Haaruitval treft tot 50 procent van de vrouwen. Ik maak deel uit van de 50 procent waar je niet bij wilt horen. En zo kwam ik erachter dat als je eenmaal begint te kijken, er oplossingen zijn in zoveel uithoeken van je wereld.
Haaruitval treft tot 50 procent van de vrouwen. Ik maak deel uit van de 50 procent waar je niet bij wilt horen. En zo kwam ik erachter dat als je eenmaal begint te kijken, er oplossingen zijn voor dit veelvoorkomende probleem in zoveel uithoeken van je wereld. Lees verder om erachter te komen welke dat zijn.
Het natuurvoedingswinkelplan
Ballpark Totaal: $57
Supplementen en essentiële oliën kunnen een verschil maken - je moet alleen weten naar welke je moet zoeken.
1. Rozemarijn etherische olie. Het ruikt geweldig, maar dat is niet waarom je het wilt - studies tonen aan dat rozemarijnolie de haargroei kan bevorderen, zegt Francesca Fusco, een dermatoloog in New York City. Ze raadt aan om een paar druppels etherische olie (ongeveer $ 8 voor een halve ounce) in je shampoo te doen voordat je het in je hoofdhuid masseert.
2. Olierijke conditioner. “Oliën verbeteren de trekkracht van het haar kracht”, zegt Paradi Mirmirani, specialist in haarverlies en dermatoloog in Vallejo, Californië. Met andere woorden, oliën zorgen ervoor dat het haar minder snel breekt onder druk, wat vooral belangrijk is voor dunner wordend haar dat de neiging heeft te breken wanneer het wordt geborsteld of gestyled. Mirmirani raadt het gebruik van een conditioner aan die is verrijkt met natuurlijke oliën, zoals: Burt's Bees Zeer Volumizing Granaatappel Conditioner, die avocado-olie bevat ($ 8), of Eerlijk bedrijf Conditioner met kokosolie ($ 10). Die heeft een bijkomend voordeel: "Het is aangetoond dat kokosolie het haar doordringt", zegt cosmetisch chemicus Randy Schueller, dus het maakt je haar van binnenuit sterker. (Laad gewoon geen pure kokosolie in. "Je zou je haar kunnen overshampoo om het eruit te krijgen, en dan droog je je haar en maak je elk voordeel ongedaan", zegt Fusco.)
3. Supplementen. Dermatologen houden geen rekening met biotine (die haarstylisten en modellen al jaren prijzen) het go-to supplement voor dikker haar. "Er is altijd beweerd dat het haar helpt groeien, maar er zijn weinig tot geen gegevens om het gebruik ervan te ondersteunen", zegt Nicole Rogers, een dermatoloog en haartransplantatiechirurg in Metairie, Louisiana.
In plaats daarvan wilt u misschien toevoegen vitamine D (ongeveer $ 15) in uw winkelwagen. Een vitamine D-tekort kan haaruitval verergeren en het bijna onmogelijk maken voor enig vrij verkrijgbaar product om haaruitval om te keren, zegt Dhaval Bhanusali, een dermatoloog in New York City, die aanbeveelt om 5.000 internationale eenheden D3 per dag in te nemen (en het is over het algemeen gunstig voor de botgezondheid in vrouwen boven de 40). "Er is ook een verband tussen een laag ijzer- en zinkgehalte en tijdelijke haaruitval, genaamd [telogen] effluvium", zegt Rogers.
Een paar onderzoeken ondersteunen het gebruik van rode ginseng, soms panax ginseng genoemd (ongeveer $ 25), voor haargroei. Het kan een anti-apoptotisch effect op het haar hebben, zegt Rogers, wat betekent dat het de celdood vertraagt, zodat de haarzakjes voor een langere periode kunnen groeien. Maar voordat u een van deze supplementen gebruikt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen; een laboratoriumtest kan bevestigen of u een bepaald supplement nodig heeft of dat het alleen maar tijd- en geldverspilling is.
Het drogisterijplan
Ballpark Totaal: $70
Geloof het of niet, enkele van de beste hergroeiproducten bevinden zich in het haarpad van de drogisterij.
1. Minoxidil. Het is de enige door de FDA goedgekeurde actuele niet-voorgeschreven medicatie die kan beweren dat het haar opnieuw groeit - en het zou deel moeten uitmaken van elk haarverliesplan als je ernstig dunner wordt, zegt Rogers. Minoxidil heeft veel onderzoek om het te ondersteunen, maar het vereist toewijding. Als je ermee stopt, begint je haar weer terrein te verliezen. Gebruik een sterkte van 5 procent, zoals Rogaine 5% Minoxidil-schuim voor dames ($ 30), eenmaal daags om resultaten te zien in drie tot vier maanden, zegt Rogers.
2. Pyrithion zink shampoo. traditioneel volumineuze shampoos geeft het haar dat je hebt een lift zodat het er voller uitziet (we houden van de sulfaatvrije) L'Oréal Paris EverPure Volume Shampoo, $8). Maar sommige onderzoeken suggereren dat shampoos met het antiroos-ingrediënt zinkpyrithion haarverlies kunnen verminderen dat wordt veroorzaakt door aandoeningen zoals roos, zegt Mirmirani. Proberen Head & Shoulders Deep Moisture Shampoo ($ 6), en gebruik een conditioner zonder siliconen - ze kunnen het haar slapper maken, vooral als het in de buurt van de wortels wordt aangebracht (we houden van Love Beauty and Planet Coconut Water & Mimosa Flower Conditioner, $9).
3. Haar vezels. De beste (en gemakkelijkste) manier om een verwijdend deel of dunne plek te verbergen, is met haarvezels. Het zijn kleine, geladen vezels die zich aan je hoofdhuid hechten (tot je volgende shampoo). Toppik Haarbouwvezels ($ 25) is verkrijgbaar in verschillende kleuren, zodat u er gemakkelijk een kunt vinden die bij uw eigen haar past. (In een mum van tijd kun je ook een oogschaduw in poedervorm borstelen die bij je haarkleur past langs je kant.)
Het Beauty-Boutique Plan
Ballpark Totaal: $236
Het beste van schoonheidswinkels - alle producten - kan overweldigend worden. Navigeer ze als een pro.
1. Collageen poeder. Voorlopige studies suggereren dat collageen uit de zee de haargroei kan stimuleren, zegt dermatoloog Yoon-Soo Cindy Bae uit New York City. Hoewel er meer onderzoek nodig is, rapporteerden deelnemers aan onderzoeken dikker haar na drie tot zes maanden dagelijks gebruik. Crushed Tonic Origineel Poeder ($ 105) mengt gemakkelijk in koffie, thee en water.
2. Volume shampoos en behandelingen. Meestal werken deze door ingrediënten af te zetten, zoals tarwe-eiwit en keratine, die zich hechten aan de haarschacht om a) het dikker te maken en b) ruimtes tussen de haren te creëren zodat het lijkt alsof je meer van hebt het. Proberen Kiehl's Rice & Wheat Volumizing Shampoo ($ 18) met gehydrolyseerd tarwe-eiwit; Rogers houdt van Redken Cerafill Defy Shampoo en Conditioner ($ 20 per stuk) met ceramiden die het haar opzwellen.
3. Tonic voor de hoofdhuid. Serums met peptiden of procyanidinen (een klasse van antioxidanten) zoals niacinamide kunnen de algehele hoofdhuid helpen ondersteunen gezondheid en het verminderen van ontstekingen, wat een belangrijk onderdeel is van haarverlies, zegt dermatoloog Doris. in New York City Dag. Proberen René Furterer Trifasisch Progressief Geconcentreerd Serum ($82), Julien Farel Magnifique Delay the Grey Hair & Scalp Serum ($ 135), of die van de dag Serum voor snelle hergroei ($ 55) eenmaal daags voordat u een minoxidil-product in de hoofdhuid masseert (u hoeft niet te wachten tot het tussendoor is opgedroogd). "Behalve dat het ontstekingsremmend is", zegt Day, "helpen hoofdhuidtonics minoxidil beter in de hoofdhuid door te dringen en mogelijke irritatie ervan te minimaliseren."
4. Getinte droogshampoo. Camoufleer plekken waar je meer hoofdhuid ziet dan je wilt (je haarlijn, een breder wordend deel, een dunner wordende kruin) en voeg volume toe met een gekleurde droogshampoo (probeer Orlando Pita Color Boost Droogshampoo in lichte of donkere tinten, $22). Maar zorg ervoor dat je je hoofdhuid een krachtige shampoo geeft tijdens je volgende douche - dermatologen raden aan om je hoofdhuid vrij te houden van stylingproducten, zodat je al belaste poriën niet verstopt.
Het salonplan
Ballpark Totaal: Varieert
Onderschat de kracht van een gloednieuwe snit en kleur niet.
1. Haarkleur. Elke keer dat je je haar verft, vergroot je de diameter van elke streng, wat kan helpen om volume toe te voegen als je haar dun en fijn is. Vraag uw colorist als algemene regel om ervoor te zorgen dat highlights fijner zijn aan de bovenkant van het hoofd, waar het haar het dunst is, en intenser onderaan, waar het het dikst is, zegt Eva Scrivo, een haarstylist en de eigenaar van de Eva Scrivo Salon in New York Stad. En pas op: een kleur die contrasteert met je hoofdhuid (blonde tinten als je hoofdhuid donker is, diepe brunettes als je hoofdhuid licht is) zal elke zichtbare hoofdhuid duidelijker maken.
2. Een strategische bezuiniging.Lange kapsels zonder laagjes Leid het volume van de wortels af, waardoor je deel breder lijkt dan het is, zegt Scrivo. Korter gaan (dan je huidige lengte - geen grote hak nodig) helpt om gewicht te verminderen, zodat het haar kan er voller en veerkrachtiger uitzien. En lagen die aan de zijkanten naar binnen wijzen, bouwen hoogte en body op bij de kruin. Als je een spel bent om pony te proberen, zegt Scrivo, verminderen ze de hoeveelheid hoofdhuid die bij de haarlijn te zien is.
3. Nutriceuticals. Rogers raadt haar patiënten aan om het te proberen Viviscal voedingssupplementen ($ 50 voor een levering van een maand) of Nutrafol ($ 88 voor een voorraad van een maand), die beide vaak in een salon kunnen worden opgehaald. De eerste bevat op zee gebaseerde eiwitten die bedoeld zijn om dunner wordend haar te versterken. De laatste zit boordevol antioxidanten, zoals ashwagandha en curcumine, en biedt indrukwekkende klinische resultaten.
Het dermatologie-kantoorplan
Ballpark Totaal: $500 en hoger
Ga voor serieuze hulp naar een arts. Deze routekaart komt rechtstreeks van Park Avenue-dermatoloog (en langdurig haaronderzoeker) Neil Sadick.
1. Diagnostische toetsen. Het eerste dat uw dermatoloog zal doen, is proberen de oorzaak van uw haarverlies – genen, ontsteking, hormoonspiegels, voedingstekorten – te achterhalen door middel van een reeks tests. Aanvankelijk onderzoekt Sadick de structuur van de haarschacht door middel van een trichogram ($ 200 en hoger; mogelijk gedekt door een verzekering).
De test omvat het plukken van ongeveer 50 haren van het hoofd, meestal aan de achterkant van de hoofdhuid, dus uw dermatoloog kan ze onder een microscoop bekijken en bepalen hoeveel van het haar zich in rust, groei en uitval bevindt fasen. Vervolgens wordt een flesje bloed naar een laboratorium gestuurd om de hormoon- en nutriëntenniveaus te controleren ($ 100 en hoger, afhankelijk van de verzekering). Als een laag ijzergehalte of hoge mannelijke hormonen, zoals androgenen, bijvoorbeeld bijdragen aan uw haarverlies, kunnen beide worden behandeld met orale supplementen of medicijnen.
Ten slotte, als deze tests weer normaal zijn, kan uw dermatoloog een hoofdhuidbiopsie voorstellen van een paar secties van twee millimeter die onder plaatselijke verdoving van uw hoofdhuid zijn genomen ($ 400 en hoger). Het kan bepalen of genetisch haarverlies, telogene effluvium (een aandoening waarbij haar uitvalt door stress of snel) gewichtstoename), of een ziekte (zoals lupus) is de oorzaak van uw verlies en uw dermatoloog kan u behandelen overeenkomstig.
2. Hightech hergroeitherapieën. Laserbehandelingen ($ 200 en hoger) stellen het haar bloot aan lage niveaus van laserlicht, wat de haargroei stimuleert door de hoeveelheid adenosinetrifosfaat (ATP) in de haarzakjes te verhogen. ATP levert energie aan haarzakjescellen, dus hoe meer er in de buurt is, hoe meer energie de haarzakjes kunnen gebruiken om je haar te laten groeien. Sadick zegt dat wekelijkse sessies van drie maanden het beste zijn als je een haaruitvalbehandeling begint.
Andere opties zijn onder meer: microneedling ($ 1.200 en meer per behandeling) en bloedplaatjesvervangende therapie (ook $ 1.200 en meer per behandeling), die meestal in combinatie worden aangeboden. Je hoofdhuid wordt eerst verdoofd, zodat je de speldenprikken bij microneedling niet voelt. Ze bevorderen de haarregeneratie door wondgenezing te stimuleren, en bloedplaatjesvervangende therapie omvat het injecteren van groeifactoren in die wonden. "Combinatietherapie werkt meestal beter dan monotherapie en levert meestal resultaten op na drie maandelijkse behandelingen", zegt Sadick, en moet worden gecombineerd met een minoxidil-behandeling thuis.
3. Chirurgische haarvervanging. Als u kiest voor haartransplantatie (die $ 5.000 en meer kost), zal uw dermatoloog of haarvervangende chirurg enkele haarzakjes verwijderen van de achterkant van het hoofd, in de buurt van de nek, waar uw haar het volst is. Zodra die follikels zijn geoogst, worden ze ontleed en opnieuw geïmplanteerd in een deel van de hoofdhuid waar het haar dunner wordt. De procedure duurt tussen de drie en zes uur en pas geïmplanteerde haren beginnen meestal vanzelf te groeien 3 tot 12 maanden na de behandelingssessie. Traditioneel vereiste haartransplantatie verwijdering van een hele strook hoofdhuid, zegt Sadick, maar deze nieuwe follikel per follikel techniek ziet er natuurlijker uit wanneer deze geneest en stelt patiënten in staat haardos te krijgen die er net zo dicht uitziet als voordat ze begonnen te verliezen het.
Een versie van dit artikel verscheen oorspronkelijk in de Versie november 2018 van Verleiden. Ga voor uw exemplaar naar de kiosken of Abonneer nu.
Voor meer informatie over dunner wordend haar:
- Door het verliezen van mijn haar nam mijn zelfrespect af - alles afknippen herstelde het
- De beste shampoos voor dunner wordend haar, volgens dermatologen
- De 21 beste volumegevende producten die fijn of dunner wordend haar er dikker laten uitzien
- 19 haarverdikkende tips die fijn, dun haar opvullen
- 4 door experts goedgekeurde natuurlijke ingrediënten om te proberen als je haar dunner wordt