אני לא יודע מה איתכם, אבל לאחרונה התנדנדתי על קצה רגשי, ונשאבתי ממעגל החדשות השלילי וסופת החרא הבלתי פוסקת שהיא טוויטר. הנטייה הטבעית שלי היא כוח באמצעות דברים מבלי לקחת זמן לעצמי. אבל זה מדרון חלקלק. הלחץ שלי בבקבוק מוצא בסופו של דבר בריחה, סוף סוף מחלחל מהנקבוביות שלי (לעזאזל, אקנה ציסטי) והופכת את שלי כלבת מנוחה לתוך פני כלבה כל הזמנים.
אנו שומעים הרבה על טיפול עצמי בימים אלה, ואני נשען פנימה. בשיא הלחץ הזמנתי טיול להתחמם בגן עדן ספוג רום בחוף הסוכר של סנט לוסיה למשך שישה ימים. כמות מי הקוקוס הטריים הנצרכים: 5. שעות בהייה בים: 20. דקות שהעבירו בין טוויטר לאתרי חדשות: 0 (בסדר, אולי 5). אני בהחלט רוצה - וצריך - להתעדכן במה שקורה בעולם, אבל אני גם מוצא בו התחדשות עצומה לקחת מידי פעם חופשה קטנה מהמערבולת.
תוכן אינסטגרם
צפה באינסטגרם
תוכן אינסטגרם
צפה באינסטגרם
תוכן אינסטגרם
צפה באינסטגרם
מעבר לחופשות שנקבעו (בהמשך: וילה של חבר במיורקה), תכננתי גם עיסויים, טיפולי פנים ואימונים קבועים, דבר שלא היה פשוט אחרי תקופה של יובש בחדר הכושר. אני יודע שחבורה מכם מקללת אותי כרגע כי הדברים האלה לא מגיעים בזול. אבל גם אם זה לוקח רק 15 דקות
לְהַרהֵר או לעשות יוגה בחדר השינה שלך כמה ימים בשבוע, תאמין לי, זו השקעה משתלמת. התחייבתי גם להגביר את החיבוק של הילדים הרגילים שלי ולהקדיש 30 דקות אומנות ציפורניים DIY בכל יום ראשון. הנאה מהנה בתקופות מלחיצות אינה בזבוז זמן - היא חשובה מתמיד.אספר לך עוד דבר שעשה פלאים למצב הרוח שלי: להקדיש זמן לאנשים אחרים. בימי המבחנים שלי, אעשה דברים קטנים, כמו לצאת מגדריי להחזיק דלתות לעגלות אמהות או לשלוח תודה בכתב יד למישהו שעשה לי את היום. העורך הראשי שלנו, דניאלה פרגמנט, לאחרונה היה רעיון נפלא: לעודד את כולם קֶסֶם עובדים ל קח יום חופש להתנדב. כעת אנו מתכננים טיול צדקה קבוצתי. בסיכון להישמע כמו כדור תירס ענק: כשאתה מרגיש שהעולם משוגע, זה מאוד מעמיק להחזיר לזה קצת טוב לב.
זכור: אינך יכול להיות סוכן לשינוי חיובי בעולם אם אתה בלגן לוהט מאחורי הקלעים. עשה דברים שעושים אותך מאושר. ועשה אותם לעתים קרובות. אשמח לשמוע את הרעיונות המקוריים שלך לטיפול עצמי. הרביץ לי בטוויטר: @heymichellelee. אם לא אחזור אליך מיד, זה רק בגלל שאני מחזיק את הדלת פתוחה לאם שלישיות.
עוד על טיפול עצמי:
- לחץ הבחירות הוא אמיתי: הנה איך זה משפיע על הגוף שלך
- 16 דרכים להפחתת מתח
- 31 שינויים זעירים שיהפכו את השנה למדהימה
עצמי11 סימני המתח