Parece que o conceito de sono de beleza pode ser superestimado. Um novo estudo descobriu que dormir demais pode, na verdade, encurtar sua expectativa de vida.
Pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, estudaram o estilo de vida de 231.048 pessoas com 45 anos ou mais ao longo de seis anos e analisou uma série de fatores de risco autorrelatados, desde fumo, dieta e ingestão de álcool, até ficar sentado por muito tempo, falta de exercícios e sono. Eles descobriram que uma pessoa que se senta muito (mais de sete horas por dia), se exercita muito pouco (menos de 150 minutos por semana) e dorme mais de nove horas por noite é quatro vezes mais probabilidade de morrer cedo. "As evidências aumentaram nos últimos anos para mostrar que ficar sentado demais é ruim para você, e há uma compreensão crescente sobre o impacto do sono em nossa saúde, mas este é o primeiro estudo para analisar como essas coisas podem agir juntas ", disse a autora principal Melody Ding, pesquisadora sênior da Escola de Saúde Pública, em um comunicado à imprensa sobre o estude. "Quando você adiciona a falta de exercício à mistura, obtém um tipo de efeito de 'golpe triplo'."
Antes de diminuir suas sonecas, no entanto, tenha em mente que Ding e sua equipe também descobriram que a combinação de fumar, beber em excesso e falta de sono (menos de sete horas por noite) também foi associado a um maior risco de morte precoce. Portanto, suba as escadas, ande os dois quarteirões extras - e mire por oito horas. Esse pode ser o ponto ideal.
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