우리는 모두 "벌거벗은 사람"을 알고 있습니다. 항상 쿼드를 가로질러 줄지어 서 있는 것처럼 보였던 그 친구처럼. 아니면 라커룸을 행진하는 것을 멈출 수 없는 여자. 타월을 좋아하는 나머지 우리는 자신감을 가질 수 있습니다. 알몸으로 있는 것이 훨씬 편안해지도록 몸을 따뜻하게 하는 4가지 방법이 있습니다.
침실에서 춤을 춥니다. 요가를 하세요. 산책하다. 요점은 당신이 좋아하는 움직임의 형태를 찾는 것이며, 그것은 운동-운동일 필요조차 없습니다. 신체 이미지를 전문으로 하는 베를린의 세라피스트인 Vanessa Marin은 "움직임은 몸이 하는 모든 일에 대해 몸을 감사하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다. 자신의 몸이 강하다고 생각하면 더 나은 몸매 이미지가 따라옵니다.
주위에 아무도 없을 때 벗으십시오. 그리고 알몸이 될 때까지 계속하십시오. 당신은 버프에서 pappardelle alla vodka(가장 섹시한 파스타, duh)를 요리하고 있습니다. "다른 사람과 알몸이 되는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다."라고 Marin은 말합니다. 끓는 물 누드가 너무 이상하다면 작게 시작하십시오. 알몸으로 자고 새로운 장소에서 공기가 느끼는 방식을 좋아할지 누가 알겠습니까?
샤워를 서두르지 마십시오. 당신이 사랑하는 바디로션을 사십시오 (우리 돈을 위해, 프레쉬 슈가 레몬 바디 로션 놀라운 냄새가 난다), 그리고 "시간을 들여서 착용하세요"라고 마린은 말합니다. 그리고 아니요, 이것은 완곡어법이 아닙니다. 요점은 간단합니다. 팔꿈치, 발목 및 거의 시간을 들이지 않는 다른 모든 신체 부위를 평가하십시오.
조금이라도 과시하십시오. 드레스 아래에 있는 란제리가 마음에 든다면 압축을 푸는 것이 그렇게 무섭지 않을 것입니다. "그것은 좋은 자신감 향상입니다"라고 Marin은 말합니다. "그리고 당신은 전통적으로 섹시한 것이 필요하지 않습니다." 완벽한 흰색 면 브래지어가 기분을 좋게 만든다면 제 역할을 하고 있는 것입니다. (Marin은 다음과 같은 전자 소매점을 좋아합니다. 트루앤코, 란제리 쇼핑의 위협 요소를 제거합니다.)