Często stwierdzono, że ćwiczenia aerobowe zmniejszają ryzyko raka piersi, a nowe badanie pomaga wyjaśnić, dlaczego. Badacze wyznaczyli 391 młodych kobiet prowadzących siedzący tryb życia albo do wykonywania 30 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń pięć razy w tygodniu (na bieżni, eliptycznym lub stepperze) albo do pozostawania nieaktywnymi; obie grupy zostały poproszone o utrzymanie normalnej wagi. Na początku badania i po 16 tygodniach naukowcy przetestowali u kobiet poziom estrogenów, o których wiadomo, że wpływają na rozwój raka piersi. Chociaż poziomy te pozostały takie same, u ćwiczących zmienił się sposób, w jaki ich ciała rozkładają hormon w porównaniu z kobietami prowadzącymi siedzący tryb życia. Ta zmiana — która polega na wytwarzaniu w większym stopniu łagodnego produktu ubocznego estrogenu, a mniej rakotwórczego — była wcześniej związane z ochroną przed chorobą – mówi Mindy Kurzer, profesor żywienia i medycyny na Uniwersytecie Minnesota. „Nie mamy wielu narzędzi do zapobiegania rakowi piersi” – mówi. „Ale wraz z utrzymaniem dobrej masy ciała ćwiczenia są jedną z głównych rzeczy, które mogą robić kobiety”.
Zobacz też
Ćwiczenie dla tego dziwnego pudge'a z cyckami i pachami
11 prostych sposobów na pokonanie wzdęć
Liposukcja to nie magia: nadal musisz ćwiczyć