BoringSelfCare Instagram Hashtag świętuje codzienne zadania związane z samoopieką

Kiedy myślimy o dbaniu o siebie, często myślimy o rzeczach, które zabierają sporo czasu lub pieniędzy: dzień w spa, wyprawa na zakupy, wizyta u fryzjera. Chociaż wszystko jest w porządku, londyński Instagrammer Hannah Daisy chce, żeby ludzie świętowali wszystko formy dbania o siebie, zwłaszcza te, które mogą wydawać się małe lub przyziemne. Terapeuta zajęciowy zdrowia psychicznego od niedawna stworzył hashtag#nudna dbałość o siebie towarzyszyć jej rysunkom codziennych zadań, które wspierają zdrowie psychiczne, na przykład podnoszenie bielizny z podłogi oraz przygotowywanie i jedzenie odżywczy posiłek.

Daisy powiedziała Mashable, że… mam pomysł za hashtag i ilustracje po zauważeniu, że duża część internetowego dyskursu na temat dbania o siebie koncentrowała się na „miłych, uroczych rzeczach, dla których możesz zrobić siebie — jak kąpiel z bąbelkami, masaż lub kupowanie ładnych kryształów”. Zdała sobie sprawę, że chce uznać nieelegancką stronę dbania o ty też. Jak wyjaśniła Mashable: „Mam nadzieję, że ludzie [zrozumieją], że wykonywanie nudnych zadań jest tak samo ważną formą dbania o siebie, jak każda inna aktywność. Ale chciałem też rzucić światło na to, jak źle się czujesz, zadania, które większość ludzi uważa za oczywiste, to w rzeczywistości jedne z najtrudniejszych rzeczy do wykonania.

Zdjęcia Daisy zainspirowały również innych użytkowników Instagrama do używania hashtagu do świętowania własnych „nudnych” zwycięstw w dbaniu o siebie.

Daisy nie jest jedyną osobą, która otwarcie mówi o tym, jak musimy poszerzyć nasze wyobrażenia o tym, czym jest „opieka nad sobą”, zwłaszcza w obliczu choroby psychicznej. Wcześniej w tym miesiącu użytkownik Facebooka Katelyn Marie Todd widziałem, jak jej post o dbaniu o siebie stał się wirusowy po tym, jak omówiła, jak jako osoba żyjąca z depresją, może być dla niej dużym osiągnięciem, aby zrobić coś tak prostego, jak uczesanie włosów. „Depresja nie jest piękna” napisał. „Depresja to zła higiena, brudne naczynia i obolałe ciało od zbyt długiego snu”.

Narodowy Sojusz ds. Chorób Umysłowych szacunki że mniej więcej jeden na pięciu Amerykanów zmaga się w danym roku z jakąś formą choroby psychicznej, a około czterech procent populacji cierpi na poważną chorobę psychiczną, która uniemożliwia im prowadzenie poważnego życia zajęcia. Ponadto zbyt mało osób regularnie skupia się na dbaniu o siebie: badanie z 2011 r. dotyczące samoopieki znaleziony że tylko 6,6% dorosłych Amerykanów w wieku powyżej 25 lat powiedziało, że „zaangażowali się w opiekę zdrowotną związaną ze zdrowiem” każdego dnia, a liczby były nieproporcjonalnie przekrzywione w stosunku do tych, którzy już byli w ubóstwie zdrowie. Ale dbanie o siebie to coś, do czego wszyscy możemy dążyć: jak pokazuje #BoringSelfCare, może to oznaczać czynność tak prostą, jak zmiana pościeli lub iść na zewnątrz.

---

Więcej na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia:

1. Te tymczasowe tatuaże pomagają ludziom radzić sobie z chorobami psychicznymi
2. To wirusowe zdjęcie pokazuje, jak naprawdę wygląda życie z depresją
3. Dlaczego niektórzy ludzie używają Instagrama, aby rozmawiać o zdrowiu psychicznym?

---