“פרוביוטיקה"היא כעת מילה ביתית - אבל אנחנו רק מתחילים לגלות את הפוטנציאל שיש לתרבויות החיידקים האלה להפוך את המעיים והעור שלנו לחזקים ובריאים יותר. שאלנו את וויטני בואו, פרופסור לדרמטולוגיה במרכז הרפואי הר סיני ומחברת יופי העור המלוכלך, להסביר.
פרוביוטיקה בטיפול בעור כבר דבר במשך זמן מה. מה אנחנו יודעים היום שלא ידענו לפני שנה?
בואו: “כשהתחלנו לראות לראשונה סרומים וקרמים פרוביוטיים, לא היו להם הרבה הוכחות מוצקות מאחוריהם. אבל הופעתן של שיטות רצף DNA מהירות, כמו רצף ריבוזומלי 16S, שינתה זאת-אנו יכולים לזהות קשת מלאה יותר של זנים ולראות בדיוק מה הם עושים על העור. כעת אנו יודעים זאת, למשל סטפילוקוקוס אפידרמידיס יכול למתן את גדילת החיידקים המקושרים אליהם אֶקזֵמָה.”
אנחנו גם מתחילים לשמוע על פרביוטיקה ופוסטביוטיקה. האם עלינו לדאוג גם לאלה?
בואו: "כן - הוסף אותם לאוצר המילים שלך. פרביוטיקה היא כמו דשן או מזון המעודד חיידקים מסוימים לצמוח, פרוביוטיקה היא חיידקים חיים ופוסטביוטיקה הם תוצרי הלוואי הכימיים של החיידקים או שברי חיידקים מתים תאים. אני דווקא חושב שמוצרי טיפוח העור החזקים ביותר שיצאו בשוק יהיו אלה עם פרביוטיקה. חלק מהפרביוטיקה מעודדת זנים בריאים של חיידקים, ואחרים מגבירים את מגוון החיידקים על העור שלך, וזה באמת חשוב. כשאתה מסיר את הגיוון הזה, אתה רואה בעיות כמו
רוזציאה, אקנה, קווים דקים ושינוי צבע. אנו מודעים להרבה פרביוטיקה יעילה - כמו אינולין וסוגי סיבים שונים - לחיידקי המעיים. עבור העור, מינרלים כמו סלניום מראים הבטחה, אבל אנחנו עדיין מגלים יותר ".אוקיי, אז מה בדיוק יכולים הטרום, הפרו ופוסטביוטיקה האלה לעשות לעור שלי?
בואו: "ובכן, אם העור שלך רגיש, פוטנציאל הרבה. בשתי דרכים: זן הנקרא סטרפטוקוקוס תרמופילוס הוכח כמגביר את ייצור החרדים בעור, דבר שעוזר מאוד לכל מי שיש לו אקזמה או רגישות. שנית, מחקר חדש מגלה זאת Bifidobacterium longum מגביר את עמידות העור הן לתוקפנים פיזיים (חום, קור) והן כימיים (מוצרי טיפוח העור). אם היינו יכולים ליצור קרמים עם הזן הזה - עדיין אין כאלה זמינים - אנשים נוספים עשויים ליהנות מהיתרונות של חומרים פעילים רבי עוצמה, כמו מרשם רטינואידים, מבלי לחוות את תופעות הלוואי הצורבות והשורפות ".
מה אם אתה מתמודד עם מצב דלקתי, כמו אקנה או רוזצאה?
בואו: "יש שם גם כמה אפשרויות מרגשות. Lactobacillus paracasei הוכח שהוא מעכב את החומר P, נוירופפטיד שמשחק תפקיד בדלקות וייצור שמן. Enterococcus faecalis הפחתת אקנה, בהשוואה לתחליב פלסבו, ב -50 % במחקר אנושי. לקטובצילוס פלנטרום הוא זן נוסף שהוכח כממזער את חומרת, גודל ואדמומיות של כתמים. Streptococcus salivarius מפריש משהו שנקרא חומר מעכב דמוי בקטריוצין שבעצם הורג את ה- P. חיידקי acnes, הגורמים להתפרצויות ".
פרסמת מחקר על הקשר בין המעיים, המוח והעור. היכן נכנס המוח לתמונה כאן?
בואו: "כל מה שהמוח תופס כמלחיץ מפעיל תגובת לחימה או ברח. העיכול בגוף יאט; הדם מוזנח עד לגפיים. כאשר זה קורה לפרקי זמן ממושכים, אנו מקבלים גידול יתר של חיידקים לא בריאים במעי הדק. הדבר מסכן את רירית המעיים, כך שהוא הופך ל'דלף ', ומולקולות דלקתיות יוצאות מהמעיים לדם. הבטן הדולפת הזו מובילה אז לדלקת בכל המערכת, שיכולה להתבטא בעור כאקנה, רוזצאה או אקזמה.
מה הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות עבור הפרופיל הפרוביוטי של עורנו כעת?
בואו: "לקחת תוסף פרוביוטיקה אוראלי. מינים של לקטובצילוס וביפידובקטריום, כמו גם Bacillus coagulans, יש הוכחות חזקות לכך שהם יכולים להפחית את הדלקת בכל המערכת שמשחקת תפקיד בכל דבר, החל מדלקות פרקים ומחלות לב וכלי דם ועד אקנה, רוזצאה ואקזמה. אני תמיד ממליץ להתחיל עם תוספי מזון עם בין 10 ל -15 מיליארד יחידות יוצרות מושבות [CFUs], כמו תרבות אוֹ בריאות אמיתית. גם כאשר אנו מפתחים טיפוח עור פרוביוטי הממוקד בנושאים ספציפיים, עדיין תרצה לטפל במעיים שלך בעזרת שינויים ותוספי תזונה. לעולם לא תגיע לשורש הבעיה אלא אם תלך לשם קודם. "
גרסה של מאמר זה הופיעה במקור ב גיליון אפריל 2018 שֶׁל קֶסֶם. כדי לקבל את העותק שלך, עבור לדוכני עיתונים או הירשם עכשיו.
עוד על פרוביוטיקה:
- 12 מתוספי הפרוביוטיקה הטובים ביותר המומלצים על ידי רופאים
- 9 מוצרי טיפוח העור המושרים בפרוביוטיקה כדי "ללכלך" את העור שלך
- מה קרה כששבעתי סבון וניסיתי טיפוח עור פרוביוטי במשך שבועיים
100 שנים של טיפוח עור