Ko boste potrebovali terapevta, se morate zadnjo stvar, ki jo želite narediti, lotiti iskanja. Kdo vam bo vzel zavarovanje? Čigava pisarna je blizu vaše šole ali službe in kdo sploh ima odprtine za nove stranke? In ko boste našli nekoga, ki ustreza vašim potrebam glede lokacije, razporeda in stroškov, vam bodo sploh všeč?
Vnesite Moje dobro počutje, podjetje, ki uporabnike iz New Yorka poveže s terapevti, ki preverijo vse njihove škatle. Moje dobro počutje, ki se je začelo junija, želi odpraviti stres zaradi vstopa na terapijo: ko izpolnite kratek spletni vprašalnik, dobite ime terapevta, ki je na priročnem mestu, cenovno ugoden in ima razpoložljivost, ki deluje po vašem urniku - brezplačno. (Terapevti plačujejo članarino, da so del mreže podjetja.) Njen ustanovitelj in izvršni direktor, Alyssa Petersel, je 26-letnica z magisterijem iz socialnega dela, ki si je težko prizadevala najti svojega terapevta, ko se je po fakulteti preselila v New York. "Uporabila bi svojo storitev," pravi Privlačna
. S Peterselom smo se pogovarjali o postopku usklajevanja strank in terapevtov, o stigmi, ki je še vedno povezana z oskrbo duševnega zdravja, in zakaj je iskanje pravega terapevta podobno zmenkom.ALLURE: Zakaj ste začeli z mojim počutjem?
ALYSSA PETERSEL: Verjetno sem potreboval dve leti in pol, da sem našel svojega sedanjega terapevta. Pravkar sem se po nekaj letih vrnil v mesto. Začel sem se usposabljati za terapevta in mislil sem, da si resnično želim imeti več izkušenj s strani obiskovalcev terapije. Odločil sem se za iskanje, saj sem imel v orodjarni veliko orodij o tem, kaj je terapija in kaj so različne tehnike ter kaj sem mislil, da iščem. Izkazalo se je, da gre za večletni proces srečanja s pravo osebo, iskanja prave osebe, dovolj zaupanja v moj instinkt, da vedeti, ali je nekdo ustrezal ali ne, in pravzaprav ne ve točno, kam se obrniti, da bi poiskal odgovore na nekatere od njih vprašanja.
V ambulanti sem začel delati kot socialni delavec. Vsak dan sem se pogovarjal z ljudmi, ki so jih premetavali na različne kraje ali poklicali a število ljudi, ki niso prejeli klica, ali pa so se počutili res obtičali in sploh niso vedeli, kam naj začeti. Zdelo se je le, Zakaj bi moralo biti tako težko? Začel sem navzkrižno preverjati s profesorji, sodelavci in drugimi terapevti, da vidim, ali je to enostransko vprašanje? Je le primanjkovalo terapevtov? Toda več kot dve tretjini terapevtov, s katerimi sem govoril, je imelo vsaj pet odprtin. Obe strani se torej želita spoznati, vendar se srečujeta zelo težko.
ALLURE: Ko iščete terapevta, verjetno že greste skozi marsikaj. Tega dodatnega bremena vam ni treba dodati.
AP: Tako je res. [T] terapija je relativno manj stigmatizirana kot nekoč. Toda kljub temu je veliko sramote, ko se obrnete po pomoč na tem področju. Zato je še posebej težko, če se počutite zaskrbljeni ali depresivni ali zaradi kakšnega drugega simptoma, ko se počutite, kot da se morate tega lotiti sami. Ne bi smelo biti tako.
ALLURE: Kako deluje proces mojega dobrega počutja?
AP: Na naši spletni strani, obstaja vprašalnik to običajno traja približno pet minut. Je popolnoma zaupno. V 24 urah pišemo osebi, ki išče terapevta. Na splošno bomo poslali priporočilo nekoga, za katerega menimo, da bi bil res primeren, in vključili smo nekaj podrobnosti o tem, zakaj. Večina naših terapevtov ponuja brezplačno telefonsko posvetovanje, tako da lahko oseba vidi, kako se počuti vibracija. Potem lahko nadaljujejo in načrtujejo osebni sestanek. Če iz kakršnega koli razloga ne ustreza, se lahko vrnejo [po drugo priporočilo]. Pogosteje se prva oseba dobro ujema. Toda to dodatno orodje v žepu lajša tesnobo.
ALLURE: V bistvu se ujemate. Kako ugotovite, kdo bo dobro sodeloval?
AP: Številka ena, odstranjevanje vseh logističnih ovir, ki jih lahko. To so stvari, kot sta pristojbina in lokacija. Te so zelo jasne in konkretne. Vsaj enkrat smo se srečali z vsemi našimi terapevti in dobro razumeli, kakšen je njihov temperament, kakšno usposabljanje, kje delajo geografsko, kdaj je njihova razpoložljivost, zato lahko izločimo veliko stvari, ki lahko včasih trajajo tedne ali mesece, ko nekdo išče terapevta sami.
Ko gre za odnos, si bodo nekateri želeli nekoga, ki je nekoliko bolj ustvarjalen v svojem pristopu. Drugi ljudje bodo želeli nekoga, ki bo bolj negoval... Drugi ljudje bodo želeli nekoga, ki je nekoliko bolj zahteven. Morda se zavedajo samega sebe, da "verjetno lahko manipuliram, kako bom naredil tisto, kar mislim, da je najboljše. Želim nekoga, ki me bo poklical, ko misli, da to počnem. "
ALLURE: Kaj razlikuje moje dobro počutje od drugih storitev ujemanja strank in terapevtov?
AP: Moje dobro počutje ima sedež v New Yorku, kar pa druge storitve združevanja še ne. Sodelujemo tudi z visokokakovostnimi terapevti zasebne prakse, ki ponujajo drsne lestvice včasih že pri 80 USD na sejo, medtem ko tekmovalci [lahko] zaračunajo 165 do 250 USD [na sejo]. Poleg tega večina našega tekmovanja ponuja povezave do "le zdravljenja, ki temelji na dokazih", ki se nanaša na CBT, DBT in druge, bolj ciljno usmerjene ne zavedajoč se, da so nekateri posamezniki in problematična področja bolj primerni za dolgotrajnejše zdravljenje na podlagi odnosov dinamiko. Psihodinamična terapija in psihoanaliza [temeljijo] tudi na dokazih.
ALLURE: Kaj pa, če nekdo še nikoli ni bil na terapiji in nima pojma, kaj išče?
AP: Če je nekdo popolnoma nov v terapiji in se počuti preobremenjen zaradi različnih možnosti, lahko reče: "Ne veš zdaj "ali" Rad bi več napotkov "in postavili bomo nekaj nadaljnjih vprašanj, da ugotovimo, kaj bi lahko bili zanima. Ponujamo tudi nekaj vinjet različnih vrst terapij, tako da lahko nekdo v pripovedni obliki začuti, za kakšno terapijo bi lahko najbolje delovalo brez pritiska, da bi mu dali določen slog usposabljanja ali določeno tehniko - kar bi se lahko zdelo bolj žargonsko in bolj izoliranje.
Posnetek zaslona mojega vprašalnika o dobrem počutju
Ljudje lahko izberejo tudi različne možnosti deskriptorjev, ki bi jih uporabili za idealnega terapevta. Ko pomislijo, komu se odprejo, kakšna je ta oseba? Ponujamo tudi izbirni telefonski klic. Po telefonu se na glas pogovarjajo o tem, kaj iščejo, in lahko ugotovimo, kaj bi jim lahko koristilo.
ALLURE: Zakaj ste vzeli toliko časa, da ste sami našli terapevta?
AP: Prvih nekaj ljudi, ki sem jih našel, ni bilo ravno prav. V zvezi s pristojbinami je bilo veliko napačne komunikacije: zavezala sem se, da bom šla na določeno mesto plačila, dve osebi pa sta si vedno želeli višjo ceno. Na koncu sem odšel, ker se nisem počutil spoštovanega.
Še ena, s katero sem delal nekaj časa, in mislim, da se del mene ni počutil razumljenega ali pa se mi ni zdelo, da bi bil 100 -odstotno primeren. Takrat mislim, da res nisem zaupal tej črevesni reakciji. S to osebo sem delal več mesecev. Sorazmerno redno so se dogajali dogodki, ki so me motili. Povedal bi nekaterim prijateljem in oni bi rekli: "Nisem prepričan, da je ta oseba prava za vas." In jaz bi rekel: "No, morda sem to jaz."
Tega je bilo veliko: "Mogoče je oseba v redu in samo jaz sem." Eden od ciljev mojega dobrega počutja je, da če nekdo se tako počuti, se lahko obrne, mi pa lahko ocenimo: Mogoče gre za tehnično težavo, morda za vprašanje temperamenta. Mogoče se je vredno posvetovati z nekom drugim in si ogledati to primerjavo. To je nekako kot zmenki do te mere, da je včasih težko vedeti, s čim se sploh primerjaš.
ALLURE: Obožujem to analogijo. Tako je res.
AP: Ja, glede na odnos in glede na napore, ki so potrebni, da bi našli osebo, in to, da je to primerno, je res niansirano. In tudi ko ste v res močni in zdravi zvezi in tudi ko ste s terapevtom, ki mu zaupate in če želite ostati pri nas, bodo dnevi, ko vas motijo ali pa se zgodi kaj čudnega ali pa imate odklop dan. In potem bodo prišli čudoviti dnevi, ko si ne boste mogli predstavljati ničesar drugega. Ena najboljših stvari pri terapiji, vendar ena najbolj nepredvidljivih stvari, je, da je oseba človek. S tem bo prišlo do nekaterih valov človeške povezanosti.
ALLURE: Kako upate, da bo My Wellbeing odpravil stigmo skrbi za duševno zdravje?
AP: Začne se s spreminjanjem pogovora okoli terapije. Del tega se odkrito pogovarja. V filmu The Player's Tribune je del [košarkarja] Kevina Loveja, ki se je o svojem rokoborstvu povedal z anksioznostjo, kar me zelo navdušuje. To se imenuje "Vsak gre skozi nekaj.". [Ur. Opomba: V prispevku Ljubezen razpravlja o svoji odločitvi, da se odkrije o svoji tesnobi, in zapiše: "Če trpiš tiho, kot sem jaz, potem veš, kako se lahko počuti, kot da tega nihče ne razume."] Tako je res. Počasi delite zgodbe in spoznate, da je ranljivost človeška stvar. Človeško je, da se naslanjate drug na drugega, da prosite za pomoč, prosite za podporo in nasvete.
ALLURE: Trenutno je My Wellbeing le na območju New Yorka. Kakšen je vaš načrt širitve? Kdaj boste to storitev prenesli v druga mesta?
AP: Kakor hitro se da. Načrt je, da se do leta 2018 osredotočimo na New York, nato pa začnemo gledati na druga urbana območja, kot sta Chicago in Kalifornija. v začetku leta 2019 - in na koncu resnično narediti terapijo vir tudi na mestih, kjer je terapevtov najmanj in so na voljo najmanj virov.
ALLURE: Kaj svetujete ljudem v mestih, ki niso New York, da poiščejo terapevta, ki jih motijo vsi razlogi, da ste začeli z mojim dobro počutjem?
AP: Kar je res pomembno, je, da greš s [realnimi] pričakovanji. Morda bo trajalo malo časa. Nato si postavite realne cilje, kaj iskati. Če nekdo potrebuje določeno plačilo ali če potrebuje določenega terapevta ali če sploh ne ve, kaj naj išče, je začetek golih kosti je Googlu "kaj iskati pri terapevtu." Ali pa Google "kakšna terapija je prava zame?" To bo prineslo nekaj virov o različnih vrstah tehnike.
Eden največjih načinov, kako ljudje najdejo terapevte, je od ust do ust, če se nekdo počuti, kot da je v dovolj varnem položaju, da lahko koga vpraša. Konec dneva razmišlja o tem, kateri dejavniki so za vas res, res pomembni. Včasih je to pristojbina, včasih lokacija, včasih spol, včasih druge stvari. Če ugotovite, kaj so te stvari - in si v mislih zastavite pričakovanja, da bi to lahko trajalo nekaj ur - sestavite seznam ljudi na vašem območju, ki izpolnjujejo ta pričakovanja. Pokličite jih ali pojdite pogledat. Lahko jim sporočite [gledate okoli]. Reci: "Spoznal bom štiri ljudi in ti si eden izmed njih. Tako sem vesel, da sem vas spoznal in se vam zahvaljujem, da ste si vzeli čas, vendar si resnično želim najti pravega, zato sem grem ven in vidim, kakšen je odnos. "Dober terapevt bo to razumel in cenil to.
Preberite več zgodb o skrbi za svoje duševno zdravje:
- Nehajte sramotiti ljudi, ki jemljejo zdravila za svoje duševno zdravje
- Nisem verjel, da hipnoza lahko deluje - dokler mi ni spremenila življenja
- Po spolnem napadu sem razvil kačjo fobijo - tako sem se soočil
Oglejte si, zaradi česar se ta bolnik s cističnimi aknami počuti lepo: