Een massage kan uw spieren ontspannen of uw zenuwen prikkelen als u niet weet wat u kunt verwachten. We vroegen het aan Iris Burman, directeur van Handenschool voor massage opleiden in Miami om de verschillende soorten rubdowns op te splitsen.
1. ZWEEDS Vijf verschillende stijlen van lange, vloeiende slagen: effleurgae (een lichte aanraking), petrissage (kneden), tapotement (ritmisch strijken), wrijving (compressie) en vibratie. Het is een van de meest ontspannende technieken die er zijn.
1. DIEP WEEFSEL
"Zweeds met oomph", legt Burman uit. Een therapeut zoekt naar knopen, stijfheid en spanningsplekken onder het oppervlak. Omdat sommige mensen resterend ongemak en pijn ervaren van het intense kneden (het kan zeer pijnlijk zijn), stelt Burman voor om na uw behandeling uit te rekken of een zoutbad te nemen.
1. SPORTMASSAGE
De gebruikte technieken zijn vergelijkbaar met Zweeds, maar met een extra focus op het comprimeren, strekken en spreiden van de spieren. Sporten is vooral effectief voor een evenement, of na zware lichamelijke inspanning.
1. REFLEXOLOGIE
Deze techniek is gecentreerd rond richtpunten in de handen en voeten, die gebaseerd zijn op een theorie van energiebanen die ongemak veroorzaken in andere delen van het lichaam. Er worden geen oliën of crèmes gebruikt.
1. SHIATSU
Een therapeut gebruikt duimdruk op specifieke punten van het lichaam in een continue ritmische volgorde. De behandeling wordt gedaan op een lage massagetafel of op de vloer, en - een bonus voor degenen die zich ongemakkelijk voelen bij naaktheid - het is niet nodig om je uit te kleden.
1. THAIS
Een therapeut zal het lichaam masseren en strekken in wat zij 'geassisteerde yoga' noemen. Het is vooral nuttig bij het verbeteren van de flexibiliteit. En je mag je kleren aanhouden.
1. HETE STEEN
Therapeuten gebruiken verwarmde gladde stenen om druk uit te oefenen en de spieren te verwarmen. Vaak worden de stenen bedekt met geurolie en gebruikt om het lichaam te masseren.
GERELATEERDE LINKS:
· De Allure Spa Directory: Stress-smeltende massages van New York City tot Los Angeles.
· Insiders' Guide: VIP-spabehandelingen krijgen
· Daily Beauty Reporter: is een goedkope spa-ervaring net zo goed als een dure?