Letošnja zima se obeta, da bo dolga in da boste našli načine, kako skrbeti za svoje duševno zdravje - ali pa preprosto poiskati kaj za naredi ko ste doma doma - so pomembnejši kot kdaj koli prej. Nenavadno pomirjujoča praksa reševanje uganke je eden od načinov, kako doseči oboje!
Kaj pa je pri sestavljanki tako meditativno? Aprilia West, klinični psiholog v Los Angelesu, pravi, da uganke dajejo vašemu umu eno stvar, na katero se lahko osredotočite, tako da se lahko odpočijete od nenehnega spreminjanja nalog, ki jih večina od nas počne čez dan.
Reševanje ugank ponuja tudi prepotreben občutek gotovosti. Obstajajo jasne začetne in končne točke, ki se lahko počutijo dobro, ko je vse drugo v zraku. Ljudje lahko z ugankami upravljajo tudi svoja čustva, pravi West, tako da pozornost preusmerijo z nečesa razburljivega na nekaj nevtralnega.
Toda nekaj urno določanje sestavljanke ne pomaga le pri trenutnih občutkih. Uganke imajo lahko tudi dolgoročne učinke na možgane. Po navedbah Ash Nadkami, psihiatra in inštruktorja na medicinski šoli Harvard, je bilo ugotovljeno, da uganke izboljšujejo vidno -prostorsko kognicijo (na primer zaznavanje globine in razdalje ter zaznavanje vzorcev).
Študije kažejo delo na uganki lahko izboljša tudi možgansko rezervo ali sposobnost možganov, da prenašajo starostne spremembe.Pomemben je tudi socialni vidik. Če imate karantenski pod, vam lahko delo na njih pomaga pri povezovanju z drugimi ljudmi. "Z vsem zaslonskim časom, ki je potreben za dokončanje nalog, lahko ljudje končajo bolj pasivno preživljanje časa skupaj in sedijo drug ob drugem, medtem ko brskajo po internetu," pravi Nadkami. "Uganke so način, kako izvleči ljudi iz njihovih svetov, ki jih poganja internet, in jih povezati med seboj, kar zahteva aktivno sodelovanje za dosego skupnega cilja."
Tu poiščite naše najljubše uganke, od manjših ugank, ki bodo trajale manj kot eno uro, vključno z mavrično svetlobo sestavljanka z več rešitvami, do večjih, zahtevnejših ugank, ki vas bodo zadržale nekaj časa popoldnevi.
Vsi izdelki, predstavljeni v programu Allure, so naši uredniki neodvisno izbrali. Ko pa nekaj kupite prek naših maloprodajnih povezav, lahko zaslužimo partnersko provizijo.