Levantar pesos constrói músculos - duh. Mas ouça isto: também pode manter a pele jovem. Estudos recentes descobriram uma função melhorada das mitocôndrias (as pequenas casas de força que geram energia para as células) em o cérebro e o tecido muscular de pessoas que levantaram pesos e fizeram exercícios com levantamento de peso, como flexões e pull-ups.
"As mitocôndrias não funcionam tão bem à medida que envelhecemos por causa dos danos dos radicais livres, e sem eles não podemos produzir o colágeno, elastina e ácido hialurônico natural que mantêm a pele firme, hidratada e saudável ", diz o dermatologista Leslie Baumann. "É muito possível que os exercícios com levantamento de peso ajudem nossa pele a desenvolver mitocôndrias de ação mais jovem de uma forma que corrida e aeróbica não. "A pesquisa em andamento deve revelar a resposta em cinco anos, ela diz. Enquanto isso, intensificar seus treinos para o bem da sua pele certamente não fará mal. O exercício reduz os níveis de cortisol e açúcar no sangue, que causam rugas e flacidez da pele. Também libera endorfinas que aumentam a circulação. "Sabemos que essas endorfinas são boas para a pele", diz Baumann. "Pense em como você fica bem quando está apaixonado."
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