אף על פי שחוק שמונה שעות בלילה נידון רבות בשנים האחרונות, יש הרבה סיבות ידועות ולגיטימיות לחלוטין מדוע כולנו מקבלים לילה מוצק. לִישׁוֹן- מבחינה מדעית, כמו גם מכיוון שזה פשוט שכל ישר. אבל למקרה שתזדקק לעוד תירוץ להעביר את מסיבת השותפים של החבר של החבר שלך שאת ממש לא רוצה ללכת אליה, יש לנו אחת טובה: "שינה יופי". כפי שמתברר, הביטוי נקרא במדויק למדי - הוא דבר אמיתי, ויש מדע שיעזור לו לתמוך בו לְמַעלָה.
בפגישה שנערכה לאחרונה עם רופא העור דניס גרוס, הוא התחיל לדבר על חשיבות הלילה טיפוח העור ו - כי גרוס הוא מומחה בכיר ואני תמיד מחפש סיבות נוספות לישון - לקחתי הערות. "בזמן שאנחנו ישנים, העור הגביר את המיטוזה", אמר. למי שאינו דראמי, שייתכן שאולי לא הקדיש תשומת לב מלאה לביולוגיה בתיכון (הערת העורך: אני נכללים בקטגוריה זו), מיטוזה היא חלוקת התאים המתרחשת על מנת להתחדש ולתקן עור. "אם תאי העור מתחדשים בלילה, עלינו לתת להם את הויטמינים הדרושים להם." לכן לסיכום, עור, בדומה לסטודנטים באבנים, נוטה לקבל חשק באמצע לַיְלָה. למעט במקרה של עור, זה משתוקק לחומרים מזינים שיעזרו לו להיראות רענן בבוקר, לא לפיצה.
עוד סיבה להיות ערניים במיוחד עם שלך
שגרת טיפוח העור בלילה היא שרמות הלחות בעור שלך יכולות לרדת בן לילה. "העור יכול לאבד הרבה מים בזמן השינה", אומרת דוריס דיי, רופאת עור בניו יורק. חפשו מוצרים לטיפוח העור המיועדים במיוחד לשימוש בן לילה. "קרמי לילה הם בדרך כלל לחים יותר מאשר קרמי יום, שיכולים לסייע בקליטת ויטמינים ומרכיבים אחרים", אומרת אמנדה סרגיי, רופאת עור בניו יורק. או אם אתה רוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה, שקול א מסכת שינה. "המטרה [של מסכות לילה] היא ליצור חותם חדיר על העור שלך שגורם לכל מה שמתחתיו לחדור טוב יותר", אומר דיי. הנוסחאות גם נוטות להיות קלות יותר, כך שבאמת תוכל ללבוש אותן למשך הלילה מבלי ליצור בלגן בכרית הציפית שלך. (אולי כדאי לשקול השקעה ב- ציפית מפוארת וטובה לעור.)אז כן, שינה יופי היא דבר, והעור שלך תלוי בזה. הערה נפשית: התחל לאגור קרמי לילה ומסכות שינה, סטטיסטיקה.
למידע נוסף על איך להיות יפהפייה ישנה, צפו: