Als we afscheid nemen van Memorial Day weekend (Tot ziens, overdag drinken! Vaarwel, excuus om bewerkte varkensvleesproducten te eten!) we zeggen ook hallo tegen een heel seizoen buiten in de zon loungen. Dit betekent veel dingen, waaronder - zoals ik de afgelopen dagen werd herinnerd toen ik opmaken verstopte zich onder mijn enorme parasol - door de zon moe zijn. We kennen allemaal het gevoel: luieren op het zand of buiten dineren, om je aan het eind van de dag totaal uitgeput te voelen. Maar waarvan? Slapen op kampioensniveau? Te veel dagdromen? Te veel mimosa's nippen? Het is een zwaar leven, maar niet Dat moeilijk.
Het blijkt dat er een reden is om je lusteloos te voelen. Vermoeidheid is een van de eerste symptomen van hitte-uitputting, een aandoening die optreedt wanneer je lichaam het te warm krijgt. Het werkt als volgt: als je oververhit raakt, probeert je lichaam de warmtewinst te reguleren door te zweten, waardoor je uitgedroogd kunt raken als je niet genoeg water drinkt. En zelfs milde uitdroging kan je slaperig maken.
Het goede nieuws is dat er deze zomer veel manieren zijn om je energie op peil te houden. Draag losse - of beter nog, heel weinig - kleding om ervoor te zorgen dat je lichaam efficiënt kan zweten en afkoelen. (Maar bedek natuurlijk alle blootgestelde huid met een geweldige zonnebrandcrème.) Luister naar wat elke ouder/coach/dokter je heeft verteld en drink veel water en verlicht dehydraterende alcohol en frisdrank. En tot slot, als je het gevoel krijgt dat de hitte te veel wordt, stop dan vroegtijdig met uitputting van de hitte door binnen, in de schaduw of in het water af te koelen. Binnen de kortste keren ben je weer je zonnige zelf.
GERELATEERDE LINKS:
• Hoe ik mijn haar redde van de hitte bij Coachella
• 12 manieren om er warm uit te zien en je cool te voelen
• Is het veilig om te sprayen als je zwanger bent?