בין גודל הבל, תאורה לקויה ומראות מעוותות ודמויי בית, חדרי הלבשה יכולים להיות מקום מלחיץ, אפילו עבור הקונים הבטוחים ביותר. אישה אחת השיקה את "אתגר חדר ההלבשה", כדי לקדם חיוביות הגוף וביטחון בקרב קניות, לאחר שהבינו עד כמה חווית קניה שלילית יכולה להזיק.
כפי ש Yahoo! סִגְנוֹן דוחות, האתגר, שיצר הפסיכולוג של קליבלנד קליניק ד"ר סוזן אלברס, מבקשת מנשים להשאיר מאחור את "המבקר הפנימי" שלהן בעת הקניות, ובמקום זאת, להתמקד בכיף ולהפיץ חיוביות. אלברס, שפרסמה את האתגר בפייסבוק ביום שישי, העלתה את הרעיון לאחר ששמעה צמד נשים בוטות בעצמן בחדר ההלבשה של החנות. כפי שהסבירה מאוחר יותר פייסבוק, שפה מסוג זה המבקר את עצמו מזיקה לא רק לדוברת, אלא גם לסובבים אותה.
"אנא זכור כי בין אם הם בני שש או 60, כל מי שסביבך סופג כל מילה שאתה אומר על גופך. אתה מודל לחיקוי לגבי המילים והביטויים ש"האם "לצרף לגופם של נשים", כתבה. במקום להתמקד בשלילי, אלברס מבקשת מנשים לקחת את מה שהיא מכנה אתגר חדר ההלבשה: "דבר במחשבה... אל תתני למבקר הפנימי שלך להיכנס איתך לחדר ההלבשה. תשאיר אותה מאחור. תהנה שם. אמור לעצמך משהו המאשר. או, אם זה קשה מדי, נסה להפנות ויברציות חיוביות למישהו אחר. "
דרכים מוכחות יותר לחיזוק הביטחון העצמי שלך:
- לקחים מיועץ ביטחון (כן, זו עבודה)
- 7 ההרגלים של אנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה
- 44 מגביר אמון
אלברס מוסיפה כי בכל פעם שהיא יוצאת לקניות, היא מקפידה להחמיא לנשים אחרות בחדר ההלבשה כדרך להפיץ ולעודד חשיבה חיובית לגוף. בתפקידה היא מזמינה נשים אחרות לעשות את אותו הדבר - לשלם זאת קדימה, כביכול. הרעיון פשוט: אמון מדבק. אם נאמץ גישה חיובית, גם אם אנחנו מזייפים אותה מעט, המחשבות האלה בסופו של דבר ישתלטו על השליליות. זו דרך קלה לעשות הבדל גדול (ו זה בערבות הרופא).
קרא את הפוסט המעצים של אלברס במלואו למטה פה.
להלן העצה של טאטי בנושא ביטחון עצמי: