Jeg har alltid antatt at Madonna har fått sin morderkropp fra å trene på treningsutstyr av NASA-klasse under en skummel diktator/trener som ser ut som om han er i Secret Service.
Sannheten er at hun trener under Tracy Anderson, en søt blondine som faktisk ikke er fan av de skumle jernforstyrrelsene. "Jeg har testet alle disse maskinene - de gjorde meg klumpete og var harde mot leddene mine," sier hun.
I stedet favoriserer Tracy-som en gang kjempet mot buen som et ekte menneske-lavteknologiske treningsøvelser som å løpe på tredemølle. Hun foreslår at du laster opp iPod med 30 minutter av favorittsangene dine, så sprint for en sang, hopper over for den andre og galopperer for den tredje. Til slutt bør du bygge opp til en 30-minutters rutine. (Hvis du ikke trener, kan jeg tenke meg at de tre sangene føles spesielt lange.)
Nok en enkel - OK grunnleggende - øvelse hun elsker? Grand pli — s. Sett deg i første posisjon - hæler sammen, tærne vendt utover - og bøy deg i kneet så lavt du kan gå, og hold ryggen rett hele tiden. Gå deretter opp igjen. Når du blir bedre, bør du kunne gjøre dette 100 ganger.
Ikke bekymre deg. Du kommer dit.