Bine ai revenit laCurbă de învățare, o rubrică lunară în care despachetăm experiența complicată de a-ți accepta propriul corp într-o lume care nu pare să îți dorească. Luna aceasta, editorialist invitat Chloe Laws își examinează obiceiul de a-și vedea propriul corp ca părți care trebuie criticate, mai degrabă decât un întreg care trebuie apreciat.
Într-o vacanță recentă în stațiune în Grecia, m-am întins lângă piscina infinită, uitându-mă cum cuplurile se sărutau în apă, copiii au sărit în unicorni gonflabile, iar un grup de bărbați zgomotoși au băut halbă după halbă la bar. În timp ce stăteam degeaba, am savurat frumusețea tuturor corpurilor diferite din jurul meu și cât de interesante erau în mod obiectiv.
Un bărbat înalt și zvelt, în vârstă de 80 de ani, avea pielea bronzată și slăbită, care îi atârna de brațe ca de mătase. Celulita unei femei a creat modele precum marmura în tatuajul care se întindea de la spate până la coapse. Erau oameni cu burtica tare ca piatra deasupra trunchiului strâmt și alții ale căror coaste ieșeau în afară în timp ce stăteau întinși pe prosoape. Erau nisipuri gropite care se scuturau de pe nisip, degetele păroase de la picioare și trunchiurile complet ceară.
M-am gândit cum pot găsi întotdeauna ceva frumos într-un străin pe care să-l complimentez și să-l admir, dar când mă uit la propriul corp în oglindă, asta mi se pare adesea o sarcină imposibilă. Un compliment care mi-a fost făcut este urmat rapid de un avertisment: sânii mei sunt perplex, dar uite, am un păr negru rătăcit pe sfarcul meu. Îmi plac picioarele și gambele musculare, dar apoi ochii mei se îndreaptă spre stomacul întins și uit acea satisfacție temporară. Picioarele mele sunt prea mici, brațele sunt prea moi, fundul prea gropite.
Mă voi uita din nou, căutând aspecte pozitive: spatele meu este neted, ochii mei sunt de un verde vibrant, părul des. Ah, dar cotul meu este pătat de roșu cu psoriazis. Cele mai importante momente mele cresc. Linia maxilarului meu este slabă. Acest ciclu persistă, indiferent cât de mult încerc să-l rup.
Cheia mea imaginea corpului Mi-am dat seama că problemele de lângă piscină se concentrează pe modul în care îmi izolez mental părți ale corpului și le văd ca entități separate. Criticez și complimentez secțiunile în loc să mă uit la corpul meu ca întreg în sine. Îmi văd stomacul, umflat permanent de endometrioză, de parcă ar fi un decupaj PNG lipit pe un fundal alb. Îl înțeleg doar pentru cum arată, nu pentru ce face; Nu mă gândesc la acidul și enzimele care îmi descompun prânzul pentru a-mi oferi energie. Nu-l văd ca fiind legat de partea superioară a trunchiului meu, de vintre sau de picioarele mele; O văd în comparație cu suprafețele plane ale stomacului, precum cea a Bella Hadid. Nu mă uit la bărbații care beau bere și nu le compar burtica cu a mea. Văd frumusețe în ele, așa cum văd în toate corpurile - dar pe al meu. Mă compar doar cu standardul, cu idealul și, în mod esențial, cu alte femei.
Această hiperanaliză a creat o auto-obiectivizare negativă în care valoarea mea de sine s-a încurcat cu imaginea mea de sine. Deconstrucția constantă a propriului meu corp face imposibil pentru mine să am un pozitiv (sau chiar neutru) imaginea corpului. De ce mă chinuiesc făcând asta?
Femeile nu sunt examinate doar de societate în general, ci și de monologurile noastre interne, care au digerat și regurgitat mesajele critice. Cercetare recentă de la Institutul Național de Sănătate a constatat că utilizarea pe scară largă a rețelelor sociale la adolescenți și adulții tineri ar putea crește organismul nemulțumirea, precum și dorința lor pentru subțire, prin compararea constantă cu ceilalți, făcându-i astfel mai vulnerabili la mâncare tulburări. A meta-analiză a expunerii la social media și a culturii de comparație a constatat că atunci când ne comparăm cu ceilalți pe rețelele sociale, avem mai multe șanse să ne simțim mai rău (contrast) decât mai bine (asimilare); și că „utilizarea rețelelor sociale este asociată cu un răspuns contrastant și cu satisfacția imaginii inferioare a corpului”.
Industria frumuseții are multe de răspuns și în deconstrucția corpului femeilor. Din punct de vedere istoric, ne-a împărțit în „probleme” care trebuie „remediate” de dragul vânzării de produse și tratamente - și există cel puțin una pentru fiecare caracteristică a unei femei. Încercarea de a ține pasul cu urmărirea îmbunătățirii estetice este consumatoare. Îmi rad axilele zilnic. Mă exfoliez și folosesc cremă depilatoare pe picioare săptămânal. Îmi dermaplanez fața lunar. Primesc filler de buze de două ori pe an. Am căutat pe google „înlăturarea grăsimii bucale” și „ce sunt șoldurile” în 48 de ore de la scris acest lucru. Este o șaradă epuizantă.
Petrecem ore întregi în fiecare săptămână încercând să remediem probleme, dintre care multe nu pot fi rezolvate și nu sunt deloc probleme. La ordinul marketingului de frumusețe, creăm rutine pline de produse și tratamente pentru a menține o versiune a noastră care nu seamănă deloc cu starea noastră naturală. Suntem obsedați de gestionarea trăsăturilor faciale și ale corpului care au fost perfect în primul rând.
Mi-ar lua o viață întreagă să enumerez toate modurile în care femeile sunt deconstruite pe rețelele sociale, inclusiv noile forme de obiectivare AI (de la pornografie deepfake până la foarte prejudecată de gen care este prezent în sistemele AI), tendințele TikTok precum „ochi de vulpe” și „buze cochete” care vă cer să vă redefiniți trăsăturile feței în moduri necruțătoare și în continuă schimbare și normalizarea FaceTune pe Instagram. Rețelele sociale ne-au învățat să mărim, să ne identificăm defectele și să le ștergem, fie digital, fie cu produse și proceduri de înfrumusețare.
Obișnuiam să-mi spun că aș fi fericit dacă „doar făceam” următoarele: am slăbit, am luat mai mult filler de buze, am avut extensii de gene, mi-am îndepărtat părul de pe corp cu laser, aveam dinți mai albi, pielea mai netedă, mai puternică unghiile. Am identificat problema mea reală ca fiind una financiară: pur și simplu nu am suficienți bani pentru a „remedia” toate aceste „probleme”, de aceea trebuie să muncesc mai mult pentru ca într-o zi să pot. Aceasta este o capcană capitalistă. Întotdeauna va exista o nouă așa-zisă problemă de rezolvat cu tine însuți, o nouă parte a corpului pe care să o numești și să te rușinezi, mai mulți bani necesari și mai mulți bani cheltuiți. Este un ciclu fără sfârșit și trebuie să renunțăm la această călătorie.
Obiectivizarea omniprezentă a femeilor în societate ne determină să excludem atributele noastre non-fizice, cum ar fi bunătatea, inteligența și simțul umorului, din ecuația valorii noastre de sine, explică. Bryony Bamford, PsyD, fondator al Centrului din Londra pentru tulburări alimentare și imagine corporală. „Când femeile sunt obiectivate, ele pot interioriza mesajul că valoarea lor este determinată în primul rând de aspectul lor fizic”, spune dr. Bamford. Alura. „Acest lucru poate duce la un sentiment diminuat al valorii de sine, deoarece ei pot crede că celelalte calități ale lor, cum ar fi inteligența, personalitatea și interesele, sunt mai puțin importante. Această obiectivare poate contribui într-adevăr la gândirea concentrată pe partea corpului.”
Deși este mai frecventă în rândul femeilor, această experiență de auto-deconstrucție nu este universală. „Este esențial să recunoaștem că relația pe care oamenii o au cu corpul lor variază enorm de la o persoană la alta”, notează dr. Bamford. „Nu toate femeile își percep corpurile ca pe o colecție de părți separate... Cu toate acestea, este adevărat că fragmentarea corpurilor în „părți” separate, care este adesea condusă de media și cultural idealurile pot încuraja indivizii, indiferent de sexul lor, să-și perceapă corpul ca o serie de părți, mai degrabă decât ca un întreg.”
Chiar și felul în care am încercat să învăț să iubesc sau chiar să mă simt neutru față de corpul meu în epoca așa-zisei pozitivități corporale se simte ca o falsă paradigmă. În ciuda noii abordări (și aparent pozitive) a capitalismului asupra corpului femeilor, suntem încă reduse la părțile noastre. Acum este doar o chestiune de cât de multă mândrie avem în acele părți.
Produsele de înfrumusețare, de exemplu, sunt aceleași cum au fost întotdeauna, iar mesajul înnăscut al marketingului lor este același - dar tonul s-a schimbat. Acum mărcile sunt drăguțe cu pielea ta imperfectă; îți spun că este normal, dar dacă te simți conștient de tine tot ceea ce motiv, iată o cremă pentru a-ți face pielea să semene mai mult cu cea a modelului. Pozitivitatea corpului în acest sens este aproape întotdeauna prezentată cu o stropire ascunsă de degradare pasiv-agresivă. Este o momeală și un comutator.
Această rușine pe care o simțim față de imaginea noastră de sine din cauza obiectivizării ne determină să căutăm controlul, explică Tasha Bailey, psihoterapeut și autor al Discuție reală: lecții din terapie despre vindecare și iubire de sine. „Ne ascundem și ne microgestionăm corpurile [prin mijloace], cum ar fi sugerea stomacului când facem o fotografie sau purtând haine care vor ascunde părțile pe care nu vrem să le vadă oamenii”, spune ea. „Sta în calea acceptării depline și a iubirii de sine pentru corpul nostru.”
Este chiar posibil să nu mai căutați acel control? Este posibil să dezvăluiți tot acest zgomot? Dr. Bamford sugerează o mână de modalități de a reduce obsesia față de imaginea corporală, cum ar fi reducerea frecvenței cu care vă examinați corpul în oglindă în fiecare zi și adoptarea autocompasiunii și acceptarea de sine. În mod emoționant, sfătuiește ea, provoacă standardele de frumusețe: „Învățați cum să evaluați critic standardele societale de frumusețe pe care le susțineți. Amintește-ți că valoarea ta nu este definită doar de aspectul fizic - nu este lucrul pe care cei apropiați îți apreciază la tine.”
Dr. Bailey face ecou acest sfat. „Trebuie să-ți recuperezi în mod intenționat corpul ca fiind al tău”, spune ea. „Relația pe care o ai cu corpul tău este cea mai lungă relație pe care o vei avea vreodată în viața ta, deci când te trezești comparând sau contrastând părțile tale, amintește-ți că corpul tău îți aparține ție și nimănui altceva.”
Prin urmare, este imperativ să lucrăm împotriva rușinirii sistemice asupra corpului și să ne creăm spațiu pentru noi, în special ca femei, pentru a decentra imaginea corpului de valoarea noastră. La nivel practic, sugerează dr. Bailey, faceți acest lucru diversificându-vă perspectiva asupra corpului, ceea ce este mai ușor decât ați crede. „Urmăriți conturile de pe rețelele sociale ale femeilor și femeilor cu corpuri diferite [din ceea ce] mass-media tinde să ne arate și care prosperă în corpurile lor”, spune ea.
Reducerea consumului de rețele sociale, în general, poate avea, de asemenea, efecte pozitive. Un studiu au descoperit că adolescenții și adulții tineri care și-au redus utilizarea rețelelor sociale cu 50% pentru doar câteva săptămâni au observat îmbunătățiri semnificative în cum s-au simțit atât cu privire la greutatea lor, cât și la aspectul general, în comparație cu colegii care au menținut niveluri consistente de social media utilizare.
Participarea la activități care te ajută să te simți mai conectat la corpul tău este un alt loc minunat de a începe. Urmărirea cursurilor de dans sau desenarea unei imagini întregi a corpului, spune dr. Bailey, sunt exemple bune. „Ar fi imposibil să faci aceste lucruri concentrându-te pe o parte din tine. Întregul tău corp trebuie să fie invitat la petrecere pentru ca tu să fii acolo”, spune ea. „Poate fi o lecție în a vă ajuta să vă priviți corpul ca pe întreaga capodopera care este în loc de doar părți.”
Înapoi la piscina infinită din Grecia, m-am uitat în jos la picioarele mele și am rezistat nevoii de a-mi smulge un păr de pe degetul mare. Am încercat să opresc mărirea. Nu mai acționați ca o lupă umană sau ca un detector de metale pentru defecte. În săptămânile care au trecut, am început să simt în corpul meu o libertate pe care nu o mai aveam de când eram copil. Nu mi-am folosit oglinda compactă pentru a-mi inspecta porii, am dansat și am înotat cu o simplitate care a fost eliberatoare - și mi-am lăsat degetele păroase, așa cum a vrut natura.
Înscrieți-vă pentru trimiterea noastră zilnică pentru a primi cele mai recente știri despre frumusețe și lansări de produse.