Seu treinador compartilhou seus segredos.
Em um entrevista recente com a Vogue, O treinador de Gigi Hadid, Rob Piela, explicou exatamente o que Gigi faz para manter seus músculos abdominais ridiculamente perfeitos.
Ele menciona seu trabalho árduo e consistência, antes de compartilhar um jogo por jogo de seu "treino focado no núcleo".
1-Aqueça o caroço com 10 minutos de boxe.
2- Faça três séries de 40 abdominais cada.
3-Aumente sua freqüência cardíaca com 10 minutos de boxe.
4-Execute três séries de 40 abdominais de bicicleta cada, chutando cada perna uma vez por bicicleta.
5-Box por mais 10 minutos.
6-Faça uma pose de prancha para atingir os abdominais transversais, segurando por cerca de 60 segundos, ou enquanto você puder manter a boa forma (abdômen tenso, sem balanço nas costas e pescoço em uma posição neutra).
7-Super-set retas em elevações de perna para atingir os abdominais inferiores, realizando quatro séries de 25 elevações de perna cada.
Vá para a Vogue para ler mais sobre o que Gigi faz na academia. Você pode começar a fazer o treino exato amanhã, se quiser. Embora, infelizmente, haja muito pouca informação disponível para copiar totalmente sua genética.
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