Afgedwaald? Hier leest u hoe u de situatie na de affaire kunt aanpakken.
Dus jij bedrogen. Misschien was hij erg heet, misschien begreep ze je werkdruk echt, of misschien verveelde je je gewoon heel erg. De mogelijke redenen achter valsspelen zijn legio, en daarna weten veel mensen totaal niet meer hoe ze verder moeten in hun primaire verhoudingen. Probeer je het geheim te houden? Alles verspillen met de belofte dat je het nooit meer zult doen? Of moet je in plaats daarvan de relatie volledig beëindigen? Hier leggen experts de verschillende opties uit nadat je vals hebt gespeeld. Het goede nieuws? Een affaire is niet noodzakelijk de voorbode van een relatiedood. Toch betekent dat niet dat het gemakkelijk is om uit te zoeken wat je volgende stap is.
Voer eerst een zelfevaluatie uit.
Denk voordat je actie onderneemt terug aan waarom je vals speelde, Jane Greer, Ph. D., een in New York gevestigde relatie-expert en auteur van Hoe kon je me dit aandoen? Leren vertrouwen na verraad, vertelt ZELF. Er is een duidelijke kans dat je buiten de relatie bent gegaan omdat je niet kreeg wat je nodig had
seksueel, ze zegt. Het kan ook neerkomen op een chronische behoefte om de opwinding van iets nieuws te voelen, het gevoel weer 'levend' te willen voelen, of gewoon dat sommige mensen het risico leuk vinden om een zogenaamde verboden vrucht na te jagen."Als de affaire het gevolg is van het feit dat je je seksueel of emotioneel in de steek gelaten voelt door je partner, dan voel je misschien een zekere mate van rechtvaardiging," Gary Brown, Ph. D., een in Los Angeles gevestigde psychotherapeut, vertelt SELF, hoewel hij opmerkt dat "zelfs in zeer goede relaties, je misschien het gevoel hebt dat er iets ontbreekt."
Bovendien zegt Brown dat het niet alleen het "waarom" van valsspelen is, maar het "waarom nu" dat ertoe doet. "De timing van het bedrog kan veel zeggen over [je] emotionele toestand", zegt hij. Je kunt er misschien niet de vinger op leggen waarom je wilde ronddwalen toen je dat deed, maar het is de moeite waard om over na te denken.
Soms is het de moeite waard om je bedrog dicht bij je borst te houden.
Hoewel deze opvatting controversieel is, kan het het beste zijn om de hele zaak voor jezelf te houden. "De meeste mensen vertellen het hun partner pas als ze gepakt worden, en dat is een heel persoonlijke beslissing", zegt Greer. "Je moet rekening houden met de aard van de vreemdgaande relatie die je had." Ze stelt voor om te beslissen of het je zal helpen opnieuw aan je partner binden en als je bereid bent de last op je te nemen om het geheim te bewaren, zodat je dit niet verliest persoon.
Erken dat als je een anders onontdekte affaire erkent (vooral een die is afgelopen), je emotionele pijn voor je partner creëert. Hoewel het u tijdelijk kan verlichten van een deel van de stress die gepaard gaat met het bewaren van een geheim, afweging van je partner die mogelijk blijvende emotionele schade ervaart, is misschien niet de moeite waard, zegt Bruin.
Een belangrijk voorbehoud: als u de gezondheid van uw partner in gevaar brengt door af te zien condooms of andere soortgelijke voorbehoedsmiddelen, kan het uw plicht zijn om het hen te vertellen. En onthoud dat condooms niet beschermen tegen alle soa's, dus het gebruik ervan met andere mensen garandeert niet dat je je partner echt veilig houdt. Maar niet al het bedrog gaat zo ver, dus het hangt van de situatie af.
Als het bewijs van een affaire onweerlegbaar is, moet je het erkennen.
Stoute foto's, vieze sexts, liefdesbrieven via e-mail? Dat zijn allemaal harde bewijzen. Als je partner je ermee confronteert, is proberen om de waarheid te ontkennen ronduit kwetsend. "Als je op een aantal leugens bent betrapt, moet je het echt niet proberen te verdoezelen als het duidelijk is dat er iets aan de hand is", zegt Greer. Geef het in plaats daarvan toe en wees bereid om herhaaldelijk je excuses aan te bieden.
Ja, het zal je partner zeker pijn doen - dat kan vooral het geval zijn als je een emotionele affaire hebt ontwikkeld met iemand als een collega of klasgenoot, maar liegen zodat je ze kunt vasthouden, ontkent hun keuzevrijheid in de situatie. Ook doet het schone geweten geen pijn, hoewel dat niet je grootste zorg zou moeten zijn.
Het is misschien nog beter als je de situatie eerst kunt bespreken in het bijzijn van een neutrale partij zoals een therapeut, zegt Brown, hoewel dat niet altijd een optie is (tenzij je al regelmatig in therapie bent) samen). "Dit biedt een zekere mate van veiligheid om beide mensen te helpen de situatie te verwerken", zegt hij. Zelfs als je op een spontaan moment bekent, maak dan een afspraak met een relatietherapeut kan u beiden helpen uw gevoelens te verwerken.
In beide gevallen kan je partner emotioneel ontploffen in de eerste leerfasen, en je zult zijn of haar emoties moeten accepteren. Het enige dat onaanvaardbaar is? Geweld van welke aard dan ook, zelfs in zo'n emotioneel beladen situatie.
En soms moet je gewoon je relatie beëindigen.
De affaire kan een signaal zijn dat je relatie moet eindigen, of je dat nu bewust wilt of niet. Zodra een affaire plaatsvindt en is onthuld, verandert het voor altijd de aard van je band met je partner, zegt Bruin. Het kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je partner zich seksueel terugtrekt, zegt Greer, en dat mag niet als een verrassing komen. "Hun vertrouwen is geschonden", voegt ze eraan toe. En soms is die schending van vertrouwen een te grote kloof om een relatie met succes over te steken.
Als alternatief, zelfs als je het je partner niet vertelt, kan vreemdgaan je doen beseffen dat je ongelukkig bent in je primaire relatie. In dat geval moet je het beëindigen, maar er is niet per se een reden om je affaire bekend te maken als het anders onbekend is.
De meeste zaken eindigen op een gegeven moment en de prijs is vaak de primaire relatie. (Al is dat niet altijd het geval. Brangelina, iemand?) Dus, als je dwalende ogen hebt, loop dan voorzichtig zodat je geen pijnlijke beslissing kunt nemen. Ook al is het mogelijk dat een relatie weer opveert na vreemdgaan, "herstel tot het punt van volledig loslaten zal niet gebeuren", zegt Brown. Nu dat is wat voedsel voor relatiegedachten.
Meer van ZELF:12 Zodiac-wedstrijden die de beste koppels maken
10 van de grootste redenen waarom vrouwen een echtscheiding aanvragen
Waarom sommige stellen kunnen herstellen van vreemdgaan en anderen niet