Como se você precisasse de outro motivo para parar? Sério - está na hora. Porque se você continuar fumando, não só prejudicará sua saúde, mas desenvolverá cada vez mais rugas profundas e um tom de pele mais manchado. Na verdade, cada década de tabagismo resulta em uma percepção de 2,5 anos a mais de idade, de acordo com pesquisa publicada em Cirurgia Plástica e Reconstrutiva.
Agora, não estamos tirando toda a sua diversão - você ainda pode tomar um copo de alguma coisa. Mas beba mais de um coquetel por dia e sua pele sofre. O álcool aumenta o nível de agentes inflamatórios na corrente sanguínea - "o que pode acelerar a flacidez da pele com o tempo", diz Fredric Brandt, dermatologista em Nova York e Coral Gables, Flórida.
A melhor maneira de evitar que sua pele fique enrugada, flácida e salpicada é com protetor solar, FPS 30 no mínimo. As fórmulas de amplo espectro (significando que protegem contra os raios UVA e UVB) com Mexoryl ou Helioplex oferecem a proteção mais duradoura. (Nós gostamos
Protetor solar Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch FPS 55 e La Roche-Posay Anthelios 40.) Aplique uma colher de sopa inteira no rosto e o equivalente a um copo no corpo. Para os dias úteis, inscreva-se novamente antes de voltar para casa se o sol ainda estiver forte - mesmo se você estiver de carro. E nos dias em que você ficará ao ar livre por um longo período de tempo, inscreva-se novamente a cada duas horas. Nós sabemos que é uma dor, mas vamos lá - você vai dar a última risada em vez das primeiras frases de riso.Os cuidados com a pele não param na linha da mandíbula. “Essas áreas quase sempre ficam expostas, mas raramente recebem o mesmo nível de hidratação e proteção solar que o rosto. Mas a pele lá é mais delicada e vulnerável ao fotoenvelhecimento ", diz o dermatologista de Los Angeles Howard Fein. A solução é simples: da próxima vez que você aplicar sérum, creme facial ou protetor solar ou se der um tratamento esfoliante, estenda tudo até o decote.
Usar coisas erradas para o seu tipo de pele é um erro extremamente comum, diz o dermatologista de Miami Leslie Baumann, autor de A solução do tipo de pele (Bantam). Aqui está o que você deve saber:
PELE OLEOSA: Escolha um limpador com ácido salicílico, como Bioré Blemish Fighting Ice Cleanser. Combata o brilho com uma loção sem óleo, como Vichy Normaderm Pro Mat Loção FPS 15 Ultramatificante sem Óleo. Esfregue um esfoliante químico, como ácido glicólico, uma vez por semana. Experimente Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel.
PELE SENSÍVEL: Lave com um limpador leitoso, como Cetaphil Gel de Limpeza Suave. Use um protetor solar sem fragrância e não irritante, como Olay Completo Hidratante UV Todo Dia para Pele Sensível com FPS 15. Procure cremes anti-envelhecimento com hidratantes adicionados, como ácido hialurônico e manteiga de karité, como Replenix Serum CF. e Estée Lauder Time Zone Line e Wrinkle Reducing Creme SPF 15.
COMBINAÇÃO DE PELE: Escolha um limpador de espuma para pele oleosa. Use um hidratante leve, como H2O + Loção Hidratante Facial Oasis FPS 30, mas toque um mais grosso, como Creme facial Origins Plantidote Mega-cogumelo, em pontos secos.
PELE SECA: produtos de limpeza cremosos sem sabão, como Eucerin Sensitive Skin Sensitive Hidratante Cleanser, não retire os óleos protetores. Um hidratante com trealose, como Shiseido The Skincare Day Moisture Protection SPF 15 ou Clinique Superdefense SPF 25 Age Defense Moisturizer, irá prevenir o aperto. Aplique um tratamento anti-envelhecimento com retinol em dias alternados (o uso diário pode agravar a secura). Ou mude para um creme com cinetina ou Matrixyl - eles secam menos do que os retinóides.
Um estudo conduzido pelo Instituto Nacional do Câncer mostrou que 50% mais casos de melanoma ocorreram em mulheres com idades entre 15 e 39 anos em 2004 do que em 1980. A lição aqui? Todo mundo precisa passar por um exame de toupeira com um dermatologista uma vez por ano - e você também deve se checar a cada mês, lembrando-se de examinar lugares menos óbvios, como o couro cabeludo, as solas dos pés e sob o unhas. Veja as diretrizes da American Academy of Dermatology aqui. Mesmo que suas toupeiras passem no teste, não subestime o poder do instinto intestinal: "Se você olhar para algo duas vezes", diz o dermatologista da Filadélfia Eric Bernstein, "mostre a um dermatologista".
Apoiar o queixo ou bochecha em um telefone - celular ou antigo - pode causar fugas, esteja ou não o telefone limpo e sem bactérias. "Apenas encostar o rosto nele pode causar atrito, oclusão e calor, e tudo isso pode fazer você explodir", disse a dermatologista da Bay Area, Katie Rodan. Se o seu hábito de bater papo é muito arraigado para abalar, considere um fone de ouvido.
Eh, por que se preocupar, você pensa. Eis o motivo: pule a lavagem dos pincéis e você pode acabar com cores turvas, poros entupidos e infecções bacterianas. Uma vez a cada três semanas, passe escovas de espuma com um xampu suave, como Shampoo Anti-Resíduos Neutrogena, enxágue bem e deixe-os secar durante a noite ou use lenços, como Toalhetes de limpeza de escova Japonesque Parian Spirit Pro. Outra opção: Clinique The Brush Collection -eles são tratados com uma solução microbiana que destrói os germes. (Você ainda precisa lavá-los, mas apenas uma vez por mês.)
Desculpe - embora os poros completamente limpos possam inicialmente dar uma sensação boa, "uma limpeza severa ou esfoliante em excesso pode realmente exacerbar a produção de óleo e piorar a erupção, espalhando bactérias", diz Fein. Uma alternativa suave: use um peeling glicólico, como Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel, três vezes por semana.
"A privação do sono causa estresse, que pode agravar todas as doenças da pele, incluindo acne, eczema e psoríase", disse Karyn Grossman, dermatologista em Santa Monica e na cidade de Nova York. "O sono também é o momento em que seu corpo repara os danos do dia, e interromper esse processo tornará mais lento renovação celular. "A curto prazo, isso pode atrapalhar a maneira como o sangue flui para a pele, o que pode deixar sua tez pálido.
Deixar a pele marinar na maquiagem - sem mencionar o acúmulo de óleo em um dia - pode causar o entupimento dos poros e espinhas, especialmente se você tiver tendência a acne. "Sua temperatura corporal aumenta ligeiramente quando você dorme, o que pode aumentar a absorção de tudo o que está na superfície", diz Rodan. "Então você realmente quer apenas ingredientes benéficos em seu rosto quando você dorme."
A sabedoria convencional costumava dizer que a dieta não afetava sua pele. Mas desculpe - não mais. Um estudo no Jornal da Academia Americana de Dermatologia descobriram que as pessoas que substituíram os carboidratos processados por alimentos ricos em proteínas e grãos integrais tiveram menos defasagem. O motivo? "Alimentos com alto índice glicêmico fazem com que o açúcar no sangue aumente, desencadeando uma onda de insulina. A insulina estimula hormônios produtores de óleo chamados andrógenos, deixando você com espinhas ", diz Baumann. Corte o lixo e você poderá ver uma melhora na acne em cerca de seis semanas. Em vez disso, compre lanches como manteiga de amendoim, nozes e abacate - essas gorduras saudáveis fornecem nutrientes para o cabelo, a pele, as unhas e o metabolismo básico.
Não só a pele ao redor dos olhos é mais fina do que em qualquer outra parte do corpo, como também é vítima de muitos abusos. Primeiro, decida parar de esfregar. "Cada vez que você faz isso, corre o risco de quebrar delicados vasos sanguíneos, o que leva ao escurecimento, embotamento e espessamento da pele ao redor", disse a dermatologista da cidade de Nova York Francesca Fusco. Em seguida, certifique-se de sempre aplicar um creme anti-envelhecimento para os olhos. Se o retinol for muito forte, considere os peptídeos (tente Olay Regenerist Eye Lifting Serum ou Filosofia quando a esperança não é suficiente soro para firmar e levantar o rosto) ou o ingrediente favorito atual de Baumann para a área dos olhos, o zinco (encontrado em Relastin Eye Silk.). “Foi demonstrado que aumenta a produção de elastina, o que pode reduzir o enrugamento”, diz ela.
Nós sabemos, nós sabemos: é tentador. Mas a realidade é que apertar uma espinha apenas empurra as bactérias mais para dentro dos poros, causando inflamação, infecção e cicatrizes - e quase dobrando o tempo de vida da espinha (de cerca de uma semana a dois). Napalmá-lo com os produtos químicos mais agressivos no banheiro também não ajudará. "Tratar qualquer erupção com muito peróxido de benzoíla danifica a pele ao redor do local e pode causar mais irritação", diz o dermatologista Jeffrey Dover, de Boston. Aqui está o que você deve fazer: use um tratamento local com no máximo 2,5% de peróxido de benzoíla à noite e reaplique-o nas espinhas maiores pela manhã. Experimente Tratamento local da acne com Neutrogena Para acne persistente, um retinóide prescrito, como Retin-A, ajuda a prevenir o bloqueio dos poros, mas os médicos avisam que pode agravar a vermelhidão das espinhas existentes, por isso evite espalhar por cima uns.
Além de melhorar o humor, os exercícios aumentam o fluxo sanguíneo para a pele, causando um rubor de aparência saudável. Tanto imediatamente quanto com o tempo, demonstrou diminuir a tensão, o que pode resultar em uma pele melhor. "Quando você está estressado, os níveis de cortisol aumentam e isso leva à acne e outros agravos da pele", diz Rodan. "Diminua os picos de cortisol e sua pele ficará mais lisa e clara." (Claro, você deve lavar o rosto imediatamente após o treino.)
"Peço aos pacientes que me orientem em sua rotina e eles tragam sacolas de compras cheias de produtos", diz a dermatologista da cidade de Nova York Patricia Wexler. "Eles adicionam coisas sem verificar se estão duplicando os ingredientes ou percebendo que alguns não estão compatível. "Às vezes, os ingredientes ativos se cancelam - outras vezes, eles se dobram e causam irritação ou danos à pele. "As interações negativas são mais prováveis de acontecer se alguém estiver tratando problemas diferentes ao mesmo tempo, como como pele danificada pelo sol e acne adulta, e os ingredientes são muito agressivos juntos ou incompatíveis ", diz Baumann. Os maiores culpados: retinol, ácido glicólico (também conhecido como AHA's), vitamina C e peróxido de benzoíla - evite colocá-los em camadas ou pelo menos tente usá-los em horários diferentes do dia.
Bronzer? Multar. Auto-bronzeador? Multar. Na realidade? Então não está bem. “Na tentativa de se proteger da exposição contínua ao sol, a pele fica espessa e produz melanina, o pigmento que escurece as células”, explica o dermatologista Flor Mayoral. "Qualquer mudança de pigmento da luz UVA ou UVB pode causar envelhecimento prematuro e aumentar a probabilidade de câncer de pele." E as camas de bronzeamento podem ser uniformes pior, já que eles emitem luz UVA concentrada, que penetra mais profundamente do que a combinação dos raios UVA e UVB encontrados na luz solar, Mayoral diz. (De fato: eles foram recentemente considerados como equivalentes ao arsênico e gás mostarda na categoria de maior risco de câncer.) Certifique-se de proteger aplicando um protetor solar de amplo espectro com FPS 30, no mínimo, todos os dias, e se você estiver no sol, aplique novamente a cada dois horas. E nunca, jamais, use uma cama de bronzeamento artificial. Em vez disso, experimente um autobronzeador da coleção St. Tropez (gostamos Mousse bronzeadora autobronzeadora St. Tropez).