Všetci poznáme teplú sprchu, kožu z olejov. Pleťové krémy a telové mlieka sú vynikajúcou náhradou, pokiaľ ich nanášate správne. Ale aké únavné. Jedna jednoduchá oprava: Nechajte telové mlieko priamo v sprche. Keď ho uvidíte, pripomenie vám, aby ste si ho aplikovali, keď je vaša pokožka vlhká, do desiatich minút od vypnutia vody. "Ak počkáte, koža začne strácať vodné pary," hovorí Francesca Fusco, asistent klinického profesora dermatológie na Lekárskej fakulte Mount Sinai v New Yorku. Vyberte si telové mlieko s flip topom, ako napr Vazelína spevňujúce telové mlieko alebo Telové mlieko do sprchy Olay Quench; čerpacie fľaše prepúšťajú vodu dovnútra a to môže viesť k baktériám, hovorí Fusco.
Už od strednej školy viete, že make -up sa môže miešať s kožnými olejmi a nečistotami, čo môže spôsobiť zity. Kozmetika môže tiež zachytávať voľné radikály poškodzujúce pokožku (myslím: výfuk autobusu) podľa Zoe Draelos, profesorky dermatológie na Duke University School of Medicína. Ale mali ste dlhý deň a umývadlo je vzdialené 20 stôp ...
• Vyhnite sa situácii úplne umytím tváre, hneď ako sa dostanete domov. Nečakajte na záverečné titulky z Denná šou rolovať. Prinajmenšom odstráňte riasenku.
• Heidi Waldorfová, profesorka dermatológie na Lekárskej fakulte Mount Sinai, hovorí pacientom, aby večer v noci, keď ste len okradnutí Albolene hydratačný čistiaci prostriedok obrúskom, zotrite ho a nevadí vám zvyšok - v skutočnosti zvlhčuje.
• Patricia Wexler, profesorka dermatológie na zdravotnom stredisku Mount Sinai, odporúča udržiavať si obrúsky na tvár, ako napr. Almay bezolejové odličovacie utierky, na nočnom stolíku. Roztrhnite, tampón, zdriemnite.
Dať si raz ročne urobiť vyšetrenie tela dermatológom je zásadné, aj keď sa usilovne snažíte o mesačné samovyšetrenia. „Pozeráme sa do viacerých zákutí, než kedy budete,“ hovorí Wexler. Pre jednoduchosť zoskupte svoje ročné schôdzky (fyzické, mamografické, kožné) v čase (relatívneho) pokoja - po prázdninách alebo keď sa deti vrátia do školy. „Predtým, ako odídete z lekárskej ordinácie, dohodnite si stretnutie na budúci rok, vložte si do telefónu pripomienku a požiadajte recepčného, aby pokračoval,“ hovorí Wexler.
„Koža dieťaťa sa sama dopĺňa každých 14 dní,“ vysvetľuje Howard Sobel, klinický ošetrujúci lekár z dermatológie v nemocnici Lenox Hill v New Yorku. "Ale vo veku 30 rokov trvá dospelému na doplnenie 28 dní." Pri všetkom tom čase majú kožné bunky šancu vyschnúť a stratiť lesk-pokiaľ však proces obnovy nespustíte exfoliáciou. Fusco hovorí pacientom, aby používali jemný peeling na tvár, podobne Bliss Pore Perfecting Facial Polish, raz alebo dvakrát týždenne a chemický píling - má rada Filozofia Pomôžte mi Retinol Nočné ošetrenie, ktorý rozpúšťa lepidlo, ktoré drží odumreté kožné bunky na mieste - dva ďalšie dni v týždni. Po použití podložky na tvár ju nenechajte ujsť: „Masírujte si ju na rukách,“ hovorí Waldorf. Ak chcete, aby vám exfoliácia priniesla menej práce a viac pochúťky, zvážte parkovanie motorizované Systém čistenia pokožky Clarisonic Classic Sonic alebo Olay Professional Pro-X Advanced Cleansing System v sprche.
Lekári už dlho odporúčajú používať opaľovací krém denne (najmenej SPF 30) a často ho nanášať. Výzvou je nájsť krém, ktorý ponúka dostatočnú ochranu a necíti sa ako olovená deka. Na štítku vyhľadajte výraz „nemastný“ alebo „čistý“. Nové sprejové tekutiny nazývané formulácie „shaka shaka“ (pred aplikáciou potraste) sú pre niektorých pacientov meničom hry, hovorí bostonský dermatológ. Ranella Hirsch, kto odporúča SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50. „Ženy, ktoré sa sťažovali na opaľovací krém, sa odličovali, teraz hovoria:„ Som ochotná to urobiť, “hovorí Hirsch, ktorý je tiež fanúšikom Denné obrúsky na ochranu pred slnkom Shady Day SPF 30.
Nenechajte svoju pokožku zasiahnuť len preto, že ste objavili úžasné nové cvičenie. „Mnoho žien prechádza z veľkých telocviční do štúdií, ktoré sa zameriavajú na spinning, bootcampy, jogu alebo pilates a často nemajú sprchy, “hovorí Karyn Grossman, primárka dermatológie v St. John's Medical Center v Santa Monice, Kalifornia. V dôsledku toho hovorí, že viac pacientov sa hneď neumýva - a majú na to akné (a akné). Tvrdým nabíjačkám odporúča, aby nosili odev odvádzajúci vlhkosť (vyrábajú ich Nike a Lululemon) a do tašky do telocvične balili vložky Stridex s kyselinou salicylovou. Po vyučovaní prejdite prstom po tvári, chrbte a hrudníku a prezlečte sa do čistého a suchého trička. Po návrate domov skočte do sprchy čo najskôr.
Pokiaľ ste nevyhrali školský vedecký veľtrh, pravdepodobne si neuvedomujete, čo sa môže stať, keď dobré štetce pokaziť sa: Make -up a kožné oleje sa hromadia, čo vytvára živnú pôdu pre baktérie, ktoré môžu spôsobiť podráždenie. „V ideálnom svete by ste si čistili štetce raz týždenne, ale väčšina z nás nie,“ hovorí Fusco. Náradie namiesto toho umývajte každý mesiac tekutým mydlom na ruky alebo detským šampónom a vlažnou vodou (horúca voda môže spôsobiť spadnutie štetín von), potom dobre opláchnite, vytlačte prebytočnú vodu, upravte tvar a nechajte kefy poriadne vyschnúť ich vyvážením nad drez. Každý týždeň ich postriekajte antibakteriálnymi látkami Čistič štetcov Colorescience Pro alebo Sephora Professionnel Denný čistič štetcov Antibakteriálny vzorec, a osušte vreckovkou.
Na začiatok prestaňte zaobchádzať s nechtami ako s nástrojmi. „Roztrhnutie otvorených škatúľ vedie k odštiepeniu a odlupovaniu,“ hovorí Grossman.
• Aby ste zabránili dehydratácii nechtov a rúk, zrieknite sa čistých antibakteriálnych gélov a zvoľte radšej hydratačné verzie, ako napríklad __Purell With Lubriderm —__ a to isté urobte s mydlami.
• Ďalšie rady: Uchovávajte krém na ruky SPF v celom dome. „Rovnako ako tvár, aj ruky sú odhalené a vyžadujú si krytie,“ hovorí Grossman. Drží palicu Hawaiian Tropic Kids SPF 50 v skrinke na rukavice. "Dokonca aj s automobilovým sklom chrániacim pred UV žiarením prenikajú škodlivé lúče a starnú vám ruky," hovorí.
• Na nočnú starostlivosť si potrete ruky bohatým alfa hydroxykyselinovým mliekom - na deň je príliš husté - a ak je koža popraskaná, použite bambucké maslo alebo Liečivá masť pre pokročilú terapiu Aquaphor. Na hlbokú rehabilitáciu pridajte po aplikácii bavlnené rukavice, ktoré nosíte cez noc.
Áno, je lákavé stlačiť pupienok, ale už len samotný dotyk tváre s prstami prináša pokožke upchávajúci olej a nečistoty. Ako nevyskakovať? Zbavte sa zväčšovacích zrkadiel, umiestnite po dome poznámky typu „Nedotýkajte sa“ a potom si do ruky vezmite stláčaciu hračku, najmä ak v určitých časoch dňa (ranná jazda?) Vyvoláte nutkanie. Keď sa poddáte, okamžitá aplikácia voľne predajného hydrokortizónového krému môže pomôcť zmierniť zápal a zabrániť mu dlhotrvajúce známky, hovorí Macrene Alexiades-Armenakas, profesor dermatológie na Yale University School of Medicína.
Čakanie na nové ošetrenie pokožky, ktoré ukáže výsledky, môže byť skúškou trpezlivosti. „Dobrý krém proti starnutiu môže trvať šesť týždňov, preto sa nevzdávajte,“ hovorí David Bank, profesor dermatológie na Columbia University/New York-Presbyterian Hospital. To platí aj pre zosvetľovače pokožky a výrobky z akné. „Ak sa však do šiesteho týždňa nič nezmení, produkt pre vás nikdy nebude fungovať,“ hovorí Bank. Čas ísť ďalej.