Ženám bojujúcim so zlým imidžom tela môže pomôcť jednoduché cvičenie: zameranie sa na tie časti tela, ktoré sa im páčia, namiesto na tie, ktoré sa im nepáčia. Elke Smeets, výskumníčka na Maastrichtskej univerzite v Holandsku, a jej kolegovia skúmali ženy, ktoré dosiahli vysoké výsledky v testoch telesnej nespokojnosti (žiadna nemala v minulosti poruchy príjmu potravy). Keď si dobrovoľníci prezerali fotografie v spodnom prádle, zoradili desať častí svojho tela od najmenej obľúbeného. Potom strávili 35 minút pred počítačom, pretože tvary alebo farby nasmerovali zrak na jedno alebo druhé všetky oblasti tela v zozname alebo iba tri časti ich tela, ktoré považovali za najdôležitejšie atraktívne. Potom zabodovali účastníci, ktorým bolo nariadené sústrediť sa na to, čo sa im na ich vzhľade páči autori štúdie uvádzajú, že sú výrazne vyššie v uspokojení tela i hmotnosti ako ostatné ženy časopis Psychológia zdravia. Vedci tiež zistili, že u žien, ktoré mali vo všeobecnosti zdravý vzhľad tela, viedli úvahy o najmenej obľúbených častiach tela cítia sa horšie zo svojho vzhľadu, ale ženy sa mohli z tohto negatívneho pohľadu vymaniť tak, že obrátia svoju pozornosť na časti, ktoré sa im páčia najlepšie.
Pozri tiež
Správy o nálade: Joga zlepšujúca náladu
Správy o nálade: Zdravie optimistov
Náladové správy: Radosť z cvičenia