Misschien heb je een smartwatch, armband of ring gekregen als verjaardagscadeau. Misschien heb je dat wel eens gehad fitnesstracker weggestopt sinds de vakantie en hebben eindelijk besloten om het in de stad te dragen. Wat je reden ook is om wat consistenter te worden zweet sessies, begin je misschien droog te worden, mogelijk jeukende rode vlekken rond het apparaat op uw polsen of vingers. Deze irritatie is niet gevaarlijk, maar wel vervelend - en kan worden voorkomen.
Dit soort reactie lijkt misschien onverwacht, aangezien velen van ons nauwsluitende kleding dragen en accessoires — alles van leggings en onderkleding tot sokken en hoofdbanden — op een dagelijkse basis zonder probleem. Het verschil, in Denver gevestigde board-gecertificeerde dermatoloog Mona Sadeghpour MD legt uit, is het feit dat we die items uiteindelijk verwijderen, terwijl de tracker vaak bijna aan blijft? 24/7, waardoor zweet - dat bestaat uit water, eiwit, ureum en zout - tussen het apparaat kan komen en de huid. "Normaal gesproken kan zweet van de huid verdampen, maar wanneer je dat vermogen blokkeert, creëer je de omgeving waarin het begint te
de huid irriteren en ontstekingen veroorzaken', zegt ze.Dermatologen noemen deze reactie irriterende contactdermatitis, die de Cleveland kliniek definieert als een "pijnlijke uitslag die de neiging heeft snel op te komen als reactie op een irriterende stof." Wrijving verergert een irriterende contactdermatitis omdat het "transpiratie kan veroorzaken om verder in de huid te dringen en ontstekingen te veroorzaken", Dr. Sadeghpour voegt toe.
Deze trackers meten echter meer dan alleen trainingsstatistieken, dus iedereen die ze draagt om hun hartslag, slaapstatistieken of zelfs hun menstruatiecyclus te controleren, kan irritatie ervaren. Zeep, wasmiddelen en andere reinigingsmiddelen waarmee de huid regelmatig in contact komt, kunnen dit soort aansporen reactievermogen, en zelfs het zweet dat zich ophoopt tijdens de wandeling naar het werk op een warme zomerdag kan een rol spelen rol. Dit is wat u moet doen als u irritatie begint te krijgen van uw fitnesstracker.
Ontmoet de experts
- Angela Lamb MD, een in New York City gevestigde, board-gecertificeerde dermatoloog
- Mona Sadeghpour MD, FAAD, in Denver gevestigde, board-gecertificeerde dermatoloog
- Susan Massick MD, een gecertificeerde dermatoloog aan de Ohio State University in Columbus, Ohio
- Jared Jagdeo MD, MS, een gecertificeerde dermatoloog in SUNY Downstate in New York City
Elimineer de mogelijkheid van een allergische reactie
Zorg er eerst voor dat de reactie niet echt een allergie is - bij dermatologen bekend als allergische contactdermatitis — aan het nikkel of de gemengde metalen in het apparaat, of het bandmateriaal, dat vaak van rubber is gemaakt siliconen. appel, Fitbit, en Samsung waarschuwen dat sommige van hun smartwatches nikkel en sporenhoeveelheden acrylaten en methacrylaten van kleefstoffen gebruiken, wat Dr. Sadeghpour 'veelvoorkomende bronnen van allergische reacties' noemt.
Allergische contactdermatitis kan binnen minuten, uren of dagen na blootstelling optreden, terwijl irriterende contactdermatitis zal optreden na herhaalde blootstelling. "Er is een aandoening waarbij je echt allergisch bent voor een van de ingrediënten", zegt Angela Lamb MD, een gecertificeerde dermatoloog in New York City. "Irriterend, dat is transpiratie die daaronder vast komt te zitten, wrijven en uitslag veroorzaken." Beide soorten veroorzaken huiduitslag, maar volgens Dr. Lamb allergisch contactdermatitis "zal meer lijken op klassieke gifsumak - felrood, en soms sijpelen en huilen" en zal niet wijken met actuele vrij verkrijgbare medicijnen behandelingen.
Als u in het verleden allergische reacties op deze materialen heeft gehad (denk aan metalen in oorbellen of gespen) er is een grotere kans dat eventuele irritatie die je ervaart van de tracker ook te wijten is aan een allergie. De plaatsing van de reactie kan aangeven welk deel van het apparaat het probleem veroorzaakt, en een door een allergoloog of dermatoloog uitgegeven allergiepleistertest kan het allergeen bevestigen. "Het belangrijkste is om meer te doen dan [een pleistertest thuis] die alleen op bepaalde contactallergenen test", benadrukt Dr. Lamb. "Je wilt een uitgebreid panel en iemand die de dingen waar ze op testen kan aanpassen op basis van je geschiedenis."
Zorg ervoor dat uw apparaat goed past
Let goed op hoe je fitnesstracker past. "Draag het niet te nauwsluitend", zegt Susan Massick MD, een gecertificeerde dermatoloog aan de Ohio State University in Columbus, Ohio. "Zelfs de stoffen zullen uiteindelijk verzadigd raken met zweet en kunnen een geur oppikken."
Aan de andere kant, "wil je ook niet iets dat te los zit", zegt Dr. Sadeghpour. "Elke keer dat het horloge rond je huid beweegt, kan het opnieuw wrijving veroorzaken en dat kan irriterend zijn voor de huid." Fabrikanten van apparaten bieden doorgaans richtlijnen voor correcte slijtage op hun websites. Oura heeft bijvoorbeeld een stap-voor-stap handleiding over hoe u de juiste pasvorm kunt vinden, en Fitbit adviseert om "de band los genoeg te dragen zodat deze naar achteren kan bewegen en" om je pols." Samsung erkent dat het te strak dragen van zijn producten "enig ongemak" kan veroorzaken.
Wisselbandmaterialen
Probeer een meer ademende stoffen band om te wisselen. Silicone "zal meer vocht vasthouden", aldus Dr. Lamb, en Dr. Sadeghpour voegt eraan toe dat banden gemaakt van katoen en zijde "zweet laten ontsnappen natuurlijk van je huid." Stoffen banden met gaten bieden nog meer ademend vermogen, en banden zonder sluiting helpen contact met metalen die worden gebruikt in fascinators. Blijf uit de buurt van leren, aluminium en roestvrijstalen banden als u het apparaat voornamelijk gebruikt om trainingen bij te houden. (Garmin merkt op zijn website op dat de leren banden van hun apparaten "bedoeld zijn voor vrijetijdskleding.")
"Die materialen zijn meer occlusief voor de huid", bevestigt Dr. Sadeghpour, wat betekent dat ze ertoe leiden dat de huid wordt bedekt door een ondoordringbare film of substantie. Maar aangezien de meeste grote makers van fitnesstrackers vergelijkbare materialen gebruiken, verwacht geen grote verandering door van merk te veranderen. "Sommige mensen zullen zeggen: 'Misschien probeer ik gewoon een ander merk'", zegt Dr. Massick. "Maar het zal behoorlijk consistent zijn, afhankelijk van waar je gevoelig voor bent."
Geef de tracker rust
Fitbit en Garmin raden aan om het apparaat na langdurig dragen minimaal een uur uit te doen. Samsung stelt voor om het gebruik gedurende twee tot drie dagen te staken voor dragers die "extreme" irritatie ervaren. "Als je roodheid begint op te merken, is dat je signaal om een horloge niet meer te dragen", beaamt Dr. Massick, en stelt voor om de bedrieger over te schakelen naar een andere pols of vinger.
Keer terug naar het slechts één keer dragen van de tracker de roodheid ruimt volledig op. "Mensen zullen zeggen: 'Het ziet er beter uit, er is minder roodheid.' Ze zullen het opnieuw dragen en het komt terug', zegt Dr. Massick. "Elke volgende blootstelling veroorzaakt een grotere reactie, maar ook een sneller begin."
Die douche na de training kan een goed moment zijn voor een pauze en kan ook blootstelling aan extra irriterende stoffen voorkomen. "Ik zeg tegen patiënten dat ze hun horloge af moeten doen tijdens het douchen, zodat zeep niet vast komt te zitten onder het horloge of in de band. Langdurig contact daarmee kan de huid irriteren," board-gecertificeerde dermatoloog Jared Jagdeo, MD MS, die oefent in SUNY Downstate in New York City, zegt.
Maak de aangetaste huid — en het apparaat — goed schoon
Was onder de douche met een zachte, niet-schurende reiniger om de huid niet meer te irriteren. "Soms zijn mensen aan het doen" te veel exfoliëren', zegt Dr. Lamb. "Je wilt iets dat zo zacht mogelijk is."
Dr. Sadeghpour merkt ook op dat "hoe snel je na een training doucht, er toe doet, want hoe langer je huid in aanraking komt met zweet, hoe groter de kans dat het gaat irriteren."
Als het gaat om het wassen van je apparaat, volgen de dermatologen het protocol van de fabrikant. Maar over het algemeen is "water en een zacht katoenen doekje minstens één keer per week voldoende", zegt Dr. Sadeghpour. Zorg ervoor dat zowel het apparaat als de huid die het aanraakt, droog zijn voordat u het apparaat weer opzet.
Houd het gebied gehydrateerd
Breng na het reinigen een geurvrije vochtinbrengende crème om een barrière te creëren tussen de huid en de tracker. Dr. Lamb houdt van Vaseline of Vanicream: "De sleutel tot hydratatie is [om] een vochtinbrengende crème aan te brengen, binnen drie minuten nadat je uit de douche bent gekomen", zegt ze, wat helpt om de hydratatie vast te houden. Als de irritatie aanhoudt, zegt ze dat ze een actuele cortisonecrème moet proberen die de ontsteking binnen één tot twee weken zou moeten verminderen.
Houd rekening met externe factoren
Wees je bewust van waar de tracker dagelijks mee in aanraking komt. "Verschillende deeltjes kunnen onder het horloge worden opgesloten - wasmiddel, zeep - die irriterend kunnen zijn voor de huid", zegt Dr. Jagdeo. Extreem weer kan ook de huid aantasten. "Als het echt koud is, is de huidbarrière verstoord en vatbaarder voor irritatie, dus het is van cruciaal belang om die vochtinbrengende crème aan te houden", legt Dr. Lamb uit. "En als het buiten warmer is, wordt het daaronder vochtiger. Je hebt meer transpiratie, meer irritatie."
TL; DR: Een beetje extra zorg kan een lange weg gaan.
Meestal zijn deze irritaties zelden gevaarlijk, afgezien van de zeldzame toevalstreffer. Eerder deze maand heeft Fitbit teruggeroepen ongeveer 1 miljoen van zijn Ionische smartwatches (minder dan 0,01% van de verkochte) omdat de lithium-ionbatterij brandwonden oplevert. Dr. Sadeghpour verduidelijkt dat dit "een modelspecifieke terugroepactie" is die waarschijnlijk te wijten is aan een ""defect mechanisme in de lithiumbatterij" - niet iets dat wordt veroorzaakt door de interactie van het horloge met zweet of andere mogelijke irriterende stoffen. "Deze producten hebben meestal uitgebreide tests ondergaan om hun veiligheid te garanderen voordat ze op de markt worden gebracht", verzekert ze.