Čeprav se o osmih urah na noč v zadnjih letih veliko razpravlja, obstaja veliko znanih, povsem zakonitih razlogov, zakaj bi morali vsi dobiti trdno noč spi- znanstveno gledano, pa tudi zato, ker je čista zdrava pamet. Če pa rabiš še kakšen izgovor, da na sopotnico svojega prijatelja prijateljevega fanta, na katerega si res ne želiš iti, predaš, imamo dobra: "lepotni spanec". Izkazalo se je, da je stavek poimenovan precej natančno - to je resnična stvar in obstaja nekaj znanosti, ki ji lahko pomaga gor.
Na nedavnem srečanju z dermatologom Dennisom Grossom je začel govoriti o pomenu noči nego kože in - ker je Gross vrhunski strokovnjak in vedno iščem dodatne razloge za spanje - sem ga vzel opombe. "Med spanjem je koža povečala mitozo," je dejal. Ne-dermu, ki je v srednji šoli biologiji morda posvečal vso pozornost ali pa tudi ne (opomba urednika: I spadajo v to kategorijo), mitoza je celična delitev, ki se pojavi za obnovo in popravilo kožo. "Če se celice kože ponoči obnavljajo, jim moramo dati vitamine, ki jih potrebujejo." Torej če povzamem, koža, podobno kot kamenovani študentje, nagiba k želji sredi noč. Razen v primeru kože hrepeni po hranilih, ki ji bodo pomagale videti zjutraj osvežene, ne po pici.
Še en razlog, da ste še posebej pozorni na svoje nočna rutina za nego kože je, da lahko raven vlage v koži čez noč pade. "Koža lahko med spanjem izgubi veliko vode," pravi Doris Day, dermatologinja iz New Yorka. Poiščite izdelke za nego kože, ki so posebej oblikovani za nočno uporabo. "Nočne kreme so običajno bolj vlažilne kot dnevne, kar lahko pomaga pri absorpciji vitaminov in drugih sestavin," pravi Amanda Sergay, dermatologinja iz New Yorka. Ali pa, če želite narediti še korak naprej, razmislite o a maska za spanje. "Namen [mask čez noč] je ustvariti prepustno tesnilo na koži, zaradi česar karkoli pod njim bolje prodre," pravi Day. Formule so tudi lažje, zato jih lahko dejansko nosite čez noč, ne da bi ustvarili nered na prevleki za blazino. (Morda boste želeli razmisliti o vlaganju v domišljija, primerna za vašo kožo.)
Tako da, lepotni spanec je stvar in od tega je odvisna vaša koža. Mentalna opomba: Začnite kopičiti nočne kreme in maske za spanje, stat.
Več o tem, kako biti speča lepotica, si oglejte: