en vägtull
inte bara på en hud utan också på vårt hår,
och jag har tappat mycket hår.
Om hårbollarna sliter ut dig, svep bort,
men så här kom det ut.
Som, vad F!
Det här är som en toupee här.
Det bara föll ur mitt hår i duschen.
Ja, jag fick en bebis, men min bebis är nu åtta månader gammal.
Och vanligtvis inträffar det tre till sex månader efter förlossningen,
i genomsnitt när människor tappar hår efter att ha fött barn,
men också efter mycket stressiga händelser,
som veckor till månader senare.
Saker du faktiskt kan göra för att hjälpa dig själv.
Så nummer ett, lugna ner dig.
Och jag gör den här videon för att lugna ner mig,
men också för att meddela dig att om du upplever detta,
oroa dig inte.
Ditt hår kommer att växa tillbaka med tiden.
Så saker du kan göra för att hjälpa dig själv är att använda Rogaine.
När du applicerar det måste du verkligen tillämpa det
till hårbotten, så typ mellan håret.
Och massera den sedan riktigt bra i hårbotten
för att se till att det kommer in där.
Och det är så du applicerar Rogaine.
Sen umgås jag med min man.
Du vet, det är där
den andra halvan glas vin kommer in.
Så om det till exempel stör mig-
Ah, sluta! Jag säger åt honom att göra
vänta, jag gör en show och berättar.
Som om jag bara ska titta på din show.
Vi började dejta långdistans.
Jag bodde i Boston.
Han bodde i London.
Och då gifte vi oss till och med långt,
så vi slutade med Boston-New York
för det bra första året.
Om förhållandet spelar roll, gör avståndet inte det.
Så det är nu midnatt, och festen går fortfarande starkt.
Jag har bokstavligen precis avslutat Pillow Talk
och har svarat på DM de senaste en och en halv timmen.
Min tumme kommer i princip att falla av.
Men jag går på toaletten,
ta mig ur sängen och tvätta ansiktet
för jag bär solskydd varje dag.
Och så brukar jag börja med micellärt vatten.
Jag använder det inte så mycket för jag använder inte så mycket smink.
Så jag använder bara ett rengöringsmedel på natten
för det mesta just nu.
Så den typen har förändrats.
Jag går till stan och städar ansiktet.
Och om jag är utmattad som jag är idag,
Jag använder ett exfolierande rengöringsmedel.
För närvarande. Jag försöker den här av Huda Beauty
för det luktar härligt.
Det är inte slipande.
Det kommer inte att orsaka mikrotår i huden.
När jag har gjort det här slår jag på vattnet,
som vill slösa vatten, och sedan tvättar jag.
Sömnschemat har faktiskt blivit lite sämre.
Jag har inte erövrat sömnschemat än.
Klockan är nu 12:22.
och jag lägger äntligen huvudet på den här kudden,
och jag håller på att passera
ut.
Hur som helst, jag älskar den här kudden.
Godnatt.
Herregud, han bajsar.
[Kvinna] Vad?
Han gjorde bara en massiv, massiv bajs.