Masažas po intensyvaus fizinio krūvio padeda skaudantiems raumenims greičiau atsigauti - ir naujas tyrimas atskleidžia, kodėl. Vienuolika savanorių iki išsekimo mankštinosi stacionariu dviračiu, o paskui (po trumpo poilsio) atliko dešimties minučių trukmės sportinį vienos kojos masažą, bet kitos-ne. Raumenų biopsijos metu sumažėjo fizinio krūvio sukelto uždegimo požymių masažuojamoje kojoje, palyginti su negydyta koja; masažas taip pat sustiprino kelius, atsakingus už ląstelių energiją generuojančių mitochondrijų, skatinančių raumenų funkciją, gamybą. Priešingai populiariam įsitikinimui, masažas nepadėjo iš raumenų nuplauti pieno rūgšties, parodė tyrimas; skausmas po treniruotės atsiranda dėl uždegimo, o ne pieno rūgšties, kuri pašalinama iš raumenų per kelias minutes pratimas, paaiškina tyrimo bendraautoris Markas Tarnopolskis, pediatrijos profesorius iš McMasterio universiteto Hamiltone, Kanada. Masažas kai kuriems žmonėms gali pasirodyti gera alternatyva priešuždegiminiams vaistams ir ypač padėti atkurti pažeistus raumenis, kai žmonės peržengia savo įprastas ribas, pavyzdžiui, bėgdami maratoną sako.
Taip pat žr
Nuotaikos naujienos: nuotaiką gerinanti joga
Kūno naujienos: veido ir spuogai
Kūno naujienos: skausmo malšinimas