Voor vrouwen die worstelen met een slecht lichaamsbeeld, kan een eenvoudige oefening helpen: focus op de lichaamsdelen die ze leuk vinden in plaats van op de lichaamsdelen die ze niet leuk vinden. Elke Smeets, een onderzoeker aan de Universiteit Maastricht in Nederland, en haar collega's bestudeerden vrouwen die hoog scoorden op tests van ontevredenheid over het lichaam (geen van hen had een voorgeschiedenis van eetstoornissen). Terwijl ze foto's van zichzelf in hun ondergoed bekeken, rangschikten de vrijwilligers tien delen van hun lichaam van meest naar minst leuk. Vervolgens brachten ze 35 minuten door achter een computer, terwijl vormen of kleuren hun blik op een van beide richtten alle lichaamsdelen op de lijst of alleen de drie delen van hun lichaam die ze het meest beschouwden aantrekkelijk. Daarna scoorden de deelnemers aan wie was gevraagd zich te concentreren op wat ze leuk vonden aan hun uiterlijk significant hoger in zowel lichaams- als gewichtstevredenheid dan de andere vrouwen, rapporteren de auteurs van het onderzoek in de logboek
Gezondheidspsychologie. De onderzoekers ontdekten ook dat voor vrouwen die over het algemeen een gezond lichaamsbeeld hadden, het reflecteren op de minst favoriete lichaamsdelen leidde tot: zich slechter voelen over hun uiterlijk, maar de vrouwen konden uit dit negatieve beeld komen door hun aandacht te richten op de delen die ze leuk vonden het beste.Zie ook
Stemmingsnieuws: Stemmingsverhogende yoga
Stemmingsnieuws: de gezondheid van optimisten
Stemmingsnieuws: sportplezier