På et bad et sted stryker en kvinne henne over kjeven, i håp om å minne huden hennes om hvor den pleide å sitte. En annen prøver å følge instruksjonene-på fransk-for en ny ansiktsmassasje-teknikk. Og på det spesielle stedet der desperasjon møter magisk tenkning, vurderer en annen faktisk en ansikts -BH. Når kvinner konfronterer kraften som holder månen i jordens bane, er det så rart vi faller for gimmicker og hype?
Huden senker når den er tykk, kollagen, og elastin sammenbrudd. Likevel, "det er mye vi kan kontrollere," sier Fredric Brandt, hudlege i New York City og Coral Gables, Florida. Her avslører eksperter de siste funnene om ingrediensene, næringsstoffene og daglige vanene som vil hjelpe huden din til å holde seg fast.
1. Sett våren i huden din. "Hvis jeg måtte velge en ting å fikse i huden min, ville jeg valgt elastin," sier Miami Beach hudlege Leslie Baumann. "Elastisitet er det som får ungdommelig hud til å smette tilbake når du trykker på den." Den nøkterne virkeligheten er imidlertid at vi slutter å lage elastin rundt tidspunktet for puberteten. Bruk en krem eller serum som inneholder
retinoider hver dag vil bidra til å restimulere produksjonen.2. Lag kollagen. Uten kollagen er huden bestemt til å ha samme tekstur som en gammel skinnpose. Heldigvis er det en måte å lage mer: retinoider (igjen). De er den sjeldne familien av ingredienser som hudleger er enige om faktisk fungerer. "Vi vet at de stimulerer kollagenproduksjon og cellulær regenerering," sier Brandt. Formularen uten resept, kalt retinol, kan begynne å jobbe om seks måneder. Reseptbelagte retinoider er kraftigere, men også mer irriterende.
3. Se opp for øynene dine. De bør være vinduene for sjelen din - ikke til fødselsattesten din. Store solbriller hjelper. Baumann sier også å bruke en retinoid om natten.
4. Ta dekning. Jo, du kan gjemme deg i en hule. Men det er mye lettere å bare påføre solkrem hver morgen, akkurat som du vet du burde. Solen er virkelig hudens verste fiende: "Langvarig eksponering får kollagen til å brytes ned og elastin brytes ned," sier Brandt. Velg bredspektrumformuleringer med Helioplex eller Mexoryl, som gir den lengst varige beskyttelsen, og vær sikker på at SPF er minst 30.
5. Bekjemp frie radikaler.Antioksidanter er superheltene innen hudpleie. De beskytter huden mot alle de onde kreftene i miljøet - også kjent som frie radikaler- pluss blokkerer et enzym som kalles elastase som bryter ned elastin. Velg produkter som inneholder flere forskjellige antioksidanter - "de fungerer ofte best i synergi," sier New York City hudlege Howard Sobel, som anbefaler de med vitamin A og C og koenzym Q10.
6. Få mest mulig ut av fuktighetskrem. Her er en ting vi vedder på at du ikke visste om fuktighetskremer: De beskytter huden mot skader fra frie radikaler. "Dehydrering fører til oksidativt stress, som genererer frie radikaler," sier Brandt. "Uten fuktighet kan ikke huden din reparere seg selv og lider enda mer skade." Du må bare bruke det riktige produktet. Kolesterol, ceramider, essensielle fettsyrer, og niacinamid er blant de beste ingrediensene - de forbedrer hudens beskyttende fuktighetsbarriere.
7. Slapp av i nakken. Under en treningsøkt er det helt akseptabelt å svette, bukke og til og med grynte - bare ikke belast nakken. - Jeg ser kvinner gjøre dette når de jogger, sier Brandt. "De styrker musklene som til slutt trekker ansiktet ned."
8. Ikke røyk. I stedet for å tulle på å slutte, skal vi bare presentere fakta: "Røyking ødelegger kollagen og elastin," sier Brandt, "og det reduserer nivåene av østrogen, noe som er nødvendig for å holde huden fast."
9. Spis tynn mat. Det er velkjent at mat kan gjøre deg tynn eller feit, våken eller sliten, glad eller trist. Legg nå til yngre eller eldre på listen. "Ny forskning forteller oss at lave nivåer av vitamin C og sink, blant annet viktige næringsstoffer for huden, kan hemmer hudens evne til å reparere seg selv, sier New York City hudlege Macrene Alexiades-Armenakas. For å holde huden glad, spis mer fet fisk (som laks), mørkegrønne grønnsaker (brokkoli), mandler og valnøtter. Og drikk mye grønn te.
10. Ignorer suget ditt. Det er ikke så gøy å høre, men noen eksperter mener at overdreven suging i sukker (og mais sirup, dextrose og fruktjuicekonsentrat) kan alder huden for tidlig-allerede i midten av 30-årene. Sukker i blodet danner skadelige molekyler kalt avansert glykasjon sluttprodukter (eller passende nok, ALDER). Og ALDER svekker kollagen og elastin.
Se også
3 ting du ikke visste om Retinol
Den beste hudpleierutinen for deg i 30-årene
Ny rynkeoppdatering
#1 rynkejager du må bruke