Vi kommer att fila den här i samma bummerkategori som menstruationskramper och bärande höfter: Det visar sig att kvinnor är mer mottagliga för stress och ångest än män. I forskning som just publicerats i tidskriften *Molecular Psychiatry, *forskare vid The Children's Hospital of Philadelphia fann att kvinnliga råttahjärnor är mer känsliga för ett hormon som produceras vid ångest som kallas "kortikotropinfrisättande faktor" (CRT). Inte bara är de kvinnliga hjärnorna mer mottagliga för låga nivåer av CRT, de är också mindre kapabla att klara när nivåerna är höga. (Även om forskningen utfördes på råttor är det känt att CRT spelar en viktig kognitiv roll hos människor.)
I framtiden kan detta leda till könsspecifika läkemedel för att bekämpa ångest och depression. Under tiden, här är hur man mjukar ut, utan mediciner:
__Övning: __Du har hört det en miljon gånger - och i stort sett alla former av ansträngningar, från en snabb promenad runt kvarteret till 90 minuters konditionsträning, har visat sig hjälpa hjärnan att hantera stress.
Skäm dig inte: Det är inte bara det att en eftersmak av baksmälla kan öka din oro. Studier visar att tröstmat kanske inte är så tröstande. Forskare har funnit att möss som är kaloribegränsade så att de blir hungriga verkar visa mindre depression än möss som har fri tillgång till mat.
Dra ur. Alla dessa pingande, surrande enheter "har blivit en enorm källa till ångest", säger Rita Emmett, författare till Hantera din tid för att minska din stress (Walker & Co.). Hon rekommenderar att du ställer in timmar när du inte kan nås - och håller dig till dem precis som du skulle arbeta. "Att ha stillestånd - att äta lunch, stänga av telefonen - har visat sig förbättra produktiviteten", tillägger hon.
__Rensa .__ Har du tittat Hoarders och tänkte "Wow, verkar den personen så lugn?" Vi trodde inte det. "Människor som lever med pappershögar säger alltid, jag vet var allt är." Men deras hjärtan bultar när de letar efter ett kvitto, säger Emmett. "Eller kanske skulle de vilja ha folk över men är för oroliga för det på grund av hur deras ställe ser ut." Ofta, säger hon, är röran en källa till stress som vi inte ens märker.
Daily Beauty Reporter: Känner du dig stressad? Prova dessa trick
Daily Beauty Reporter: En spray som bekämpar stress
Insiders Guide: Hur man håller sig sval under tryck