Obstajajo ljudje, ki samo nekaj ur spanja delujejo zelo dobro. Ker potrebujem dobrih devet ur na noč, sem pogosto samo domneval, da so vsi a) lažnivci ali b) superjunaki. Nekateri najuspešnejši ljudje pripisujejo svoje dosežke kratkim spalnim obdobjem Business Insider, Donald Trump, Martha Stewart in Tom Ford vsako noč spijo manj kot štiri ure. Bill Clinton je bil znan po tem, da je v času svojega predsedovanja spal le pet ali šest ur na noč. (Torej edino, kar mi preprečuje uspeh, kot je Bill Clinton, je moj urnik spanja?) Ampak glede na Nedavna znanstvena dognanja kažejo, da je sposobnost dobrega delovanja pri majhnem počitku morda povezana z določenim genom nositi. Tukaj je tisto, kar o tem vemo (in zdravstvene posledice, ki bi jih lahko imelo za prihodnost), kot je poročala Kristin Sainani v februarski številki.
Znanstveniki so preučevali niz neidentičnih bratov dvojčkov, od katerih je imel eden gensko varianto, povezano s spanjem, ki je manjše od povprečja. Prevoznik ni le spal običajno manj kot njegov brat (v povprečju 4,9 ure na noč v primerjavi s 6,1 ure), ampak tudi je deloval razmeroma dobro, ko je prikrajšan za spanje, bolje pa je deloval pri testih duševne okretnosti, potem ko je bil 38 let buden ure.
Tisti z genom večji del časa preživijo v globokem spanju, kar je ključnega pomena za počitek in okrevanje tisti brez njega, pojasnjuje vodilna avtorica študije Renata Pellegrino, znanstvenica iz Otroške bolnišnice v Philadelphia. Ta genetska sestava naj bi obstajala pri manj kot 1 odstotku prebivalstva, vendar bo sčasoma mogoče razviti zdravila, ki posnemajo njen učinek.
Vmes se mislim osredotočiti na to, da se bom s pomočjo alternativni pripomočki za spanje, in sledenje ta pravila za boljši spanec.
Všeč mi je Privlačna na Facebooku in v svojem viru prejemajte več lepotnih novic in dnevnih nasvetov.