Jei šią Padėkos dieną prisikimšote kaip kalakutas, esate ne vienas: nors vidutinė moteris turėtų išlaikyti maždaug 2 tūkst. kalorijų per dieną, per Padėkos dieną tyrimai rodo, kad vidutiniškai vilkas sumažina daugiau nei 4500 kalorijų ir 229 gramus riebalų - ir tai tik vakarienė! Žinau, kai turėjau laisvą dieną (arba kelias dienas, kai suskaičiuojate likučius), kyla pagunda atsisakyti dietos ir tiesiog pasiduoti lėtam slidinėjimui, kai priaugama svorio žiemą.
Tačiau šiais metais aš kovosiu, kad vis tiek galėčiau tilpti į mielą Naujųjų metų išvakarių aprangą. Vilioja iš ekspertų supratau, kaip geriausiai tai padaryti, ir paaiškėja, kad tai paprasta ir neskausminga. Planas: kompensuokite kalorijų vakarėlį per Padėkos dieną, sumažindami kalorijas kitoms dviem savaitėms. Tai reiškia tik „kasdien sumažinti 100–300 kalorijų, o tai gali būti taip paprasta, kaip palikti sūrį iš sumuštinio ar atsisakyti popietės latte“, - sako įžymybių mitybos specialistė Lindsey Duncan. Jis siūlo kasdien sumažinti nuo Padėkos dienos iki Kalėdų, kad „turėtumėte daugiau kalorijų žaisti šventiniai vakarėliai ir nuoširdus maistas čia ir ten. "Jei per atostogas galėsiu mėgautis tuo, ką valgau, o ne svoris,
tai už ką būsiu dėkingas.SUSIJUSIOS NUORODOS:
Dienos grožio reporteris: kas verčia atsisakyti dietos?
Dienos grožio reporteris: ką Oskaro giminės valgo prieš didžiąją naktį
Dienos grožio reporteris: jūsų nauja dieta prasideda šaldytuve