האלופה הפראלימפית פי 13 דיברה איתה קֶסֶם על האופן שבו היא מתמודדת עם אובדן השגרה הרגילה שלה ומצב ההכללה הנוכחי בספורט.
המפגש הראשון שלי עם אלוף הפראלימפי פי 13 ג'סיקה לונג היה לפני שנתיים. ישבתי על היציע במפגש השחייה הפראלימפי הראשון שלי, והייתי מבועת. בניסיון להסיח את דעתי, החמאתי לאישה שהתיישבה מולי, שנראתה איכשהו מורכבת במיוחד בחליפת המרוצים שלה. כנראה שעדיף שלא גיליתי שדיברתי עם לונג עד לאחר המפגש, כי הייתי מסיים עצבנות עוד יותר מכפי שכבר הייתי. במקום זאת, האישה האדיבה הזו בבגד הים המגניב גרמה לי להרגיש טוב יותר.
מאז, לונג ואני חצינו דרכים מספר פעמים. אני תמיד מרגיש בר מזל לחלוק איתה בריכה - ולא רק בגלל שהיא גורמת לחליפות מירוץ להיראות כמו משהו שאולי תרצה ללבוש בשביל הכיף. (תאמין לי, אתה לא.) לונג היא קטיעה דו-צדדית מתחת לברך ששחתה את המשחקים הפראלימפיים הראשונים שלה בגיל 12. היא מעולם לא האטה את דרכה-לפחות לא עד שמגיפת COVID-19 האטה לה את העניינים. כמו אולימפיאדת הקיץ, המשחקים הפראלימפיים נדחקו לשנת 2021, ורוב בריכות האימון נסגרו עד להודעה חדשה. כעת, לונג חוזרת ללוח שחייה רגיל למדי כשהיא מתכוננת להתחרות במשחקיה החמישית. בין ההקפות, התחברנו באמצעות וידיאו צ'אט (כפי שאתה עושה בימים אלה) כדי לדבר על שמירה על מוטיבציה בזמן של חוסר וודאות, טקסי טיפול עצמי, וכמובן, המוצרים שהיא נשבעת בהם כדי לשמור על שערה הבלונדיני האקונומיקה מפני הזעם. של כלור.
קֶסֶם:כשמשהו הוא חלק כה עצום בחייך, ולפתע הוא נלקח, איך אתה נשאר חיובי?
ג'סיקה LONG: כשהבריכה נסגרה, לא הבנתי מיד את חומרתה. ואז, הרשיתי לעצמי להרגיש כל רגש, בין אם זה היה קצת עצוב או מתאבל על האובדן של המשחקים. אבל אז גם התרגשתי מהידיעה שיש לי עוד שנה להתאמן ולהשתפר. אז לקחתי את זה מיום ליום ושמרתי על הביטחון שלי, בידיעה שבסופו של דבר זה יסתיים. ואני מתמקד במה שאני יכול לשלוט בו. אני יכול לשלוט באימון בסלון שלי. אני יכול לשלוט במה שאני מכניס לגוף שלי. כשאני עצוב, אני מרשה לעצמי להיות עצוב, אך יחד עם זאת, מצאתי דרכים להרים את עצמי בחזרה.
ALLURE: ניסויים 2020 וגם הפאראלימפיאדות נדחו. האם יש משהו מיוחד שעזר לך להתמודד עם האובדן הזמני הזה?
JL: טיפול עצמי ממש עזר. לכולם היה הפסד או איבד משהו במהלך COVID. הרשיתי לעצמי לעשות אמבטיות ארוכות, צפו בסרטים מגניבים, ורק ניסיתי להאט, והקפדתי לשמור על בריאותי הנפשית. והכי חשוב, לא רציתי להרגיש אשמה על כך שהרגשתי עצוב לפעמים. אבל אני חושב שזה היה זמן מושלם להפסקה. בעלי, לוקאס, עבד מהבית במקום להיות מחוץ לעבודה, וזה היה מעבר חדש לגמרי עבורנו כזוג טרי. כל הרעיון הזה של האטה היה טוב כי לפעמים הרבה מתרחק ממך כשאתה תמיד ממהר ביומיום שלך. ציירתי את כל הסלון שלנו, היינו משחקים בקלפים וניסיתי דברים חדשים! תמיד ציפיתי לדברים הקטנים, בין אם מדובר בחבילה בדואר או ביציאה לחנות המכולת [לדברים חיוניים]!
קֶסֶם:האם בא לך לבסס שגרה במהלך ההסגר סייע לך להישאר במוטיבציה?
JL: כן! אני אוהב שגרות ואוהבים שיש למה לצפות. הדבר הראשון שהייתי עושה כל יום הוא לסדר את המיטה שלי כי זה היה משהו שהיה לי שליטה עליו והרגשתי עקבי. אחר כך הייתי מכין ארוחת בוקר נהדרת, הולך ל PT, בטן בסלון ומנקה. ואז הייתי מצפה לאמבטיה.
פעם [במהלך הסגר], אספתי תריסר ורדים מהמכולת. הבחנתי ביניהם והדלקתי נרות ויצרתי ספא משלי. אבל זה רק דברים שגורמים לי להרגיש מאושר וכאילו הכל בסדר.
קֶסֶם:אם כבר מדברים על טיפול עצמי, יש לך טיפים ליופי שנשבע?
JL: תמיד תוריד את האיפור שלך בלילה. גַם, קרם הגנה כה חשוב. לאחרונה התחלתי לשים אותו על הידיים בזמן שאני נוהג. ואני אוהב לעשות עיסויי פנים עם גלילי ירקן כדי לעזור במחזור הדם. לפעמים 15 דקות של הכנסת מרכך עמוק או איפור זה כל מה שאני צריך כדי להרגיש טוב. ולשתות הרבה מים.
קֶסֶם:מה הכי מרגש אותך בחזרה לבריכה?
JL: בהיותי קטיעה, פעילות גופנית היא דבר שעוזר לי להרגיש בטוח יותר. זה היה החלק הקשה ביותר בהסגר. אימון עוזר לי לישון טוב יותר ולהרגיש טוב יותר. לאחר שלקחו מירוצים גרמו לי להבין עד כמה אני אוהב את זה. שחייה היא בהחלט סוג של טיפול עצמי, וזה תמיד גורם לי להרגיש הכי טוב שלי. אני באמת מרגיש הכי בטוח בעצמי אחרי האימון כשאני יוצא מהבריכה וכל האיפור שלי נעלם. זה הרגע בו אני מרגיש הכי יפה.
ALLURE: בשנת 2020 חלו שינויים רבים, וניתן באמת להשתמש במונח "הסתגלות" בהקשרים אינסופיים. כספורטאי עם שותפויות מותג, מה אתה חושב על מצב ההכללה כרגע?
JL: [עבודה עם מותג בגדי ים] ארנה הייתה מדהימה. הם היו אחת החברות הראשונות שנתנו חסות לקטוע. זה מה שאני אוהב, הכללה: הם היו לי בצילומים, יצא לי לעצב חליפה, וזה מדהים לדעת שיש לי את התמיכה שלהם. הם כל כך על הסיפון עם הצגת הרגליים שלי, ואני חושב שזה סופר מגניב. אני מאמין שנורמליזציה של ספורטאים מקצועיים שיש להם אתגרים יעניקו השראה לדור הבא. ולהמשיך לנרמל את הרעיון הזה הוא משהו שאני מקווה להמשיך ולעשות ככל שאני מזדקן. אני חושב שזה נהדר שאנחנו מדברים על זה. אנחנו צריכים לדבר. העבודה אף פעם לא מתבצעת, ויש עוד הרבה עבודה לעשות מבחינת נְגִישׁוּת. אני חוגג את הניצחונות הקטנים, אבל עד שכל אדם עם אתגר ירגיש כלול, עלינו לפעול כדי לשפר את המצב.
הייתה תקופה שאנשים לא הבינו את המשחקים הפראלימפיים. הייתי אומר שאני פאראלימפי, והיו מסתכלים עלי כאילו אומרים: "מה רע לך?" כאן עלינו לנרמל. "פאר" פירושו "מקביל". המשחקים הפראלימפיים מקבילים לאולימפיאדה. יש כל כך הרבה תפיסות מוטעות. אני גאה בגוף שלי, ולמרות שחסר לי חלק ממנו, הוא ראוי לא פחות לחגיגה. כולם שונים, וכל אדם הוא כל כך יפה. עלינו לעלות על הסיפון עם זה. הדבר הגדול ביותר הוא פשוט להיות אדיבים לאנשים. אנו יכולים לשלוט בלהיות אדיבים ובאופן בו אנו ניגשים למצבים.
ALLURE: אתה פורץ מחסומים פנימה והחוצה מהמים ועדיין שמה עין על הפרס למרות הכשלונות הנוכחיים. האם יש לך עצה להציע למי שנאבק כרגע?
JL: כולם עוברים אתגרים ומכשולים. אני אוהב את הרעיון של "שימוש בנסיגה כדי לעשות קאמבק". תמיד ניתנת לך הבחירה לקום. למדתי כל כך הרבה דרך הכישלונות שלי, ולכן אני עדיין כאן. בסופו של דבר, אף אחד לא זוכר את ההפסדים; הם זוכרים את הניצחונות. ואתה מגדיר את ההצלחה שלך. אני אוהב לדמיין את מטרת הסיום, אבל מה שמביא אותי לשם הוא קביעת אבני דרך קטנות. ואז כשאתה מסתובב לאחור ומסתכל עד כמה רחוק הגעת, זה יהיה מאוד מניע. נסה למצוא את הטוב בכל דבר. כשאני עומד על הבלוקים האלה בטוקיו, אני רוצה לדעת שעשיתי הכל בשליטתי. אי אפשר לשלוט בכל מצב. אתה צריך להתמקד בדברים שאתה יכול לשלוט בהם ולוותר על האחיזה שלך על מה שאתה לא יכול. הידיעה שעשית כל שביכולתך תעניק לך ביטחון. אני אף פעם לא רוצה להגיע לשם וצריך להגיד, "מה אם?"
אחרון חביב...
שאלתי את ג'סיקה כיצד היא שומרת על עור זוהר ושיער בלונדיני למרות כמות הזמן שהיא מבלה בבריכות כלור. להלן הרשימה שחשפה והקדמה אותה, "מוצרים שאני לא יכול בלעדיהם... ברצינות".
שמפו OI של Davines + מרכך OI
"שיניתי את השיער והחיים שלי", היא אומרת.
$34(חנות שמפו), $40 (מרכך חנות)
מסכת פילינג לסלביב + קרצוף
לדברי לונג, זוהי "המסכה המושלמת לעור השחיין שלי".
$35 (קנה עכשיו)
Saie Glowy Super Gel
לונג מכנה את המוצר הזה "המוצר האהוב והאהוב עליה. אֵיִ פַּעַם."
$25 (קנה עכשיו)
מסקרה Lancomme Monsieur Big Volumizing Big
"הטוב ביותר," אומר לונג.
$25 (קנה עכשיו)
כל המוצרים המוצגים ב- Allure נבחרים באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו. עם זאת, כאשר אתה קונה משהו דרך הקישורים הקמעונאיים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותפים.
עוד על התמודדות עם COVID-19:
טיפים מועילים לכל מי שחווה בעיות נפשיות בפעם הראשונה כרגע
הכל קֶסֶם העורכים עושים את עצמם כדי להיות עסוקים ורגועים בזמן שהם עובדים מהבית
טיפול עצמי הוא חיוני
כעת, כל השגרה של עו"ד למחלות כרוניות:
אתה יכול לעקוב קֶסֶם עַלאינסטגרםוטוויטר, אוהירשם לניוזלטר שלנולהישאר מעודכן בכל מה שיופי.