Ik kan het niet laten om op vrijdagavond pad Thai te bestellen als ik niet uitga en te lui om te koken. Het doet geen wonderen voor mijn dieet. Maar ik ontdekte een geniale nieuwe truc om te voorkomen dat je uit de toon viel: deel de afhaalmaaltijden in tweeën en stop de rest meteen in de vriezer om verleiding te voorkomen. Allure's Cheater's Diet, hier online en in onze mei uitgave, heeft andere geweldige tips - dit zijn degenen waar ik bij zweer.
Vermijd tussendoortjes als je thuiskomt van je werk door jezelf minstens 15 minuten af te leiden. Alsof je een excuus nodig had om op Facebook te springen.
In plaats van meerdere high-cal drankjes te slurpen als je op zoek bent naar een cocktail, bestel je een sterke drank met nauwelijks een mixer die je de hele nacht zult verzorgen. (Als een tequila met een scheutje sinaasappelsap. Dat heeft ongeveer 100 calorieën, tegenover een paar bevroren marges bij ongeveer 250 calorieën per pop).
Eet voordat je te veel eet. Als je de hele dag calorieën hebt verzameld en hebt gespaard voor het avondeten, kun je gangbusters worden. Neem een snack (probeer het onder de 200 calorieën te houden) zoals kaas, een magere yoghurt of een soep, en je zult minder eten tijdens het avondeten.
Slaap genoeg. Als u gedurende meerdere nachten minder dan zeven uur slaapt, maakt uw cortisol, een stress- en eetlustopwekkend hormoon, een sprongetje. Verminder cafeïne na 2.30 uur en vermijd drank binnen drie uur voor het slapengaan.