En strammere kjerne akkurat på denne måten.
ICYMI, Tinashe er ikke det bare en virkelig fantastisk sanger og låtskriver. Hun er også en talentfull danser. Derfor måtte vi lære Tinashes ballettinspirerte trening og oppvarmingsrutine, slik at vi i det minste kunne prøve noen av bevegelsene hennes fra musikkvideoen "All Hands on Deck". Selvfølgelig får hun det til å se mye lettere ut enn det er - det er fordi hun vokste opp som en konkurranse ballett, tap, jazz og hip-hop danser, fra bare fire år gammel. Imponerende, ikke sant? I tillegg har hun tilfeldigvis et svart belte i Taekwondo. (No big deal.) Når det gjelder Tinashes ballettinspirerte treningsrutine, er det fire viktige trinn for å få det ned. I videoen ovenfor viser hun deg nøyaktig hvordan hun varmer opp til dans - egentlig en øvelse i seg selv for oss. Tinashe må også se superchic ut mens hun gjør det. Hun har på seg en kuttet hvit T-skjorte, svarte shorts og hvite joggesko for en trend athleisure se som er behagelig nok til å danse inn.
Tinashe starter sin rutine med pliés, som hun sier varmer opp bena, føttene og kjernen. I første posisjon gjør hun en demi-plié, grand plié og relevanté. Hun fortsetter dette i andre og tredje posisjon. Og det er bare det første trinnet i rutinen. For det andre får hun pulsen til å pumpe med et sett med sener fra forsiden, siden og bak. "Du aner faktisk ikke hvor vanskelig dette faktisk er," sier hun. Ja, vi har en god idé.
Se resten av rutinen ovenfor, og sjekk deretter hudpleierutinen hennes.
I SLEKT
Kelly Rowland tror det er ekte kraft i stillhet
Dette er det som skjer med huden din på løp
Mer trening trengs for å oppleve helsemessige fordeler, sier ny studie