Om definitionen av sinnessjukdom är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig ett annat resultat, är det bara att hålla fast vid samma träningsrutin i hopp om en bättre kropp.
Här är fem sätt att blanda upp det och öka din kaloriförbränning, för galet bra resultat.
1. Låt din spellista bryta din körning. "Varje gång kören av en låt kommer, pausa på plats och hoppa knäna upp till midjan - eller högre om du kan - på takten. Börja springa igen när refrängen är över och upprepa rutinen varannan låt, säger kändisstränaren Taryn Toomey.
2. Distrahera dig själv. "När vi tittar på en video visar studier att vi har en lägre grad av upplevd ansträngning, så vi tränar hårdare", säger kändisstränaren Harley Pasternak.
3. Håll din kropp att gissa. "Ändra konstant hastigheten eller lutningen på maskinen du är på - om det är löpbandet till exempel var 30: e sekunder till en minut, öka den med 0,1 eller 0,2 så att din kropp tvingas anpassa sig, säger kändisstränaren Justin Gelband.
4. Pepparstyrketräning med högintensiv konditionsträning.
Mellan varje uppsättning bicepscurls eller lunges, höj pulsen. Kändisstränaren David Kirsch rekommenderar några set med 20 hoppjackar, tre minuters hopprep eller tio burpees (stå, hoppa fram i ett knäböj och hoppa sedan upp i stående position).5. Var lugn. "Våra kroppar förbränner fler kalorier i kylan eftersom det tar mer energi att värma oss igen", säger Pasternak, som rekommenderar att du håller ett träningslokal på cirka 66 grader eller tränar utomhus på en rask morgon. (Det betyder inte att du måste släppa din hotyogaklass-bara veta att värmen håller dina muskler flexibla och inte tänder extra kalorier.)
Se hur träning kan förbättra din hud: