당신이 나와 같은 사람이라면 맛있는 남은 칠면조, 으깬 감자 및 호박 파이가 모두 사라졌으므로 이제 당신이 갈망하는 것은 소화 재부팅입니다. 주스 정화를 입력하십시오. "클렌징은 우리 몸이 과식으로부터 휴식을 취하고 우리가 먹은 모든 쓰레기를 소화할 수 있는 기회를 줍니다"라고 의 설립자인 Marcus Antebi는 말합니다. 주스프레스. 이것이 처음 클렌저를 위한 그의 조언입니다.
사전 세안을 합니다. 신선한 과일, 샐러드, 견과류 및 씨앗을 먹고 모든 가공 식품을 제거하는 데 적어도 하루를 보내십시오. Antebi는 이것이 정화를 위해 몸을 준비하는 좋은 방법이라고 말합니다.
천천히 시작하십시오. 30일 주스 클렌저로 뛰어드는 대신(예, 그런 일이 있습니다) 하루에 6~8잔의 주스가 포함된 3일 클렌저로 시작하십시오. 그리 길지 않은 것처럼 들릴지 모르지만 도전을 받게 될 것입니다. "당신의 몸은 해독 과정을 거치게 될 것입니다."라고 Antebi는 말합니다.
물을 마신다. 주스 클렌저라고 하지만 여전히 물을 많이 마셔야 합니다. 몸에 수분을 공급하고 독소를 배출하며 더 많은 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다.
맛을 희생하지 마십시오. Antebi는 "녹즙이나 탁하고 늪 같은 제형에 빠져들지 않도록" 생당근이나 사과 주스의 농도가 낮은 주스를 찾아 풍미를 강화합니다.
체육관을 피하십시오. 칠면조의 날 이후에 일립티컬을 타고 싶은 마음이 들 수도 있지만, 사실 지금이 여유를 즐기기에 좋은 순간입니다. Antebi에 따르면, 몸을 정화하는 동안, 특히 처음에는 휴식을 취해야 합니다. "첫 날에는 무기력한 느낌이 들었다가 셋째 날에는 더 깨어 있고 활력이 넘칠 것으로 예상해야 합니다."라고 그는 말합니다.
금식을 부드럽게 끊습니다. 청소가 끝난 후 정크 푸드를 탐내지 마십시오. Antebi는 녹색 잎이 많은 샐러드와 같은 날 음식을 고수하고 다시 무겁고 무기력하게 만드는 가공 식품과 유제품을 피할 것을 권장합니다.
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